爲什麼減肥越減越肥呢，現在人們都提倡健康減肥，所以減肥者不只是適度的節食，還搭配運動來讓自己瘦得更健康，但是爲什麼那麼努力還是瘦不下來呢？爲什麼減肥越減越肥呢？下面跟隨小編一起來了解下吧。
爲什麼減肥越減越肥呢1
1、營養不足而發胖
控制飲食是減肥的基礎，但是不能極端的限制飲食，否則很難減肥成功哦。
因爲減肥需要多種營養，其中最重要的就是蛋白質。人體的大部分，例如皮膚，內臟器官和血液等都是由蛋白質組成的。供血不足、肌肉量減少等都會降低基礎代謝的速度。當基礎代謝變慢以後，即使吃與以前一樣的飲食量，卡路里的燃燒量也會降低，那多餘的卡路里會以脂肪的形式囤積在身上。
日常生活中富含蛋白質最多的食物就是肉製品，因此減肥期間也要確保足量的肉類攝入，但是要挑選那些無肉眼可見肥肉的精緻瘦肉來食用。
2、只喝水而發胖
很多減肥的女性爲了減肥只喝水不吃飯。
水是零卡路里，零糖和無脂肪的物質，因此喝水不會堆積脂肪也不會導致肥胖。
但水中的營養物質卻微乎其微，僅包含微量的礦物質。因此只喝水減肥時就會出現身體養分不足和代謝緩慢的狀況，既無法燃燒脂肪，還可能造成身體臃腫。
喝水可以促進燃脂，但是減肥期間只喝水卻會越喝越浮腫肥胖。
3、只運動而發胖
運動可以有效的促進脂肪燃燒。但想要徹底變瘦，除了增加運動還要關注飲食。
減肥的原理是攝入的熱量小於消耗的熱量。所以運動減肥時，也要控制好食物的攝入，要做到比平時吃的少，才能減肥成功。
如果運動的同時，不控制飲食或者增加食物攝入，就會減肥失敗。
運動有助於減肥瘦身，但只運動而不控制飲食，就無法取得減肥成功。
少吃、多動並不一定能瘦，只有正確的控制飲食和運動才能減肥成功哦。
爲什麼減肥越減越肥呢2
越減越肥的6大原因
1、水喝太少
水是人體必需攝取的物質，如果體內的水分不足，會使新陳代謝反應變慢，脂肪燃燒的.效果也會有所影響！小編建議可以在餐前喝杯水，還夠增加飽足感減少熱量的攝取。
2、只吃某種食物
人每天都有需要攝取的熱量與營養物質，如果你常時只攝取某一類型的食物，會造成身體機能失調，不管怎麼努力就是瘦不下來，像是之前吃肉減肥法、吃蘋果減肥法，就都受到許多專家的批評。
3、誤信偏方
減肥方法真的是無奇不有，但唯有少吃多動纔是減肥成功的唯一途徑，如果穿塑腿襪、按摩穴位就可以達到瘦身效果，那怎麼還會有人去抽脂呢？
4、睡眠不足
睡眠不足與作息不正常會使身體儲存更多脂肪，是減肥失敗的真正原因，但如果你擁有充足的睡眠與良好的睡眠品質，就能幫助新陳代謝並降低食慾。
5、進食速度太快
快速吃東西就是減肥的大忌！大腦是需要時間接收飽足感訊息，如果你進食速度很快會造成大腦來不及發出吃飽的訊息，你就已經都食物都往嘴裏塞，吃下太多不需要的熱量。
6、想用節食達到瘦身
減肥時間需要做飲食的改變，但可不是少吃就會變瘦，節食只會讓你減掉肌肉，當你回覆正常飲食時，體重的速度會比減肥前增加更快，讓身體轉變成容易發胖的體質。
