頭部按摩手法,中醫學認爲,頭爲十二經絡的諸陽經聚會之處,百脈所通,其實頭部按摩是一件很簡單的事情,小編爲大家整理好了頭部按摩手法的相關資料,一起來看看吧。
頭部按摩手法1
方式 一:把握。把握法一般用以頭部、肩周的推拿。功效取決於調合頭部血氣,減輕頭部工作壓力。方式 非常簡單,外伸兩手,將拇指、中拇指、無名指彎折,隨後選中頭部的穴道,一鬆一緊的把握。實際操作的情況下,應當將氣力功效於手指頭,以手指頭的魅力,來推動實際操作的位置。如下圖所示,留意姿勢要連貫性,技巧要靈便。
方式 二:推壓。推壓法關鍵用以頭部的推拿,功效取決於改變睡眠,針對失眠抑鬱症病人很有功效。如下圖所示,選準照片中的風池穴,隨後相近做眼部保健操一樣,讓手指頭推壓眼圈,揉壓太陽穴位置,隨後按揉頸椎骨兩邊的風池穴,長期性的堅持不懈,可以得到好的睡眠質量哦。
方式 三:按法。按法在人體推拿中較爲的常見,功效取決於經絡疏通,加速血液的循環系統,讓皮膚更爲的伸展,讓肌肉更爲的'釋放壓力。合適於長期性坐着電腦前面的工作人員。技巧是,將相遇中拇指的指肚,輕按在太陽穴位置兩邊,隨後順着順時針方向的方位,輕按三分鐘上下。或是指肚放到四肢關鍵穴道上,一起一落的有規律性的輕按,那樣也可以讓人體更爲輕輕鬆鬆。
方式 四:敲打。頭皮按摩和肩周、背部按摩中常常會採用敲打法。它可以讓我們的肌肉已不繃緊,清除人體的疲憊。方式 是讓兩手屈伸起來,隨後讓手掌心貼緊皮膚,左右更替的,輕怕穴道,留意能量,留意節奏感,要用刀手腕的能量。
頭部按摩手法2
一、頭部穴位按摩手法及功效
在頭部,密佈着許多穴位,每個穴位都有特定的作用和功效,瞭解經絡與穴位的位置、作用、可以更好地發揮頭部按摩的養生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病,還可以減緩眼睛疲勞,促進血液與淋巴的循環,能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部,在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風與風池連線中點,壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。
4、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痹、近視等疾病。
5、百會
百會穴位於頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉,一週爲一拍,共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴,順時針旋轉,一週爲一拍,約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手,先後按揉肘關節處曲池穴,旋轉一週爲一拍,共做32拍。此法可清熱、降血壓。
頭部按摩的宜忌
1、進行頭部按摩的時候,要控制好力度和時間,按摩到頭皮感到發熱就可以了。
2、在按摩太陽穴的時候,大拇指按壓的力度不要太大,主要的力量應該是在其他四個手指上,而不是在大拇指上。
3、按摩時候的力度,要以自己的感覺爲準,稍微用力直到出現微痛,但同時痠軟的感覺是最爲舒服的力度。
頭部按摩手法3
在頭部沿着督脈分五條線上神遊氣爽精油循督脈神庭經,百會只後頂一公分一公分的按摩(或刮或刷)。
再按摩左側膀胱經,膽經,分三條經脈按摩(或刮或刷)。
換右側膀胱經,膽經輕刷按摩。
用大拇指按摩督脈。
再以拇指按摩左右側膀胱經,在按摩兩側膽經。
沿督脈均分五條線從前額髮際向後腦按摩,舒緩頭部壓力。
沿督脈從頭頂 向後髮際,一寸一寸按摩(或刷或刮)。
按摩(或刷或刮)左側膀胱經,膽經。
按摩(或刷或刮)右側膀胱經,膽經。
一拇指輕按督脈膀胱經,四指按膽經。
沿着督脈分五條線,分別放鬆左右膀胱經及膽經。
用四拇指指尖和掌根敲打全頭,幫助睡眠。