女人氣血不足的原因以及改善的方法，氣血不足的症狀是絕大部分的女人身上有的，有些女人這種症狀比較輕，有些女人則比較重，長期氣血不足的人會使身體慢慢垮掉，那麼今天小編爲大家講解女人氣血不足的原因以及改善的方法。
女人氣血不足的原因以及改善的方法1
女人氣血不足是什麼原因導致的
一、經常熬夜
熬夜早就成爲了不少年輕人必做的事情，每天晚上都要熬夜。有時候熬夜到晚上12點，有時候熬夜到凌晨1~2點。遇到假期的時候，甚至通宵，整夜不睡覺，第二天照樣出去玩耍。長期如此將會嚴重影響睡眠，而且熬夜會大量消耗人體的氣血和精力。因此，經常熬夜的女人，看起來臉色晦暗，一點都不紅潤，皮膚也沒有光澤。這都是氣血消耗過多，體內氣血不足導致的。
二、嚴重挑食
每個人的飲食愛好是不同的，也就是每個人喜歡吃的不同。有的人什麼都吃，基本上沒有不吃的。而有些人則很挑食，不愛吃的食物有很多，吃的食物來來回回就幾樣。人體需要的營養物質非常多，飲食不豐富會影響身體攝入足夠的養分，特別容易導致氣血不足。比如說鐵元素不足，會影響血液生成，進而影響身體氣血。因此，平日裏要均衡營養，堅持多樣化飲食，確保身體營養充足，滋養氣血。
改善氣血不足的方法
氣血不足的話，身體會一步步垮掉，想要補充氣血，需要從多方面下手。比如說通過飲食調理，平日裏可以利用黃芪、黨蔘、西洋參等，搭配雞肉、豬瘦肉、排骨等燉湯食用，爲身體補充氣血。每週燉一兩次補氣血的藥膳進食，能夠很好地滋養身體，改善氣血不足。
除了飲食之外，還要注意作息。要養成早睡早起作息習慣，糾正熬夜行爲。每天要定時入睡，一般來說九點十點左右就可以上牀入睡了。
女人氣血不足的原因以及改善的方法2
女人氣血不足的表現
1、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
2、臉色暗淡枯黃
皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、眼白混濁
俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
4、頭髮乾枯分叉
頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
5、手心偏熱或冰涼
手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
6、牙齒不好
牙齒與腎的關係最爲密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多爲腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、月經量少
女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。
8、睡眠質量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
女人氣血不足怎麼調理
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的'效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2、紅棗粥
材料：紅棗。大米
做法：將紅棗和大米淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。
3、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜；加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇。
4、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡；蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。
