肚子上的肉鬆弛怎麼辦。肚子上面的肉鬆鬆垮垮的，像掛了個水帶一樣特別鬆也特別軟，穿上衣服特別難看，那麼肚子上的肉鬆弛怎麼辦，所以下面是相關介紹呀瞭解一下吧。
肚子上的肉鬆弛怎麼辦1
刮油脂
身體上長肉多少都和新陳代謝有直接的關係，況且如果產生在一些局部的區域，特別是肚子，就可以依靠小器械來刮脂，幫助身體排出體內的毒素，身體多餘的水分和脂肪能得到緩解，瘦下來的希望就大了，肚子上的肉也會明顯減少。
轉呼啦圈
轉動呼啦圈的時候會依賴腰部和腹部的力量，把肚子上的贅肉統統減掉，還能柔化腰部的線條，挑選呼啦圈的重量要適中，太重的話會加重身體承受的負擔，太輕轉起來會很吃力，因此大家一定要根據身體的情況來選擇，避免對身體造成影響。
跳肚皮舞
把雙手舉起放到腰間，保持住身體其他部位不動，利用腰部和腹部的肌肉在空中畫出“8”字的形狀，一邊看電視一邊進行這個動作再合適不過了，掌握的速度適中，但是不能馬虎應對，要清晰的畫出“8”字，跳出完美的舞姿，努力堅持把肚子瘦下來。
熱蒸冷敷
把蒸汽口子對着腹部，在15分鐘後就用冰的毛巾進行冷敷，塗點按摩油放肚子上一邊按摩一邊冰敷，方法簡單實用，只要在空閒時間完成就行，你們學會了嗎?
用精油按摩排毒
兩隻手的手指併攏，把一隻手的`手掌放到另一隻手掌的手背上，左手在上，右手在下，下面的手緊貼腹部用力向前推，上面的手掌往後壓，倒點精油從上到下慢慢移動，這樣按摩對身體有好處，預防各種疾病的到來，同時能緊緻肚子上的皮膚，發揮的效果會讓你意想不到。
不喝碳酸飲料
碳酸飲料裏面的糖分會產生很多熱量，經常喝會讓人容易發胖，對於女生來說不僅不健康，還會讓肚子脹氣，導致裏面的毒素排不出來，時間久了肚子的肉就變得鬆弛，想要恢復緊繃的狀態需要少碰飲料。
挺直腰身端坐
只需要糾正自己的坐姿，挺胸收腹，就能避免腹部的脂肪進行堆積，在辦公室坐着的時候要時刻提醒自己挺胸、收腹、腰板挺直，雖然不能一整天都保持，但是可以在自己想起來的時候就坐，這樣能減去肚子上多餘的贅肉，其實減肥並沒有想象中的難，堅持了就會產生效果。
睡覺進行伸展
拿出一個枕頭墊到肩胛骨下面，把手臂打開，堅持三分鐘左右，一邊保持姿勢一邊適當的呼吸，腿部可以伸展，下面加點枕頭墊着，用舒服的姿勢來減下肚子的肉，既輕鬆又有效。
肚子上的肉鬆弛怎麼辦2
肚子肉鬆弛的原因
1、生孩子
在懷孕的時候，肚子撐到那麼大，而生完孩子後肚子快速變小後沒有及時採取措施。肚子就會變的一點彈性都沒有，從而導致肚子鬆弛。
2、太胖
人們在長胖以後，脂肪就會比肌肉度，腹部的肌肉少而脂肪很多，肚子上的肉就會變的鬆弛。所以想要讓腹部的肉變得不再鬆弛，那麼就得把腹部的脂肪減下去還有增加肌肉的含量。
3、快速減肥
如果你本身很胖，而通過減肥後成功的瘦下去了，那麼腹部的肉變的鬆弛也很正常。那麼是不是所有的胖子瘦下去後腹部的肉都會鬆弛呢？也不是，通過科學的方法比如運動瘦下去的，基本不會出現這種情況，所以一般肚子變鬆弛的原因都是採用手術減肥或者藥物減肥的方法。
看完肚子上的肉鬆弛的原因，那麼有沒有什麼方法可以讓腹部的肥肉變的緊緻呢？
1、選擇一項自己喜歡的運動
爲什麼強調要自己喜歡？因爲運動減肥是一項需要長期堅持的事情，如果這項運動你不喜歡，或者運動的強度你不能勝任，那麼你是堅持不下來的，這個運動可以根據自己選擇，可以是跑步、單車、瑜伽、呼啦圈或者跑樓梯等等都可以，只要堅持鍛鍊，腹部鬆弛的肉自然而然就會變的緊緻，體型也會越來越好的，關鍵是自己有沒有決心和恆心。
2、冷熱交替法
如果你的腹部是大面積的鬆弛，那麼可以選擇蒸汽蒸的方法，買一個蒸汽機，將蒸汽口對着自己的腹部蒸10分鐘，然後用冰冷的毛巾冷敷，冷敷後在塗上一些精緻肌膚的精油然後進行按摩。
3、力量訓練
肚子上的肉鬆弛，說明自身的體脂率也很高，這類人有個共同點，那就是穿衣服顯瘦，所以如果你只是單單的對腹部進行訓練的話是不行的。如果你全身只有腹部的贅肉多的話，那麼訓練的重點就不應該單單是腹部，而應該選擇瘦全身的訓練運動，每天可以做20分鐘左右的無氧運動，然後再加上減脂食譜的配合，堅持一個月後就可以看到腹部的肥肉明顯改善了不少。
4、產後腹部鬆弛的方法
塗橄欖油按摩，但是這個方法也是要堅持，然後配合仰臥起坐鍛鍊，至少要鍛鍊一個月後才能看到效果。
