改善酸性體質及減肥方法，不同的運動適合在不同的時間做，這項運動還是比較高強度的，運動可以舒緩我們的心情，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，下面小編帶你瞭解改善酸性體質及減肥方法。
改善酸性體質及減肥方法1
想要減肥瘦身成功就必須改善酸性體質遠離6大不良習慣：
1、生活作息別失衡
2、運動別太少
3、精神壓力勿過大
4、遠離環境污染
5、不要抽菸飲酒
6、避免吃太多肉
肥胖不是一二天造成的，所以減肥瘦身也無法在短時間內就成功肥胖不是一二天造成的，所以減肥瘦身也無法在短時間內就成功。改善酸性體質必須要有足夠的時間使身體自行恢復幹衡，所以生活作息別失衡。再來是運動少血液循環不足一旦血液循環不夠會使得血液灌流不足，所以你是運動不足使身體血液循環不足造成身體體質酸性而使得肥胖和無法順利減肥瘦身成功的。
再來就是壓力過大造成細胞活性下降所以是代謝能力下降，所以處理身體循環的能力下降就造成酸性體質肥胖那麼就又使得減肥瘦身的效率下降。另外呢就是全世界都知道的不要抽菸和喝過量的酒這樣也會使得體質偏酸性造成減肥瘦身失敗。此外順便附帶提一下什麼是身體酸鹼值。
正常人體內組織間液PH值爲7.4，是微鹼性。 PH小於7.4是酸性體質；大於7.4就是鹼性體質了。組織間液是血管以外，細胞和細胞之間的體液，組織間液與外界的溝通，是透過擴散作，調控的速度不快，不像血液有好的調節酸鹼平衡機能，當我們身體內存在太多的酸性物質，來不及排放，會使得組織間液變酸，身體自然而然會變成酸性體質
所以目前健康檢查可以測身體酸鹼值的一個是血液另一項是尿液。血液本身的酸鹼是非常穩定的因爲他靠呼吸系統和腎臟系統維持一個穩定的狀態PH在7.35～7.45之間。減肥瘦身不容易成功嗎？下面有10項可以測驗你是否是體質酸性的高危險。
若是出現有6個以上可能你的體質就偏酸：
1、常吃外食又愛挑食
2、時常熬夜工作壓力大
3、皮膚沒彈性，無光澤
4、下腹突出
5、有慢性病
6、容易打瞌睡
7、有便祕或腹瀉困擾
8、睡眠品質差
9、容易頭暈、耳嗚
10、容易腰痠背疼
酸性體質造成的原因都是先由生活作息不正常開始以及生活姿勢不正確，使得局部肌肉收縮就使得那一部份的血管受擠壓而氧氣和營養就無法順利和細胞交流，細胞的廢物也就無法順利排出就會有酸性體質和減肥瘦身失敗發生。
改善酸性體質及減肥方法2
七種減肥方法改善酸性體質讓你變瘦
減肥不僅僅是少吃這麼簡單，還要學會除酸，清理身體垃圾，擁有健康的體質。減肥會事半功倍。以下編輯教你七種減肥方法，改善酸性體質，讓你更容易減肥。
可以用人體體質酸和鹼。區分酸性體質不僅會導致各種慢性病，還會導致肥胖、肌肉和皮膚鬆弛，影響減肥和健身的效果。所以，需要減肥的人，首先要去酸。
五種有效的排酸方法：
第一、飲用水。
消除人體內過量酸的最重要途徑之一是通過腎臟排泄酸。每天喝足夠的水，大約6-8杯（2.5升)，可以促進淨化過程。建議多喝富含鹼的飲料，如含有鈣鎂的礦泉水、中草藥湯劑等。
第二、放鬆運動和瑜伽。
心理平衡對維持酸鹼平衡起着決定性的作用。體液酸化時，理想的補償方法是自我放鬆運動和瑜伽運動。
第三、呼吸新鮮空氣。
廢物可以通過肺部消除，或者更確切地說是咳嗽，定期戶外運動有助於這一過程。出汗少的話效果更好，因爲皮膚可以通過汗液去除人體內的`酸性物質。
第四、限制某些藥物。
特別是止痛劑，包括避孕藥，都干擾新陳代謝和酸鹼平衡。如果服用上述藥物，應儘量多吃蔬菜和水果，以抵消酸性因素對人體的危害，強鹼性食物可以減輕身體的疼痛。
第五、放鬆浴。
浴缸裏的水溫是37攝氏度。加入100克可溶性碳酸氫鈉（小蘇打)，沐浴後儘量休息。
酸性體質的特點是體重波動和疲勞。爲了自己的健康，最好保持身體的酸鹼平衡。你應該經常注意你的飲食是否合理。如果不合理，立即採取補救措施。比如拿酸度披薩里要加一大杯鹼性番茄汁，對身體的傷害會減半。如果吃一塊蛋糕，可以喝一碗濃縮蔬菜湯，或者吃一盤生菜來平衡。
1、不要吃晚飯。
通常晚上8點以後吃飯叫夜宵。由於人體夜間活動度低，大部分處於休息狀態，留在腸道內的食物會變酸，發酵，產生毒素，使身體變酸。
2、調整飲食結構。
酸鹼食物推薦比例爲2：8。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，比如純淨水，可樂。如果體質是酸性的，可以多吃鹼性食物，比如糙米、蔬菜、水果，海藻類食物也是不錯的選擇。
3、慢慢咀嚼。
任何時候都不要急着吃，而是要細細咀嚼食物，津津有味地吃，因爲慢慢吃是半消化，不經咀嚼、未完全消化而吞嚥的食物會產生髮酵酸。
4、晚飯應該不會太晚。
如果吃得太晚，睡覺也不會消化，會在體內產生大量的發酵酸。
5、吃早飯。
早餐不吃，中午才吃。如果你的胃長期處於飢餓狀態，會引起胃酸分泌過多，使你的體質變酸。
酸性體質的人在代謝時，會產生一些有毒的酸性廢物，無法立即消除。這些廢物堆積在體內，四肢沉重！排泄渾濁！你舌頭黏黏的！渾身都累了！這是中醫認爲的。代謝過程不順暢產生的廢物使身體像垃圾場，形成易胖不易瘦的體質，酸性體質的人容易脾氣暴躁，暴飲暴食。所以減肥不僅僅是少吃，還要清理身體垃圾，學會排酸。
