讓你事半功倍的練習瑜伽竅門，對於一些初步加入瑜伽練習的人而言，身體僵硬、不協調很正常，但是如果你能堅持練習一段時間，能糾正這些小毛病，還可讓你收穫許多意外驚喜，那麼我們練瑜伽有哪些小竅門？跟着小編一起來看一下吧！
讓你事半功倍的練習瑜伽竅門1
練習瑜伽小竅門1：
對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。
練習瑜伽小竅門2：
暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
練習瑜伽小竅門3：
練習時心情儘量放鬆，可容許身體一點點痠痛，但不要過度用力或勉強做動作。
練習瑜伽小竅門4：
練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放鬆。
練習瑜伽小竅門5：
最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來攤屍式大休息。 copyright
練習瑜伽小竅門6：
瑜伽練習宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
讓你事半功倍的練習瑜伽竅門2
堅持練習瑜伽後 你會變成這樣
1、青年時代
很多人的青年時代多是愛玩，總是忙着追劇、打遊戲，而如果你在空閒的時間，堅持練習瑜伽，你的心態會更加平靜。
因爲在練習瑜伽的時候，會促進大腦腺體神經分泌一種有利情緒的物質，幫你擺脫浮躁，維持一顆淡定的心，慢慢的你會發現你比同齡人，在看待同一件事情上，你的想法會更加成熟、不偏激。
同時，堅持練習瑜伽的你對於一切事物都充滿了樂觀、創新的意識，正所謂不惘年少時。
2、中年時代
一般來說，處於中年時代的你應該已經有了自己的`家庭和子女，而對於子女們來說，父母的健康便是他們爲擔心和牽掛的，而你也希望有一個不老的容顏，以此來抵抗歲月賦予你的“痕跡”。
而如果在此階段不因爲家務所煩心，還能堅持抽空去練習瑜伽，在練習瑜伽的過程中，你一定能擁有一個更完美的好身材，四肢的肌肉得到很好的鍛鍊，腹部的“游泳圈”也沒有，整個人散發出青春的活力，看起來十分的年輕，和自家的孩子一起去逛街，難免會被認爲是朋友哦！
3、老年時代
很多步入老年階段的人，是很少運動的，而如果你的身體狀況允許，你依然能夠堅持練習瑜伽，你一定能收穫一個更加硬朗、健康的好身體。
因爲在練習瑜伽的過程中可促進全身氣血的運行，這對於改善血瘀之症相當有益，從而幫你防治心腦血管疾病。
另外，許多老年人由於上了年紀，整個體型會“縮小”，若你能堅持練習瑜伽，不僅讓你看起來比同齡人更加挺拔，而且精氣神也是相當好的。
