【導讀】：女人要保溼的部位不單單是指臉，私處也一樣。如果出現乾澀更要進行保溼，如果沒有，適當保溼也能增進夫妻間性生活的和諧。
一、這樣做提高女性私處敏感度女性私處健康與否，直接關係到整個家庭的幸福，而私處鬆弛，乾澀，這些又是女性難以啓齒的痛，到底有沒有什麼方法能幫女人恢復私處緊緻，擺脫陰道乾澀，提高女人私處在性愛過程中的敏感度
1、做縮陰運動
收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊緻，還會促進陰道內壁的血液循環，增加它的敏感性。
2、修剪體毛
體毛會影響私處的敏感度，最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那麼徹底和立竿見影，爲了V區健康，你可以讓另一半來爲你整理花園。而且，男性每天早上都要使用剃鬚刀，他們的“園藝”技術比女性強多了。
3、讓“她”呼吸新鮮空氣
百分百的純棉內褲是V區最貼心的保護。此外，儘可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數量，引發陰道炎。
4、保持清潔
每天用無色、無味的洗浴皁，在手中揉出泡沫後，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內部的酸鹼平衡，也不會破壞私處的敏感度，注意動作要輕柔。
5、使用避孕套
套子不僅僅是“避孕”用的，它還能隔離精液中的細菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。
6、徹底滋潤
乾澀狀態下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性。
二、遠離乾澀，女性私處保溼五大祕訣
一些女性盲目追求“乾淨”，對陰道進行反覆多次的沖洗，長期如此致陰道無法存留應當存在的有益分泌物，導致陰道出現乾澀的現象，那麼怎樣才能爲私處保溼呢？出現乾澀現象的原因又是什麼，應該如何應對，專家來爲您解答。
1、生理因素
女性陰道乾澀和年齡有着很大關係，接近更年期以及更年期後的女性，雌激素水平降低，陰道壁趨於平滑，分泌物減少，這種乾澀屬於自然的生理情況。
解決方法：更年期女性會因爲絕經後體內激素水平下降而引起乾燥，。如果雌激素缺乏，可以在醫生指導下適量補充雌激素。
2、心理因素
工作、生活壓力都會造成性慾低下，性喚起遲滯，陰道乾澀。
解決方法：學會釋放壓力。減輕壓力就是“保溼”，女性應學會釋放壓力、學會心理調節。嚴重者，可找心理醫生諮詢。
3、婦科炎症
婦科炎症如感冒一般，當女性朋友忽略和生活習慣中不夠重視時，炎症就及時拜訪了，最常見的就是陰道炎。如果患有陰道炎，性生活時陰道黏膜會充血，導致分泌物減少。這個時候，夫妻生活對女性來說，自然少了幾分興趣和吸引。
解決方法：有炎症的女性，治好陰道炎，乾燥的問題也會自然有所好轉。
4、飲食不均衡
除了陰道乾澀之外，如果女性還伴有口角發炎、皮膚乾燥、脫屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會導致陰道壁乾燥、黏膜充血，甚至潰破。
解決方法：如果是因爲飲食不均衡導致的陰道乾澀，可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量
5、過度清潔
一些女性盲目追求“乾淨”，對陰道進行反覆多次的沖洗，長期如此致陰道無法存留應當存在的有益分泌物，導致陰道出現乾澀，從而影響了性感受。
解決方法：平時用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。
三、私處保溼除了平時多注意以上的方法，還應該注意如下情況：
提高陰道敏感度要有好的生活習慣1、補充維生素B2
如果是因爲缺乏維生素B2而導致的乾燥問題，可以多吃五穀雜糧和帶皮的水果來補充，因爲維生素B2大多存在於植物的果皮或殼裏。
2、調節生活節奏
適當調整一下自己的生活狀態和生活節奏吧，不要讓生活壓得你喘不過氣。
3、戒掉它們
香菸、酒精、整夜PARTY，統統都把它們放進垃圾筒吧！
4、保持新鮮感
有時候女人的不溼潤是因爲對那個男人，那個身體已經失去了新鮮感，試着改變你們的方式吧，讓每一次都充滿了新鮮的味道。
