久坐少動加班熬夜是上班族肥胖主因一，由於平時的上班族是一直待在一個室內的久坐上班，那麼就沒有時間運動，下班之後感到累也不去運動，那麼這就是久坐少動加班熬夜是上班族肥胖主因一，下面瞭解一下吧。
久坐少動加班熬夜是上班族肥胖主因一1
久坐少動加班熬夜是上班族肥胖主因
第一部分
忙碌的工作非但沒有使體重下降，身上的肉反而越來越多，體重一路飆升，這種現象被稱爲“過勞肥”。繼“過勞死”之後，“過勞肥”成爲新的熱點，被越來越多的人重視起來。“過勞肥”影響的不只是身材，它還易引發許多疾病，危害身體健康。專家提醒，年終歲末，工作壓力累積到頂峯，職場人士要特別注意防止“過勞肥”。
現象 上班族一不小心忙胖了
“沒參加工作前，體重維持在60公斤左右。可現在因爲工作忙碌、不規律，加上一直坐着辦公，體重是直線上升。”在媒體工作的李先生說，自己早上爲了能多睡一會就“犧牲”了早餐，而中午就喜歡和單位的同事一起吃米線、蓋飯之類的快餐，晚餐時因時間充裕了，通常都是好好犒勞自己一頓，“結果，我發現自己越來越胖，體重已飆升到70多公斤。”
年關將至，在銀行做業務經理的陳女士爲了完成年度業績忙得連軸轉，白天在單位不是向領導彙報工作就是接待客戶，一刻不得閒，很多工作還要帶回家去做，就連週六週日也要加班。一個多月來，每天忙忙碌碌，吃飯也常常是三頓並兩頓，熬夜早起，生活極不規律。令人奇怪的是，這樣高強度的工作下，陳女士非但沒被累瘦還長了五六斤。
“越是工作忙的時候就越想吃零食。”張女士一邊吃着炸洋芋，一邊忙着寫材料。記者採訪發現，隨着春節的臨近，有上班族爲了緩解工作壓力而大吃零食，超市、賣場許多零食銷量猛增。一家超市的銷售人員告訴記者，除了受年底家庭集中採購年貨影響外，不少上班族也加入到購買零食的行列，有的爲了連續上班“強身健體”、有的又是爲了吃零食提神減壓。
久坐少動加班熬夜是上班族肥胖主因一2
1、上班族肥胖的原因是什麼
1、久坐不動
上班族的工作是比較忙碌的，所以根本就沒有什麼活動時間，還有就是辦公區域太小，沒有地方活動，導致久坐，最後就會慢慢的變胖。
2、吃飯太快
吃飯很快也會導致肥胖，因爲吃飯很快的話，來不及咀嚼食物就到胃裏了，胃部需要很長的時間消化，有時候還沒有消化完就吃下一餐了，食物長時間堆積就會轉換爲脂肪，這也是發胖的原因之一。
3、熬夜
熬夜會影響身體的新陳代謝，新陳代謝變的緩慢也會導致身體肥胖，而且晚上是身體排泄和自我調節最好的時機，沒有休息好的話就會造成內分泌紊亂，毒素排泄不出來，最後肯定是慢慢的變胖起來。
4、不運動
平常下班之後也不想在運動了，工作太辛苦，回家只想好好的躺着，就是因爲沒有運動，導致晚上吃的食物沒有消化完，堆積起來就是一身的肉。
2、上班族怎麼減肥
1、分析自己肥胖的原因
有很多的朋友平常喜歡吃一些零食或者是甜點，養成了這樣的習慣，這樣是很容易發胖的，因爲零食和甜品的脂肪含量是很高的，多吃肯定是會胖的。建議是多吃蔬菜和水果，水果可以代替零食和甜點，也沒有那麼容易發胖，還可以美容養顏。
2、改變自己的飲食習慣
平常總是餓一餐飽一餐，一定要改變這種習慣，三餐的飲食一定要規律，而且要健康，不能因爲工作而耽誤自己吃飯的時候，不管有多忙，一定要留出三十分鐘用來吃飯，細嚼慢嚥是有助於消化的，而且不易胖，三餐的飲食營養要均衡，葷素搭配。
3、改變自己的生活習慣
可以多改變一下自己的`生活習慣，如果沒有時間出去運動的話，可以在家裏做一些簡單的運動，比如跳繩、仰臥起坐、舉啞鈴等，這些都是很簡單的運動，而且也不需要多大的力氣，是可以幫助減肥的。
3、肥胖會帶來哪些危害
1、關節炎症
肥胖肯定是會壓迫身上的關節的，時間長了肯定會引發很多的關節病，畢竟都是你的肉在壓迫你的關節，每天還要維持你的活動，關節是很容易受傷的。
2、體質變差
肥胖的人看起來很壯實，但是其實是很容易生病的，因爲肥胖的人一般都是虛胖，運動量很少，所以體質肯定很差，非常的容易感冒。
3、影響自信
肥胖的人羣大多都不自信，穿衣打扮都沒有別人好看，有些人還會在後面指指點點，做事有時候比較笨拙，慢慢的自信心下降，人也就越來越沒有自信。
總結：關於上班族肥胖的原因以及減肥的方法應該有所瞭解吧，上班雖然很忙碌，但是還是要好好的照顧自己的身體，沒有什麼比健康更加的重要，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多美體知識可關注。
