初學足部按摩手法24步足底按摩,在現實生活中,有很多人在工作一天太累都會去足療店去按摩來舒緩疲勞,那下面小編分享一篇關於初學足部按摩手法24步足底按摩的相關信息。
初學足部按摩手法24步足底按摩1
入門足底按摩技巧24
單無名指扣拳術
單無名指扣拳術就是指施術者一手幫扶受術者的足,另一手半握緊拳頭,中拇指、右手無名指、小拇指的第1、2指間關節曲屈,以無名指中節近第1指間關節(近側指間關節)骨間爲施力點,作指定頂壓。此方法適用腎上腺素、腎、丘腦和脊髓、人的大腦、心、脾、胃、胰、結腸、腸子、前列腺的位置等足底反射區。
手勢操作鉗法
要點:作業者的右手無名指、小拇指第1、2手關節各曲屈90度圍繞於手心,中拇指微屈後插入到被推拿腳趾與另一腳趾中間做爲烘托,無名指第1手關節曲屈90度,第2手關節的尺側邊(靠小拇指側) 放到要提前準備推拿的腳底反射區上,大拇指指肚緊按在無名指第2手關節的橈側表面,借大拇指手關節的伸屈姿勢輕按無名指第2手關節刺激性腳底反射區。
着力點:靠大拇指手關節的伸屈姿勢推動無名指對腳底反射區使力。中拇指不使力只輔助烘托功效。
應用領域:頸推腳底反射區、甲狀腺腳底反射區。
大拇指腹輕按法
大拇指輕按法就是指以大拇指指肚爲發力點開展輕按。此方法適用內肋巴骨、外肋巴骨、支氣管、腹股等腳底反射區。
單無名指鉤掌法
要點:作業者的中拇指、右手無名指、小拇指的第1、2手關節曲屈90度圍繞於手心,無名指第1手關節曲屈,第2手關節曲屈45度,無名指末節指肚偏向手心,大拇指手關節微屈,手掌放大,產生與無名指對持的平臺式,形近一鐮刀狀。
着力點:無名指第1手關節曲屈90度後端點的橈側(靠大拇指側) 或無名指末節指肚的橈側或無名指第2手關節曲屈45度後的端點。
應用領域:足底反射區、足裏側腳底反射區、足兩側腳底反射區。
大拇指推掌法
要點:作業者的無名指、中拇指、右手無名指、小拇指的第1、2手關節微屈,大拇指指肚與其他4對於掌,手掌放大。
着力點:大拇指指肚的橈側。
足底按摩流程
1、含苞未放:把腳擦拭,以後擦抹潤膚油。
2、錦鯉擺尾:兩手橫着敲打兩腳兩側,具有釋放壓力小腿肚肌肉的作用。
3、隔牆有耳:兩手握緊一隻腳,向內稍用勁擠壓成型。
4、丹頂鶴展翅欲飛:兩手在腳面處左右搓熱全部足部,具有循環系統血液的`功效。
5、相濡與沫:點住腳底推壓,有利於人體代謝廢棄物。
6、淺嘗輒止:輕刮大腳趾,可以改進頭疼頭暈,促進睡眠。
7、火燒連營:中拇指、無名指骨節輕按腳底穴位,可以緩解胸悶病症。
8、仙人指路:無名指輕刮腳指頭,做到舒筋活絡的功效。
9、重如泰山:兩手輕輕地擠壓成型腳側,能提升身體的免疫能力。
10、洶涌澎湃:兩手交疊按壓腳背與腳底。
11、足底按摩:兩手輕輕地擠壓成型腳側,能提升身體的免疫能力。
12、大獲全勝:兩手輕捏腳背穴位,能減輕頭疼頭暈等病症。
初學足部按摩手法24步足底按摩2
單食指扣拳法
單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足,另一手半握拳,中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲,以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側爲施力點,作定點頂壓。此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦幹、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。
雙指鉗法
要領:操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心,中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作爲襯托,食指第1指關節屈曲90度,第2指關節的尺側面(靠小指側) 放在要準備按摩的反射區上,拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上,借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。
發力點:靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。
適用範圍:頸推反射區、甲狀旁腺反射區。
拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹爲着力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
單食指鉤掌法
要領:操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心,食指第1指關節屈曲,第2指關節屈曲45度,食指末節指腹指向掌心,拇指指關節微屈,虎口開大,形成與食指對持的架式,形似一鐮刀狀。
發力點:食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側) 或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。
適用範圍:足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。
拇指推掌法
要領:操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈,拇指指腹與其它4指對掌,虎口開大。
發力點:拇指指腹的橈側。
足部按摩步驟
1、含苞未放:把腳擦乾,之後塗抹潤膚油。
2、金魚擺尾:雙手橫向拍打雙腳外側,起到放鬆小腿肌肉的作用。
3、隔牆有耳:雙手握住一隻腳,向內稍用力擠壓。
4、仙鶴展翅:雙手在腳背處上下搓熱整個腳部,起到循環血液的作用。
5、細水長流:點住腳心輕壓,有助於身體排泄廢物。
6、蜻蜓點水:輕刮大腳趾,能夠改善頭痛頭暈,有助睡眠。
7、火燒連營:中指、食指關節按壓腳底穴位,能夠緩解胸悶症狀。
8、仙人指路:食指輕刮腳趾,達到舒筋活血的作用。
9、重於泰山:雙手輕輕擠壓腳側,能提高人體的免疫力。
10、排山倒海:雙手交錯按壓腳背與腳心。
11、足部按摩:雙手輕輕擠壓腳側,能提高人體的免疫力。
12、大功告成:雙手輕捏腳背穴位,能緩解頭痛頭暈等症狀。
初學足部按摩手法24步足底按摩3
足部是人體最大的藥田:
中華反射好療法,保健理療進萬家。足健之前做心健,輕中重法推三下。四面梳理多推按,再把足趾來牽拉。搖足抖足各九下,踝部關節多順滑。
活動氣血推小腿,萬里之行始足下。
足部基本反射區:消炎消化泌尿系統保健區
首先點按腎上腺,消炎退燒管戒斷。腹腔神經刮壓全,腹脹腹瀉得安然。排泄四區成一線,腎管膀胱緊相連。足跟內側一斜線,陰道尿道居中間。
足趾反射區:內分泌頭面頸肩保健區
前額就在五趾端,專管五官與失眠。垂體拇趾正中間,九大系統司令官。拇跟小腦連腦幹,放治癡呆頭腦健。三叉神經拇趾外,耳鼻牙病與面癱。鼻區延着拇甲彎,左鼻不通做右邊。大腦盡在拇腹面,防治痛暈防血栓。二趾三趾治眼疾,消滅炎症保護眼。四五趾間治耳病,耳聾耳鳴中耳炎。
左足底前半部反射區:脊背代謝心肺保健區
跖趾間甲狀旁腺,防治痙攣與癲癇。甲高甲低甲狀腺,代謝失調由它管。腳底橫帶斜方肌,舒展脊背健頸肩。斜方肌下肺帶寬,上推支氣中趾間。循環器官重在心,肺帶下面向上按。
左足底後半部反射區:脾胃腸胰生殖保健區
脾司造血在心下,免疫強身好器官。胃痛胃脹及胃酸,點柔胃區可消炎。胰區加強重點按,糖尿頑症防在先。十二指腸胰區下,消化不良多點按。四指屈曲刮小腸,脹氣腹瀉防腸炎。橫降已直大腸全,便祕腹瀉肺疾患。肛門獨在左腳底,可治痣瘻和便祕。足跟中央稍靠前,生殖系統定點按。
足內側反射區:頸椎腰背婦科保健區
拇趾二節是頸椎,雙指牽引提與按。足部內側有腳弓,頸胸腰骶尾相通。跟骨內緣骶相連,坐骨神經一彎線。前列子宮圍在內,生殖健康經常推。內髖踝下半彎月,調治腰背調治髖。直腸肛門往上行,消化出口保暢通。內踝前方腹骨溝,盆腔炎症此區明。
足外側反射區:骨骼生殖保健區
跟上踝後生殖腺,安然需要多點按。坐骨神經跟外緣,調理此處軀病患。跟骨前緣是膝區,下肢治療與保健。股骨前後兩點肘,治療上肢它必選。外側趾跖肩關節,肩酸肩痛五十肩。足面肩胛帶狀分,活動上臂活絡肩。外踝關節在踝下,專治疼痛腰背髖。踝後四指下腹部,婦科疾患好藥田。
足背反射區:氣管淋巴胸部保健區
足背拇趾上下頜,橫文上下內外端。趾骨兩側扁桃腺,對症治療很靈驗。氣管食管跖外緣,趾跖關節喉頭點。一二跖骨縫隙間,胸部淋巴深點按。內耳迷路在四五,頭昏耳鳴暈車船。足背二四一大片,胸部乳房推壓全。橫跨足背是橫隔,分推膈肌防痙攣。雙指按揉雙肋骨,開胸順氣消脅痛。上身淋巴外踝前,免疫退燒又消炎。下身淋巴內踝前,免疫強身軀病患。
右腳反射區:肝膽闌尾腸道保健區
右腳肝區四五跖,養肝保肝做在先。
肝區下包是膽區,預防結石膽囊炎。
盲腸闌尾跟前緣,專治腹痛闌尾炎。
點罷闌尾點回盲,促進排泄健大腸。
小腸區外升結腸,左轉相連橫結腸。
足部按摩注意事項:
遇到以下情況,要慎重使用足部反射療法進行治療:
1、妊娠及月經期的婦女不是不可做,但必須由專業醫師來做,自己最好不要輕易做。
2、有各種嚴重出血病,比如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等症的時候不要做,避免引起更大的出血。
3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重患者不要做。
4、飯後1小時內不要做。
5、如果您腳上有什麼外傷,如起水泡、發炎等,總之是看着有傷口的地方,做的時候要避開。
做足部按摩時,需要注意以下幾方面:
1、正式開始按摩之前,先把腳洗乾淨、擦乾。不要讓腳受風,電扇不要對着腳吹,空調也要調到合適的溫度,注意保暖。
2、手法、力度要掌握好,適中就行。如果體質比較弱,就應該留意,不要過於用勁兒了。
3、有的人說我正在吃藥治療某種病,那可不可以同時做足部按摩呢?做的話還要不要吃藥啊?可以做,藥暫時不停,等好轉了之後再慢慢停藥。
4、做完按摩之後,要進行整理按摩。我把它歸結成一首小詩:
全足做完重整理,小腿捏揉要做全。
拇指點按足三裏,捏揉三陰相對按。
左右繞圈活動踝,空拳砸擊腿足遍。
遍捏趾縫抖足趾,每處三下莫偷閒。
術後喝水要純淨,三至五百全喝乾。
5、做完後半小時內,要多喝水。
6、自己給自己做的話,做完以後不要用冷水洗手,也不要馬上洗腳。