【導讀】：運動了也節食了，怎麼還是減不下來呢？說明你進入了減肥誤區。減肥也要掌握正確方法，下面這4個常見減肥誤區一定要避免。
1、每天跑步半個小時
經權威人士證明，運動只有保持在45分鐘以上，體內的脂肪纔會開始慢慢的燃燒，前面的30分鐘只是開胃菜，後面的15分鐘纔是最關鍵的地方，脂肪被慢慢的分解開始燃燒。
2、吃脂肪食物會變爲脂肪
減肥的美眉每次吃食物都會看脂肪的佔比，其實我們的吃的脂肪食物不會馬上成爲體內的脂肪堆積起來，脂肪的分解的過程中能夠抑制脂肪合成。有一點脂肪是可以讓身體有一定的抵抗力的。
3、減肥只吃水果
一些美眉減肥中全是水果，容易有飢餓感，經過美食的誘惑會暴飲暴食。吃水果可以陪一些纖維食物，可以讓自己有飽腹感。
4、亂吃減肥藥
俗話說是藥三分毒，藥物雖然有顯着的效果，但是副作用也是很大的，很多女孩吃了減肥藥會呼吸困難，心跳加快，等身體副作用，減肥可以通過適當的運動以及合理的飲食纔是可行的方法。
