兒童運動健康知識，兒童運動前熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，運動可以讓身體更健康，下面小編帶你瞭解兒童運動健康知識好處。
兒童運動健康知識1
幼兒運動健康小知識有哪些
首先，選擇好適宜的運動項目。幼兒運動以身體練習（主動練習和被動練習）爲基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習；捉迷藏；跳舞、溜滑梯、打鞦韆等遊戲；郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。所有這些運動都以增強體質，*身心爲目的。
其次，怎樣選擇運動項目。運動鍛鍊的項目很多，不同的運動項目可以產生不同的鍛鍊效果。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目；增強耐力能力，可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習；增加力量能力可選擇跳、投等練習；提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等遊戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。
再次，在選擇鍛鍊項目時，要以幼兒的解剖特點，生理特點爲基礎。要根據孩子的素質需求進行選擇，身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面，對於不同性質的幼兒，出示了不同鍛鍊方式。另外，要使身體得到全面鍛鍊，應採用多種多樣的`項目進行鍛鍊。開始時，可以先從一兩個項目入手（要持之以恆），待有了相當基礎時，再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛鍊項目，在鍛鍊中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇，作到具有自我選擇的特性。
最後，幼兒運動應具有科學的指導性，運動量安排要合理。制定和選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛鍊的效果就不大；而運動量過大，又沒有節奏，則身體健康也會受到不良影響。
兒童運動健康知識2
兒童運動時有哪些注意事項
1、鍛鍊時用鼻子呼吸可過濾病菌 冬季較其他季節空氣質量差，因此應注意養成用鼻子呼吸的習慣。因鼻毛能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵襲。
2、選擇向陽避風的地方鍛鍊最佳 在冬季鍛鍊之前要做好“四選”：其一是選擇好服裝，應穿着柔軟暖和的衣服，適合運動的鞋子；其二是選擇好熱身活動項目，一般以簡單的徒手操、跑步等四肢運動爲宜；其三是選擇好場地，不要在空氣污濁的地方進行健身鍛鍊，大霧天氣不適合進行戶外鍛鍊；其四是選擇好鍛鍊的時間，不宜過早和過晚鍛鍊。
3、開始鍛鍊時不能立即脫掉外衣 根據自己的身體實際合理安排運動量，一般不要進行短時大量活動，避免大汗淋漓。開始鍛鍊時不能立即脫掉外衣，以免感冒，待身體微熱後再逐漸減衣。
4、鍛鍊之後還要做到“三要” 首先要調整呼吸，做好肌肉的放鬆運動，這樣做可以避免肌肉拉傷；其次要飲用溫開水，不宜即刻用冷水洗臉或沖洗頭；再次要及時保暖，運動後要適當擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。
5、孩子運動要注意適度 選用的運動內容和動作難度要負合孩子的年齡特點和運動能力。
6、運動場合要注意空氣的質量和衛生 在戶外和室內運動一定要注意空氣新鮮，環境整潔，重視器械、服裝、鞋子等方面的安全衛生。
7、飯前和飯後不做激烈活動 飯前飯後，如果激烈活動就會對孩子的消化產生影響，也有可能導致孩子拉肚子，對孩子的健康不好，因此，家長要注意提醒孩子不要飯的前後激烈運動。
8、孩子運動前可進行準備活動 激烈活動前要做適當的準備活動，提高中樞神經系統的興奮性，加強體內代謝，發展韌帶的伸展性和關節的靈活性。使身體各器官機能較快地進入工作狀態。
兒童運動健康知識3
幼兒運動前怎麼熱身
一般熱身運動時間大班爲5-6分鐘，中班4-5分鐘，小班3-4分鐘。但是，熱身運動的時間也不是固定不變的。如，炎熱的夏天，幼兒容易流汗、疲勞，應適時縮短熱身運動時間；寒冷的冬天，比較不容易讓身體熱起來，可適當延長活動時間。
體育活動前，幼兒的肌肉、關節的靈活性不夠，伸展性較差，爲避免運動損傷，教師應結合體育活動內容，選擇舒適鬆軟的地面，避免在磚地等較硬的場地開展熱身運動。
在熱身運動時，教師可按照頭、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、擡腿、跳躍、踏步的順序來編排，由慢到快，由集中到分散，讓幼兒充分活動身體，避免運動損傷。
在組織熱身運動時，可充分利用園內環境，沙地、草地、塑膠地、土地等場地合理運用。要根據季節、氣溫和幼兒身體運動情況確定熱身運動時間。熱身運動時間安排應注意適時、適量。
幼兒體育熱身運動是很重要的，千萬不要忽視它們，因爲孩子的身體各方面發育還不健全，都處在發育的階段，一定要做好熱身運動，這樣才能更好的防止在鍛鍊時候發生意外，所以孩子再做體育鍛煉之前一定要做好熱身的運動，對於身體會有很多好。
兒童運動健康知識4
適合嬰兒運動的項目有哪些
（1）新生寶寶的戶外活動
未滿月的新生兒不必到戶外去呼吸新鮮空氣，可以打開窗戶放些新鮮空氣進來。不過新生兒天生就喜歡赤身*，如果讓他赤身*地在戶外曬曬太陽，他會高興得手舞足蹈，感到非常滿足，這對新生兒生長髮育很有益處。如果天氣非常暖和，可以將新生兒抱出去5-10分鐘左右。
戶外活動以春秋季爲最好，冬天要是無風或風很小的時候進行，夏天要在陽光不太強的樹蔭下活動。
（2）嬰兒的戶外活動
一年四季均可以讓寶寶進行戶外活動，可增強寶寶對壞境環境變化的適應能力，提高機體抵抗力。讓寶寶在戶外接受日光照射，可以預防佝僂病的發生。
寶寶應儘早到人少、空氣新鮮的地方進行戶外活動。夏季每日1-2次，冬季隔日1次。
剛開始戶外活動的時間爲2-3分鐘，逐漸延長至1-2小時。體格鍛鍊應在寶寶精神飽滿時進行，如遇天氣驟變應暫停戶外活動。
夏季應躲讓寶寶進行日光浴，尤其適於1歲以上的小兒。將寶寶身體大不部分暴露在日光下，先曬背部，再曬胸腹部。
