打籃球的益處，籃球運動是圍繞高空的球籃和籃球而展開集體攻守對抗,打籃球的好處非常多,可以訓練神經系統 、感官系統、骨骼肌肉以及增強消化功能，一起來看看打籃球有哪些益處吧！
打籃球的益處1
打籃球的好處
反映能力
打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。
骨骼發育功能增強
打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。
增強血液循環功能
其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
團結意識增強
籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
增強體質，培養興趣
籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
打籃球能減肥嗎
打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的`塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛鍊效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。
打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛鍊人的大腦的協調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節人體內分泌系統的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。
經常打打籃球不僅能減肥，而且會使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關係，多打打自然就提高了，在這個過程中還能結識很多朋友，既鍛鍊了身體，又提高了社交能力。
怎麼打籃球
要喜歡打籃球
興趣是最好的老師，喜歡打籃球，才能夠把籃球打好。籃球能夠促進身體健康，更重要的時候，還可以幫助青少年增高。所以，大家都來打籃球吧。
要熟悉球性
打過籃球的人都知道，要想把籃球打好，必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性，就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的，你多接觸籃球了，籃球自然會聽你的話，這就叫熟悉球性。
要買一個好的籃球
打籃球需要準備一個好籃球。在挑選籃球的時候，不要買那種橡皮籃球，因爲容易傷害到手指頭，而且那種廉價的籃球，很容易就壞掉了。
要買好的籃球鞋
好的籃球鞋，可以起到保護腳部不受傷的目的，而且彈跳起來比較輕鬆自如，是打好籃球必須的裝備。
找到合適的場地
不要在泥土地上打籃球，那樣不但毀鞋和毀球，而且也起不到鍛鍊身體的作用。也儘量不要在水泥地上打籃球，因爲那樣毀鞋，還容易受傷。
要有一羣志同道合的球友
籃球是一項集體運動，人多了，打起來纔有意思。籃球也是一項競爭性比較激烈的運動，需要大家都參與。有球友的最大好處是，可以幫助你進步，可以調動你參與的積極性。
再練習傳球技術
傳球也需要高超的技術和良好的大局意識，可以雙手傳球，可以擊地傳球，可以背後傳球等等。
搶籃板和卡位
搶籃板球，需要有身高體重，還需要有卡位意識，另外反應要快捷，這都需要多加練習。
多練習投籃
提高投籃命中率高的不二法門，就是投投投，只有投籃多了，才能夠練出手感，才能夠百發百中。
防守很重要
在打籃球的時候，只進攻不防守，永遠不會贏球。防守不但要有身體，還要有好的防守意識，要預判到對方突破和投籃的時間和方式，才能夠做好防守。
集體配合意識
籃球是一項集體運動，不能搞個人英雄主義，不然大家會不帶你玩的。
注意不要受傷
籃球運動是一項對抗激烈的運動，要保護好自己不要受傷。尤其是在運動的時候，要注意保護手部和腕部，運動的時候，要多準備一些護理的衛生用品如創可貼和繃帶等。
打籃球的益處2
一、促進青少年骨骼進行發育
青少年經常進行籃球運動，對於骨骼的發育是極有幫助的。所以，如果你還處於青少年的骨骼成長期，就一定要記住，多多參與籃球運動，通過這樣的富有彈跳、衝擊的運動，幫助我們的骨骼進行成長的衝刺，讓骨骼更具活力。
二、進行減肥
肥胖人士經常進行籃球運動，對於減肥是極有好處的。因爲籃球運動是具有良好的鍛鍊作用的，籃球運動動感熱情，經常進行籃球運動可以鍛鍊你全身的脂肪，讓你對於全身上下的分解和消耗脂肪都是極有幫助的。
如果你想要減肥，就可以多多參與這類運動，通過打籃球幫助我們這方面有所幫助、幫助我們進行減肥。不過想要減肥，就一定要記住進行固定頻率的籃球運動，我們可以一週三次籃球運動，也可以每天都進行籃球運動。
三、提升肌肉質量
經常打打籃球，進行適當的籃球運動對於我們提升肌肉的質量都是極有好處的。因爲籃球運動對於我們肌肉的鍛鍊和活動都具有幫助，如果你想要改變自己的肌肉質量，就一定要多多參與籃球運動這類競技性運動。籃球、乒乓球、羽毛球、競技跑步等運動對於肌肉質量的提高都具有幫助，如果你想要提升肌肉質量，就一定要多參與這類運動。
當我們提高了肌肉的質量，我們就可以通過提高肌肉的各個方面，從而幫助我們更具力氣。
四、提高心肺功能
籃球運動可以提升我們的心肺功能，幫助我們的這方面有所提升。因爲籃球運動具有跑步、跳躍等運動，而這些運動可以幫助我們提升心肺功能，還可以通過提高肺部功能，從而提高我們的血液中的含氧量，這對於我們的血液以及身體的素質的改善與提升，都是極具好處的。
如果你想要擁有健康的心臟和肺臟，或者是想要擁有健康，就一定要記住，多多進行籃球運動，通過籃球運動幫助我們有所改善。
五、提高靈活度
籃球運動可以有效提升我們的靈活程度。因爲籃球運動對於我們的身體具有比較高的靈活程度。因爲我們在進行籃球運動的時候，需要考驗到整個人的靈活程度，讓我們的身體變得更具靈活性。我們還可以通過籃球運動變得更瘦，當我們變瘦了以後，整個人就會告別臃腫，並且變得更靈活。
