【導讀】：不少生育過的女性都抱怨自己的私處變得遲鈍，夫妻生活也受到了極大的影響。要想重新找回“性福”不妨多做以下幾件事，可以有效提高女性私處的敏感度哦！
如何提高女性私處在性愛過程中的敏感度？
1.做縮陰運動
收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊緻，還會促進陰道內壁的血液循環，增加它的敏感性。
2.修剪體毛
體毛會影響私處的敏感度，最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那麼徹底和立竿見影，爲了V區健康，你可以讓另一半來爲你整理花園。而且，男性每天早上都要使用剃鬚刀，他們的“園藝”技術比女性強多了。
3.讓“她”呼吸新鮮空氣
百分百的純棉內褲是V區最貼心的保護。此外，儘可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數量，引發陰道炎。
4.保持清潔
每天用無色、無味的洗浴皁，在手中揉出泡沫後，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內部的酸鹼平衡，也不會破壞私處的敏感度，注意動作要輕柔。
5.使用避孕套
套子不僅僅是“避孕”用的，它還能隔離精液中的細菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。
6.徹底滋潤
乾澀狀態下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性。
7.補充維生素B2
如果是因爲缺乏維生素B2而導致的乾燥問題，可以多吃五穀雜糧和帶皮的水果來補充，因爲維生素B2大多存在於植物的果皮或殼裏。
8.調節生活節奏
適當調整一下自己的生活狀態和生活節奏吧，不要讓生活壓得你喘不過氣。
9.戒掉它們
香菸、酒精、整夜PARTY，統統都把它們放進垃圾筒吧！這些東西不僅會影響女性的健康，還會影響女性的容顏。
