睡覺時脖子疼是什麼原因.很多人的脖子都是比較容易發生疼痛的狀況，頸部是連接頭部和軀幹的中組織器官，一旦脖子出現酸脹、疼痛的感覺之後，除了應該多做按摩、下面看看睡覺時脖子疼是什麼原因及相關資料。
睡覺時脖子疼是什麼原因1
在日常生活中，也要注意加強鍛鍊，改變錯誤的坐姿習慣，選擇正確的坐姿高度，挑選合適的枕頭，堅持頸部康復鍛鍊。從生活小事中，來預防和緩解頸部痠疼。
脖子疼在臨牀上多見於頸椎病，這是一種在臨牀上非常多見的疾病，患者在低頭多的時候就會導致頸椎病發作，頸椎病以頸項疼痛爲主要臨牀表現。患者如果出現在睡覺的時候脖子疼，考慮是由於枕頭過高所導致的，因爲過高的枕頭就會導致頸椎病發作。
此時就會出現頸項疼痛的臨牀表現。患者如果用的枕頭比較高並且比較軟，這種枕頭是對頸椎沒有任何承託力的，所以越睡越累，建議患者可以選擇低平的枕頭，如果條件允許也可以去購買專用的頸椎枕，用這種枕頭就不會導致頸項疼痛了。
睡覺的時候總是脖子疼有以下幾方面原因：
第一、睡眠的時候枕頭過高，有些人習慣枕高枕頭造成頸部肌肉、軟組織出現長時間僵硬、緊張狀態。早上起來會由於勞損以及肌肉功能過度的長時間收縮導致出現疼痛。
第二、見於睡眠的時候溫度比較低，頸部受涼，比如睡覺時空調直吹，風扇直吹，再有換季時沒有做好室內的保暖，容易導致受涼影響頸肩部血循環，造成脖子疼痛。
第三、見於有頸椎的疾患，比如頸椎病頸椎的退變，都會出現相應早上起來睡覺起來脖子疼痛的症狀，建議患者對以上方面進行關注，如果沒有緩解及時就醫。
睡覺時脖子疼是什麼原因2
脖子經常痛是什麼原因？
一、頸部勞損，姿勢不良
頸部是人體比較重要和脆弱的組織之一，頸部如果受到了傷害之後，就很容易導致身體癱瘓，雖然這麼說可能有一點嚇人，但多注意保護頸部是一件非常有必要的事情。
如果頸部經常出現疼痛感，那麼可能和長期久坐、久站，或從事重體力勞動有很大關係。
現在有很多坐在辦公室的上班族，由於需要長期面對電腦辦公，所以經常會出現頸部痠疼、僵直等問題，一般情況下只需要慢慢轉動頸部，或者及時躺下休息一會就能緩解。
如果長期保持同一個姿勢工作，那麼久而久之就會出現頸部勞損或拉傷的症狀。
這種情況下就很容易導致脖子疼，如果問題不大可以通過按摩和休息緩解，但問題比較嚴重的患者，就應該及時去醫院做檢查並治療了。
畢竟脖子作爲人體的重要“橋樑”，一旦出現問題就不是小事情。
二、頸椎病或甲狀腺病變
頸椎病作爲一種常見病，可以說是很多上班族都無法躲避的疾病之一，一旦出現頸椎病之後，不僅會導致脖子疼痛、僵直、酸脹，而且還會出現頭暈、噁心、嘔吐等不適症狀，如果不抓緊治療還會誘發失眠等病症出現。
另外，如果甲狀腺發炎也會影響頸部健康，因爲甲狀腺在頸部組織的外側，所以一旦甲狀腺出現問題之後，就會導致頸部出現疼痛感。
這種前提下就應該先治療甲狀腺疾病，等到甲狀腺恢復健康之後，頸部組織的疼痛感也會慢慢消失。
同時，大家還需要注意的是骨質疏鬆，也會誘發頸部疼痛症狀。對於年齡較大的人羣來說，由於軀體骨骼中的鈣元素逐漸流失，久而久之就會出現骨質疏鬆的問題，如果不抓緊補鈣或鍛鍊，那麼就會出現關節痛等問題，其中，頸部疼痛就是關節痛的顯著症狀。
三、護理不當，睡眠不佳
很多人在保養和護理身體的時候，往往都會忽略頸部健康，殊不知常年暴露在外的頸部，更需要耐心呵護和調理。
在秋冬季節的時候儘量穿高領的衣服，如果方便還需要戴上圍脖，這樣纔不會導致頸部受到冷風吹襲，可以在程度上避免頸部疼痛症狀出現。
還有就是睡覺的時候要選對枕頭，千萬不能睡太軟或過高的枕頭，因爲這兩種類型的枕頭，很容易給頸椎造成壓力，久而久之就會導致頸部出現疼痛感。
一般情況下枕頭的高度在4-6釐米左右即可，而且千萬不要睡海綿枕頭，因爲的枕頭對頸部會造成傷害。
上面介紹了脖子疼的原因，頸部作爲身體中看似不起眼，實則非常重要的一個組織，一旦出現問題之後就會影響身體健康。
比較常見的就是頸部損傷、頸椎病等，都會誘發頸部疼痛症狀出現，一旦無法通過普通方法緩解時，就應該及時就醫治療才能痊癒。
睡覺時脖子疼是什麼原因3
脖子疼就是頸椎病？還可能是這幾種原因，教你5招輕鬆緩解疼痛
久坐不動，是頸部痠疼最常見的一個原因
人一天的動作總結下來也就三個字，站着、坐着、躺着。而坐着是最常見的工作姿態。特別是對於辦公室人員、老師、工廠工人、司機等羣體來說，那真是全天都在椅子上坐着。
長時間久坐或低頭，就容易使得脖頸處的肌肉長時間處於一個疲勞的狀態，一旦得不到及時的休息和姿態的轉變，就會導致頸部肌肉乳酸堆積，進而產生頸部痠痛感。
肩頸部位就像人體的“十字通道”，是身體裏最四通八達的位置，氣血會經由此處流經大腦。幾乎人體全部的動作，肩頸都會參與。但長時間久坐會導致肩頸部位氣血的淤積，進而導致頸部痠疼，引起頭暈、頭痛、產生疲憊感。
坐久了會出現脖頸疼痛，產生疲憊感，一般站起來活動活動頭部以及頸椎部的肌肉，就可以緩解這種痠痛。當頸部疼痛得不到良好的緩解，導致肌肉勞損就會逐漸發展爲頸椎病。頸椎病也會進一步引發頸部疼痛，對日常生活也會帶來一定影響。
常做這幾件事也會引發脖頸抗議
久坐是常見的引發頸部疼痛的重要原因，那日常生活中還有哪些行爲會導致頸部痠痛呢？
睡姿不正確
睡覺時，頭頸的姿勢不對也會導致脖頸疼痛。特別是睡覺喜歡枕比較高的枕頭，或者不喜歡枕枕頭的行爲，都會導致頸部肌肉痙攣，出現落枕現象。一旦落枕不僅使得肩頸的'活動受到限制，還會引發脖頸的疼痛。可見睡姿不當，也會引發脖頸疼痛。
頸部受風受涼
正值冬季，如果在寒冷的天氣情況下沒有做好頸部的保暖工作，就很容易使頸部受涼。由於我們的頸部處的肌肉和脂肪比較少，所以頸部抵禦風寒的能力較差。一旦保暖不到位，受到冷風的刺激，導致受涼後血脈不通，就極易出現頸部痠疼現象。
突然扭頭轉腰
突然聽到別人呼喊自己，猛地扭腰轉頭，這種行爲也會對頸部造成很大的危害。特別是針對一些患有骨質疏鬆、頸椎病的老年人來說，無意中的扭頭轉腰很可能會出現頸部受傷，導致未來幾天頸部痠痛。
長時間低頭
工作一天回家後，很多人喜歡躺在牀上或窩在沙發裏低頭玩手機。但長時間低頭玩手機，很可能會讓頸部處於一個過度緊繃拉伸的狀態。殊不知，頸部長久保持這樣一個姿態，不僅不能緩解疲勞，還會導致頸部痠痛的問題更加嚴重。
在生活中一定要注意這四件導致頸部痠疼的因素，養成良好睡姿，避免頸部受涼、長時間低頭和猛地扭腰轉頭。更好地預防頸部痠痛狀況的出現。
注意區分頸椎病所引發的頸部痠疼
上文提到，肌肉勞損得不到及時的糾正就會逐漸發展爲頸椎病。一旦出現頸椎病就必須要及時治療。那如何判斷自己的頸部痠痛是由頸椎病引起的還是其他原因引起的呢？
首先，要了解頸部痠痛持續的時間。對於頸椎病患者來說，主要的症狀反應就是肩頸的痠痛。由於受疾病因素的影響，這種疼痛往往是連續性的、長時間的疼痛。對於短時間，間接式出現的頸部疼痛，且疼痛能自行消失這種情況則不屬於頸椎病引起的疼痛。
其次，觀察身體的異常反應。如果是由頸椎病帶來的脖頸疼痛，在伸懶腰或者拉伸運動時，會出現手臂麻痹情況，嚴重時還伴有頭暈。這是由於血管神經受到壓迫所導致的。但如果沒有上述症狀，只是單純的頸部疼痛，且疼痛很快緩解，也不考慮頸椎病引發的頸部疼痛。
除此之外，還要警惕下肢的異常狀況。我們的肩頸四通八達，一旦脖頸淤血堆積，會導致血管、神經受到壓迫而影響到供血，可能會出現下肢麻木無力的狀況。
當你發現自己的脖頸疼痛符合上述症狀，就要考慮頸椎病的影響。頸椎病反覆發作輕則導致頸部活動受限，頭暈目眩。重則導致腦梗，中風甚至癱瘓。一旦發現自己的頸部痠痛是頸椎病引起的，就要及時去醫院檢查治療。
醫生教你5招緩解頸部痠痛
1、改變錯誤的習慣性的姿勢
長時間保持某個不良的姿勢，是頸部痠疼的罪魁禍首。無論是長時間坐在工位上辦公，還是打麻將，難免會讓頸椎固定在特定的姿勢上。日常可以通過起身倒水喝，上廁所來改變這種不良的姿勢。通過這種方式可以強制性地改變長時間處於一個姿勢。
2、挑選合適的枕頭
枕頭從名字上看，是爲了對頭部起支撐作用。但枕頭還有一個很重要的作用就是對頸部提供支撐。選擇一個適合的枕頭不僅能夠很好地支撐頸部，還能夠促進睡眠。在選擇枕頭時，儘量選擇軟硬適中，不會過高的枕頭。
3、選擇合適的辦公座椅高度
辦公座位的高度對於緩解頸部也十分重要。坐着辦公時，最佳的姿勢應該是確保眼睛能夠平視屏幕，膝蓋略低於臀部。儘量把辦公座椅的高度調節到眼睛能平視屏幕的狀態，不要出現俯視的狀況。正確的座位高度能夠很好地緩解頸部痠痛。
4、進行康復訓練
如果頸部的痠痛不是很嚴重，可以通過下面的動作來進行康復訓練。日常也可以把這套訓練作爲頸部保健運動來鍛鍊。
屈伸：保持身體穩定，將頭部最大限度地往後仰，停頓5秒鐘之後，向胸前低頭，將下巴貼至胸口前，停頓5秒鐘。
轉頸：慢慢地向左側扭轉頸部，可以用指尖引導，停留5秒鐘。然後再轉向右側，停留5秒鐘。
側頭：將頭偏向左肩保持5秒鐘，然後偏向右側再保持5秒鐘。
繞肩：保持背部直立（可以站着也可以坐着），肩胛骨依次向後、向下、向前、向上四個方向做最大幅度的伸展，每個方向保持5秒鐘，旋轉一週。
屈伸、轉頸、側頭、以及繞肩訓練，以10個爲一組，每次4組，一天兩次。不僅可以緩解頸肩部的痠疼，還可以提升肩頸靈活度。
5、用點止痛藥
如果只是肩頸勞損或肌肉痙攣導致的頸部痠疼，可以通過止痛藥來進行緩解。像非甾體類抗炎藥、布洛芬緩釋膠囊等，對於康復活動甚至睡眠改善都是有幫助的。但止痛藥治標不治本，還是要多多鍛鍊從生活中去緩解。
寫在最後
總之，頸部痠痛，是大部分的成年人都會出現的問題。但間接性、短期性的頸部痠疼，並不會對神經造成很大影響，大多數2周左右就會自行恢復。一旦出現發作起來疼得要命的狀況，要及時篩查是何種原因導致的，必要時要到醫院去檢查治療。
