孕婦便祕嚴重怎麼辦，生活中有很多的女性在懷孕之後，會有很多的表現，會出現腰痛的現象，還會出現便祕，當孕婦便祕的時候，可以通過飲食調整，下面小編爲大家解答孕婦便祕嚴重怎麼辦，一起去看看。
孕婦便祕嚴重怎麼辦1
一、孕婦便祕嚴重怎麼辦？
1、日常飲食要調整，孕婦便祕的大多數原因都是不吃蔬菜，孕期補充營養要全面，不要只吃喜歡的食物，蔬菜水果等富含維生素的食物要多吃，日常也可以吃一些五穀雜糧，這些食物膳食纖維素含量高。
2、每日清晨起牀後可以衝一杯溫的蜂蜜水，有助於腸道順暢，並且在清晨要定時排便或者在進食之後定時排便。
3、每日需要補充適當的水份，便祕的一個原因是大便乾燥蠕動困難，喝夠足量的水份有助於糞便軟化，這樣比較容易排出。
4、每天適當的運動，雖然說孕婦大肚子不能劇烈運動，但是飯後兩小時可以適當的散步，每天也可以抽空做孕婦瑜伽，能有效增強胃腸蠕動。
5、飲食方面需要調整，油膩辛辣的食物要避免食用，並且咖啡、酒類、色素飲料都要禁止食用，另外菠蘿、蘋果、橘子等水果也不能吃。
二、孕婦便祕食療方法：
1、蜂蜜黑芝麻粥
選取適量的黑芝麻洗淨之後碾碎成粉末，加上50克的蜂蜜和100克的粳米一起熬粥，小火慢熬30分鐘即可。這粥不僅能緩解孕婦便祕，對於體質虛弱、頭暈耳鳴也有輔助治療的作用。
2、無花果蜜糖粥
無花果對於便祕療效不錯，孕婦可以用30克無花果、加上100克粳米一起熬粥，等待粥好之後加入適量雪梨果蜜。
3、菠菜粥
菠菜中含有大量的膳食纖維素，對於緩解便祕十分有效，選取適量菠菜切碎加入粳米中一起熬煮成粥，等好之後加入適量的食鹽。
4、柏子仁粥
30克的柏子仁加上100克粳米一起熬煮，等好之後可以加入適量的蜂蜜。這一道柏子仁粥適用於患有心悸、失眠的孕期便祕患者食用。
5、燕麥雜糧粥
燕麥和五穀雜糧都是富含膳食纖維的`，選擇少量燕麥和混合的雜糧一起熬煮成粥，喜歡甜食的話還可以加入適當冰糖和紅棗。
孕婦便祕嚴重怎麼辦2
1、多吃香蕉
孕婦多吃香蕉可以緩解便祕的症狀。我們都知道的是香蕉對於排便有很好的輔助作用，也就是香蕉具有一定的通便功效，所以說對於孕晚期便祕的朋友不妨可以多吃一些香蕉，這樣一方面可以給我們的身體補充微量元素，另一方面也可以有效地緩解便祕，可謂是一舉兩得。但是如果是便祕比較嚴重的情況，還是建議要就醫治療。
2、少吃油膩食物
孕婦在懷孕期間要少吃油膩食物，這樣可以緩解便祕情況。孕婦由於需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便祕，因此當孕婦便祕時要少吃這類食物了。
3、吃生蘋果
多吃蘋果，也可以緩解孕婦的便祕情況。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便祕症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便祕很有幫助。
4、多吃五穀雜糧
孕婦平時多吃五穀雜糧，可以緩解便祕症狀。讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜薹之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便祕症狀。
5、有技巧的喝水
多喝水，還要掌握喝水技巧。孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起牀後，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便祕；如果便祕嚴重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可儘快抵達結腸，使糞便鬆軟，幫助排便。
6、適當運動
孕婦適當的運動也可以有效緩解便祕。適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕鬆些的家務、孕婦瑜伽等。能養成適當鍛鍊的好習慣，這樣也有利於分娩的順利進行。
7、切忌忍着不排便
也就是說一有便意就去廁所排便。因爲糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。
8、保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便祕，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，儘量迴避不良的精神刺激。
