經常熬夜的危害有什麼

經常熬夜的危害有什麼？生活中有的人因爲工作、學習等情況經常熬夜，但是我們也知道長時間熬夜對人體健康是不利的，有可能會帶來嚴重的危害。下面我們一起來了解一下經常熬夜的危害有什麼。

經常熬夜的危害有什麼1

1、皮膚受損

一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

2、經常疲勞，抵抗力下降

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。

3、記憶力下降

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。

4、陰虛火旺

對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認爲是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因爲要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

5、視力下降

熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。

經常熬夜的危害有什麼2

1、加速衰老

平時總是存在熬夜這種行爲有可能會導致身體衰老的速度明顯加快，正常人每天需要保證有足夠的睡眠時間，才能夠養護身體，延緩機體衰老，而很多人總是存在熬夜這種行爲。

睡眠不足的情況下身體的運轉受到阻礙，體內垃圾毒素還會明顯堆積，受到影響之後可能就會導致身體的衰老速度加快許多。

因此，想要保持年輕狀態，延緩機體衰老，還需堅持一些良好的生活習慣，每天的睡眠時間應該充足合理，這樣才能防止身體衰老加快明顯。

2、降低抵抗力

經常性的熬夜有可能會導致抵抗力變得薄弱，抵抗力是否較強和身體健康有明顯的影響。如果長時間睡眠不足，熬夜之後器官功能降低，身體的運轉又受到阻礙，可能就會導致健康受損，甚至出現抵抗力變得薄弱這種表現。

因此，在促進身體健康的過程中應該每天保證充足的睡眠時間，身體養護合理，健康有了保障，抵抗力才能慢慢提高，防止抵抗力薄弱之後出現疾病。

3、影響內分泌

經常性的熬夜對人體健康不利，很多人在長時間熬夜的影響下導致內分泌功能紊亂，久而久之身體器官的'運轉就會受到阻礙，甚至有可能會導致體內激素水平波動，對身體很多重要的器官都會造成影響。

因此，想要防止內分泌水平波動明顯，平時應該保證充足合理的睡眠時間，身體養過合理，內分泌水平保持穩定，激素才能正常分泌出來，防止身體健康受到威脅。

4、損傷肝臟

經常有熬夜這種行爲對人體健康是不利的，很多人在長時間熬夜的情況下導致肝臟功能下降，肝臟作爲人體十分重要的器官。

爲了防止肝臟功能降低，最好的辦法就是每天保證充足的睡眠時間，睡眠充足之後肝臟排泄毒素的能力提高，體內產生的垃圾毒素也可以第一時間排泄出來，通常對身體健康就有幫助。

如果總是存在熬夜這種行爲，體內垃圾毒素排泄受阻明顯有可能就會威脅健康。因此，在調節身體的過程中還需堅持一些好的習慣，做到早睡早起，充足睡眠，這樣才能防止肝臟功能受損明顯。