女生便祕嚴重者最有效方法，雖然說便祕不是病，但是長期便祕對我們人體造成的影響也是十分大的，長期便祕不僅會使我們的食慾下降，甚至我們的腸胃還會有所損害，以下是關於女生便祕嚴重者最有效方法。
女生便祕嚴重者最有效方法1
方法一：使用開塞露
開塞露是一種刺激性的藥物，一用就會有便意，也會產生排便的，開塞露的發揮藥效還是很快的，因爲開塞露當中的主要成分是甘油或山梨醇等，這些成分可以流入到腸道內軟化大便，並且能夠對腸壁產生一定的刺激，從而引起排便法反射還會將宿便排泄。開塞露的價格並不貴，操作也很簡單，不妨一試。
方法二：飲用西梅汁
對於嚴重便祕人羣可以飲用一杯西梅汁，西梅汁具有快速緩解便祕的特殊功效，因爲西梅汁當中含有許多的水溶性天然果膠纖維，還有不溶性的植物纖維，這兩種纖維能夠推動胃腸道的蠕動，從而能夠幫助排便。如果一是買不到西梅的話那麼也可以購買澳洲 NU-LAX 西梅樂康片來吃，這款產品服用之後，8小時內就會有便意了。
方法三：服用紫一蘆薈膠囊
嚴重便祕的人可以吃紫一蘆薈膠囊，一般吃完8個小時就會有便意的，因爲蘆薈膠囊當中含有的主要成分就是庫拉索蘆薈全頁葉乾粉，是一種可以促進腸道蠕動的成分，而且這種活性成分很強，對於長時間的宿便有很好的排泄作用。
嚴重便祕的人羣緩解有效方法有很多，大家可以根據自己的身體狀況來選擇產品，尤其是服用一些保健品的時候，也不能盲目購買。大家可以根據產品療效還有口碑來進行選擇，但是也不建議長期服用，因爲有的產品長期吃也會產生依賴作用。
女生便祕嚴重者最有效方法2
飲食調整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
心情調整
應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便祕。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
習慣調整
經常便祕的話，則需要養成按時排便的習慣，這樣可以使得直腸對排便運動產生條件反射。
增加纖維攝入量
防止便祕最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物來源是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
大量喝水
當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易於排泄的大便。如果不補充水，你就可能患便祕。試着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。
堅持合理運動
不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液循環。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便祕症狀。
女生便祕嚴重者最有效方法3
1、早起一杯冷開水
如果便祕嚴重的.，早上起來是需要喝一杯冷開水的。這個方法是很有效果的，早上起來可以喝2杯左右的冷開水。它是可以促進排便的。因爲冷水進入胃部的時候，會讓腸道引起的一些發射的，這樣腸道就可以挪動了。嚴重便祕的時候，人體的水分都會缺乏的，大便也會很乾的，所以就需要喝冷水了。
2、喝一杯西梅汁
嚴重便祕的時候，也是可以喝喝一杯西梅汁的。經過研究得出結論的，西梅汁裏面是有很豐富的纖維素的，而且也有微量元素的。所以起來喝一杯西梅汁是可以緩解便祕的，而且也會增加排便的次數的。西梅汁也是有很好的排毒作用的。
3、 飯後吃梨
對於嚴重便祕的人，飯後是可以吃梨子的。梨是一個可口的水果的，而且維生素也是很高的。所以每天吃一個梨，也是可以讓自己的腸道更加健康的，但是對於經常拉肚子的人，就不要吃太多梨了。
