【導讀】：水果含有豐富的營養和膳食纖維，是美容瘦身的最佳選擇。於是不少減肥中的MM把水果當正餐來吃，小心會越吃越肥哦！下面這幾個吃水果減肥的誤區一定要避免。
本站原創文章 禁止轉載
水果含有豐富的營養和膳食纖維，是美容瘦身的最佳選擇。於是不少減肥中的MM把水果當正餐來吃，小心會越吃越肥哦！下面這幾個吃水果減肥的誤區一定要避免。
【水果減肥法的誤區】
1.認爲所有的水果都減肥
水果的確有很好的營養，但不少水果所含的糖分也超高，吃多了不僅不利於瘦身，還會讓你越來越胖！比如榴蓮，芒果，這類熱帶水果的熱量比土豆還高！100克榴蓮的熱量遠遠超過了同重量的米飯。
2.飯後吃水果助消化
想要減肥效果好的話，水果最好是在飯前吃，還能增加飽腹感。但如果飯後馬上吃水果的話，很容易導致胃脹氣的情況產生，還會影響消化和吸收，導致脂肪在體內的囤積。
3.空腹吃水果減肥
如果你的消化功能不太好還有胃腸道疾病的話，建議不要空腹吃水果，這樣只會給腸胃帶來負擔。建議吃水果之前先選擇一些較溫和的食物墊墊肚子。
【減肥吃什麼水果好？】
木瓜之中所含有的木瓜酵素可以有效分解蛋白質，糖類和脂肪，能幫助減少贅肉。而且平胸MM多吃木瓜也有很好的豐胸效果哦！
蘋果
蘋果是減肥水果中的最佳選擇，熱量低，脂肪含量低，營養又全面。
獼猴桃
有水果之王之稱的獼猴桃食物纖維豐富，有很好的治療肥胖的效果。
香蕉
助消化緩解便祕首選香蕉，吃香蕉還能讓雙腿變得更加纖細哦！不過爲了腸胃健康，吃香蕉也不宜過量。
