【導讀】：腰腹部是非常容易囤積脂肪的部位，尤其是對於女性來說，肚子上的贅肉不僅影響美觀，對於身體健康來說也是非常不好的，下面小編就來帶大家一起看看肚子上的肉應該怎減。
端正坐姿
可能很多人不會在意自己平常坐着的姿勢，但其實這對於肚子上的贅肉有着很大的影響，如果坐姿不對的話長時間的積累就會導致脂肪堆積在腹部，平時生活中尤其是對於上班族而言，想要減掉肚子上的贅肉，坐着的時候就應該有意識的保持挺胸收腹的姿勢，千萬不要放鬆腹部。
飯後散步
很多人習慣吃完飯之後就坐着甚至是直接躺下，這種行爲是非常容易導致肚子長胖的，食物的熱量會轉化爲脂肪然後堆積在腹部，所以每次吃完飯之後最好都可以散散步，如果實在沒有散步的場地或者時間的話，也可以在飯後站30分鐘，總之不要立馬坐下。
經常按摩
肚子贅肉的堆積是一個日積月累的過程，想要減掉當然也得慢慢的來，平常生活中大家可以形成按摩腹部的習慣，在閒暇時間用手指按摩肚臍周圍或者輕捏肚子上的贅肉，這樣有助於體內廢棄的排出，避免腹脹，長期堅持也能看到很好的瘦肚子效果。
多喝水
很多人都是在感到口渴的時候在喝水，其實這樣是不太好的，想要減肥一定要身體擁有充足的水分，一般來說最好保證每天8杯水的攝入量。多喝有利於加快新陳代謝，幫助身體排毒排汗，另外還具有潤腸的功效，對於瘦肚子是十分有幫助的。不過需要注意的是在睡前儘量不要喝水，以免導致水腫。
運動
想要瘦肚子，運動肯定是少不了的，即使是平時工作忙碌也可以在閒暇的時間稍微做一些有助於瘦肚子的運動，下面小編就給大家推薦兩種適合的運動方式：
1、平板支撐
平板支撐看起來是依靠四肢的力量，但其實在做平板支撐的時候腰腹部位也得到了很好的鍛鍊，並且平板支撐是有一種燃燒脂肪較快的運動，也不需要藉助其他的器材，自己在家就可以輕鬆完成。
2、仰臥起坐
仰臥起坐就是非常明顯的腰腹運動了，這個瘦肚子的方法也是得到大家公認的，堅持做起坐可以快速消耗掉肚子上的脂肪，每天100個長期堅持下來肚子一定會瘦。不過大家在做仰臥起坐的時候也要量力而行，根據自己實際的身體狀況慢慢的增加運動量。
