熬夜對身體的十大危害，健身可以促進身體的新陳代謝，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，都說生命在於運動，現在分享熬夜對身體的十大危害。
熬夜對身體的十大危害1
1、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因爲過度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。許多人喜歡熬夜追劇，獲得娛樂的同時也在超負荷用眼，“黑眼圈”，“大眼袋”僅僅只是對眼睛的表面傷害，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退，甚至導致白內障、失明等疾病。
2、內分泌失調
經常熬夜的人，會引起消化酶的分泌規律紊亂，降低了消化功能，進而導致腹脹、腹痛，食慾不振，便祕等症狀。
3、誘發心腦血管疾病
熬夜工作或學習時，人會停留於緊張狀態，導致血管收縮異常，血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓疾病。
4、人體生物鐘紊亂
熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等問題，嚴重的甚至會引發頑固性失眠疾病。
5、熬夜會提高患癌風險
長期熬夜會導致人體內分泌功能紊亂，使得細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分裂活動，導致細胞的突變，從而使患癌機率提高。
6、肝臟是人體重要的“化工廠”
熬夜會影響肝臟功能，使人體代謝異常，日久會出現皮膚問題，如黑斑，痤瘡。
7、損傷腸胃。
胃是人體中非常敏感的器官，熬夜對胃的傷害十分大。熬夜的人，剝奪了腸胃休息的機會，極易導致胃炎和腸胃消化不良等問題出現。尤其是有些人喜歡在熬夜的'時候吃東西，這會加重胃的負擔，引起胃痛。
8、頭痛
熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
9、皮膚乾燥、黑斑、青春痘
晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
10、疲勞,免疫力下降
人體經常熬夜,所造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟着下降,自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
熬夜對身體的十大危害2
傷害一：睡眠不足，導致精神狀態不好。對上學，上班，都有一定的影響，會出現打瞌睡，注意力不集中等現象。
傷害二：皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害三：肥胖，熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
傷害四:經常熬夜的話還會導致腎虛，男人沒有一顆好腎，女人還愛你做腎。
傷害五:記憶力下降。熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
傷害六：耳聾耳鳴，睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
傷害七：腸胃危機，人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害八：免疫力下降，經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟着下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
傷害九：視力疲勞，經常熬夜的話視力沒有得到很好的保護會導致視力下降，長期沒有注意，不久的將來你將會帶上多上一個生活中緊跟着你的裝飾（眼鏡）。
傷害十：心臟病風險，長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。
熬夜對身體的十大危害3
危害一、熬夜之後，因爲睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。
危害二、經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。
危害三、長期熬夜會使人體無法得到正常有效的休息，人體機能由於無法得到休息而出現異常，日常活動效率低下，常會給工作、學習、生活等方面帶來不良的影響。
危害四、長時間熬夜還可是人們出現失眠、脾氣暴躁、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康症狀。
危害五、晚上11點—凌晨3點爲美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那麼就可在皮膚上表現出來，人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。
危害六、長期熬夜對女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、皮膚受損，最爲嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。
危害七、長期熬夜會導致血壓的升高，高血壓者可以使得血壓比較難降，或者血壓波動很大，經常熬夜可以加重動脈硬化，使以前沒有高血壓，提早發生血壓高。
危害八、長期熬夜會加重心腦血管的負擔，出現一些心腦血管的併發症。
危害九、長期熬夜還會引起免疫功能低下、抵抗力低下，從而容易受外界某些不良因素的影響，而誘發不良疾病的出現。也不排除部分人每天熬夜會導致腸胃功能出現異常，常會出現食慾上升攝入食物過多，人體內熱量上升從而造成肥胖現象的出現。
危害十、長期熬夜會導致女性的內分泌的紊亂，進而引起卵巢排卵的異常，導致卵巢功能的減退和早衰等。
