睡不着覺是什麼原因，睡眠是人類最重要的事，也是保證我們白天精力充沛的最佳手段。一旦睡眠質量不好，第二天一整天的精神狀況都不會好。下面和大家分享睡不着覺是什麼原因。
睡不着覺是什麼原因1
一、壓力過大
隨着生活節奏的加快，越來越多的人會因爲壓力的增加，而讓自己出現輕微的抑鬱症，特別是長期處於高壓力狀態下的人，也容易讓自己出現焦慮不安的現象，在這種情況下，就會讓自己的精神狀態不穩定，也就容易導致半夜發生失眠。
二、氣血不暢
在我們睡覺的時候，身體氣血會慢慢的運行，而一些女性會因爲氣血流通不暢，而導致失眠的發生，氣血流通不暢的時候，就會讓血液在經過頭部的時候，讓大腦的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡覺的時候，出現頭暈頭痛的現象，也就容易導致失眠的發生，對於這種情況所導致的失眠，女性朋友在平時要多補充一些補氣血的食物，讓自己的氣血通暢。
三、更年期導致
如果到了一定的年齡，進入更年期後就容易發生失眠的症狀，因爲在在進入更年期的時候身體的精神狀態會處於一種不穩定的現象，特別是女性，女性朋友在進入更年期後會因爲身體激素的下降而讓自己處於失眠的狀態。
四、睡前過於興奮
有一些人在睡覺前喜歡看電視或者運動，而在睡前看電視或者運動，會讓自己的大腦過於興奮，這樣在睡覺的時候，就容易因爲大腦皮層興奮而不能夠安靜，就容易導致失眠的發生。
五、能量消耗不夠
有一些人一天沒事，就是坐着或者是看電視，沒有起身幹什麼重力活，或者是有進行什麼運動，這樣就會讓身體的能量，得不到消耗而讓自己不會感覺到疲勞，在不疲勞的情況下，就很難讓自己入睡，就容易導致失眠的發生。
睡不着覺是什麼原因2
孕婦睡不着覺怎麼辦
補鈣
1、原因：
如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示着要補鈣了。因爲缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。
2、建議：
孕16周開始，及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。另外500毫升的牛奶，如果分成2-3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。此外，可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。
放鬆心情
1、原因：
孕媽在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等症狀的發生。
2、建議：
懷孕期間保持愉快輕鬆的心情對胎兒發育能起到積極作用。實在睡不着，可以看看報紙或書，不要強迫自己睡覺，這樣反而會讓自己變得緊張。還可以聽聽舒緩的音樂，一方面有助於胎教，另一方面也能使你心境平和、安靜入睡。
改善睡姿
1、原因：
在孕7-9個月時，不少孕媽都有失眠的現象，這可能是因爲胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。
2、建議：
最好採取左側臥位睡眠爲主，定時交替更換睡姿。有的孕媽發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。
睡不着覺是什麼原因3
困了睡不着覺怎麼辦
引起失眠的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝鬱氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等，建議檢查確診。也可以找中醫看一下來治療。也可以選服中成藥氣血虧虛或陰陽失衡、情志失調、憂思過度等均可導致睡眠不佳的'，先調節好心態，勞逸結合，結合養心安神的中藥調理一下，效果較好。
在生活中，保持良好的睡眠質量是很重要的，因爲只有睡好了覺，纔能有精力去做別的事情，如果感覺身體很睏乏了，就不要在做事情了，讓自己躺在牀上，靜靜的數數，慢慢的讓自己的腦子進行放鬆，不想那些沒昨晚的事情，享受生活。
困了睡不着覺怎麼辦？出現這種情況，需要引起重視，因爲嚴重的失眠不僅會影響身體發育，還會對生活造成很大的影響。失眠的患者，在飲食上需要注意，不要吃一些容易造成失眠的食物。對於失眠患者來說，不要吃一些容易讓大腦興奮的食物，對於失眠也可以有效的緩解。
