怎樣緩解久站的危害。長時間站着是很難受的，人在生活中總是有很多的毛病的，對於長期坐着上班的人來說，他們是非常羨慕長時間站立的人的，下面看看怎樣緩解久站的危害。
久站的危害包括下肢靜脈曲張、足底筋膜炎等。長時間站立會導致下肢靜脈壓力持續增高，容易出現靜脈曲張，使下肢血液不容易迴流。另外，長時間站立足部要長期承受身體的重量，足底筋膜長期勞損會導致足底筋膜炎，而出現足底的疼痛。
因此，如果工作、生活中長時間久站，一定要間斷進行姿勢的變換來緩解不適感，比如可以活動一下下肢以及適當的坐着休息，或者進行腰腿部的伸展運動。同時可以應用彈力襪來減輕下肢靜脈的迴流阻力，而預防出現下肢靜脈曲張或深靜脈血栓的形成。
長期久站出現腰痛，可以通過以下方式緩解。
首先，要對腰部進行制動固定和休息，要佩戴腰圍進行保護，防止繼續活動對局部造成傷害加重的情況。
其次，可以採取支持對症治療，包括口服藥物以及物理治療。口服藥物方面主要是非甾體類抗炎鎮痛藥，常用的.有雙氯芬酸、塞來昔布，也可以口服中成藥進行活血化瘀、消炎鎮痛，常用的有根痛平顆粒、通絡開痹片。
最後，物理治療對長期久站產生的腰痛效果也非常好，包括艾灸、熱敷、輕柔地按摩、頻譜照射等，物理治療手段可以促進局部的血液循環，促進局部炎症的消散，減輕疼痛，促進勞損的肌肉的恢復。
長期久站腰痛可以通過以上措施緩解，如果效果不佳，出現下肢的放射性疼痛以及感覺麻木，要及時的上醫院就診，明確診斷後再進一步的治療。
久站的危害包括下肢靜脈曲張、足底筋膜炎。長時間站立會造成下肢靜脈壓力持續增高，容易表現出靜脈曲張，使下肢血液不容易迴流。此外，長時間站立足部要長時間承受身體的重量，足底筋膜長時間勞損會造成足底筋膜炎，表現出足底的疼痛。
所以，如果工作、生活中長時間久站，一定要間斷進行姿勢的變換來緩解不適感，比如可以活動一下下肢以及適當的坐着休息，或者進行腰腿部的伸展運動。同時可以應用彈力襪來減輕下肢靜脈的迴流阻力，而預防表現出下肢靜脈曲張或深靜脈血栓的形成。
如果站久了腳痛如何緩解
1、給腳跟加上襯墊
“腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。”科爾曼博士說，“建議買鞋時將手伸進鞋裏面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。”隨着年齡的增長，腳跟越來越容易受傷，如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。
2、在合適的時間買鞋
如果條件允許，儘量選擇下午或晚上去買鞋，因爲經過一天的奔波勞碌，的腳都會稍有腫脹，只是平時可能都沒有發現。這時買的鞋子纔不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋，很可能當時試穿合適，到了下午和晚上會覺得稍緊。特別注意的一點是，買鞋時儘量不要穿厚棉襪或者絲襪。
3、冷熱水交替泡腳
當腳因走路過多而導致勞累不適時，最好的方法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進血管收縮和舒張，促進血液循環，有效緩解腳部痠疼的症狀。
4、伸展小腿肚
一種被稱爲足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。在位於加利福尼亞州的工作的足病醫生、足病學博士斯汀鮑姆說，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。
5、經常換鞋
以上的五種緩解腳痛的方法，謹記於心了嗎?希望本文的相關內容對有所幫助，如果腳痛的話請快快了解這些方法，及時治療哦。
久戰的危害有哪些吧。
好處：沒有小肚子。
壞處：長期站立會使小腿變粗，而且容易的靜脈曲張。老師、外科醫師、護士、髮型師、專櫃小姐、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業皆是高危險羣。
靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」)是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。
我以前的工作就是一直站着，就是怕得靜脈曲張，所以辭職了。。我以前在一起上班的同事就有靜脈曲張的，看上去像蜘蛛網。。而且靜脈曲張的人小腿都很粗的，都是因爲站的時間長了。
俗話說“久立傷骨”並非謬言。長期從事站立工作的空姐、售貨員、理髮師、教師的“久站族”，每天都要站立數小時，下班後筋疲力勁腰痠腿痛，容易發生腰肌勞 損、下肢靜脈曲張等疾病。爲了預防上述疾病。
此類久站工作的女性應注意工作中的自我保健。 骨關節炎患者平時可以進行正確、適當的鍛鍊，如散步、游泳、騎腳踏車及不負重的關節屈伸活動，避免長時間做同一動作或使關節固定於同一姿勢，爬山、爬樓 梯、下蹲起立活動等都會加重病情。
許多人的工作是需要久站，依據統計資料顯示，就業人口有8成爲服務業，像是百貨業、美容美髮業、保全及清潔服務業、餐飲服務、加油站等人員，容易因久站工作加上經常性彎腰搬重物，而出現下背痛、下肢水腫、足底筋膜炎、膝關節滑囊炎、靜脈曲張等症狀，影響健康狀態及工作效率。
預防久站工作造成的職業傷害，最有效的方法就是從個人防護措施及作業場所的設計着手，例如穿着彈性長襪，以及設計站坐可以輪替的活動空間，可預防下肢水腫與靜脈曲張等症狀;工作現場配合員工的身高，提供可調整的腳踏墊式座椅，使用個人護腰固定帶、工作期間定時讓踝關節活動及按摩雙腿等方式，都可以減緩下背疼痛及骨骼肌肉疼痛的症狀。
民衆可自我檢視久站傷病「危險因子」及「身體狀況」2大部分，要儘量減少危險因子，有2項以上身體症狀者，請立即諮詢職業醫學專科醫師，避免症狀日趨嚴重。包括：危險因子，每天站立時間大於4小時、每小時不能坐下休息1次、工作鞋跟高於5公分、BMI過重及肥胖、吸菸等。身體狀況：1周內有4天以上經常有腿部、肩、頸疲勞及疼痛、下背痛及頭暈等症狀。
