午睡後頭疼具體是什麼原因。很多人在午睡後醒來會覺得頭疼，這是怎麼回事呢？今天我們就來看看午睡後頭疼的原因是什麼？午睡後頭疼是怎麼回事？午睡後頭疼具體是什麼原因。希望給你帶來幫助。
午睡後頭疼具體是什麼原因1
有些人不宜午睡 午睡對大多數人來說是有益的，哪怕一次30分鐘的小憩，都可能爲你消除疲乏。然而，有部分人卻是例外。
德國精神病學家通過大量的研究認爲，至少有以下幾種人不適宜午睡：
1、年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20%以上的人；
2、血壓過低的人；
3、血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。因爲人在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量少，上述幾種人，在午睡時容易出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂，這樣午睡醒來就常會出現頭暈、頭痛、疲乏等現象，使人感到難受和不舒服。尤其是午睡時間過久，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦細胞血管關閉時間過長，使腦的血流量更加減少，午睡後其症狀會更加明顯，甚至會加重病情。
上述病人最好不睡午覺。上午注意工作不要過度疲勞，晚上保證睡眠質量，就可減少身體疲勞等不適症。 健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1～1.5小時，完成一整個睡眠的週期。 午覺睡太久，剛起來的'半小時會有輕微的頭痛、全身無力，這是“睡眠慣性”所造成。這時候別期望會馬上清醒，經過一個小時的緩衝就能恢復正常。
關於午睡後頭疼是什麼原因小編已經詳細的介紹了，對我們來說要充分的瞭解自己 的身體狀況。對於一些不適合午睡的人來說要儘量避免午睡，但是爲了自己的健康以及能有充分的體力工作，大家一定要注意適當的休息哦。小編介紹的大家要牢牢的記住哦。
午睡後頭疼具體是什麼原因2
飯後立即睡覺
很多上班族由於中午時間有限，吃完午餐後會立即進入午休狀態。但是，此時由於腸胃消化食物的需要，大量的血液流向胃部，進入睡眠後，血液循環更慢了，大腦更容易出現供血不足。所以午睡起來後，就會出現頭暈、乏力等不適症狀。
建議：飯後半小時再開始午睡。
睡前吃太多油膩食物
午睡前不宜食用過於油膩的食物，也不宜吃得太飽。油膩會增加血液粘稠度，吃太飽會加重腸胃負擔，兩者都會造成大腦供氧下降，使得午睡後出現體乏、噁心、頭痛等不適感。
建議：飲食清淡，中午吃7分飽。
錯誤睡姿引起
午睡雖然時間不長，但也不能馬虎。坐着睡或趴着睡都會影響人體血液循環和神經傳導，尤其是趴着睡，眼球受到壓迫、勁椎過度彎曲，更容易導致大腦供氧不足，而出現睡醒後頭暈、腦脹、眼花、眼黑等不良症狀。
建議：買一張可以收縮平躺的午睡椅放在辦公室。
睡得太久
人是規律性的動物，睡不夠會頭暈，睡太久也會影響身體機能。
人在睡着時，新陳代謝降低，血液循環減緩，大腦養分和氧氣供應減少。如果長時間養分和氧氣供應處於低水平狀態，人體就容易出現體乏，頭暈的現象。
建議：午睡時間控制在30分鐘以內。
感冒着涼
天氣較涼快時，或者處於空調房中，亦或選擇在風口位置進行午睡，入睡容易，着涼也很容易。因爲人體在睡眠狀態下，體溫調節中樞功能減退，體溫下降明顯，如不注意就很容易受涼感冒，導致頭暈頭痛、身體乏力等症狀。
建議：即使有點熱，也應該注意遮蓋好腹部位置。
空腹午睡
吃太飽睡覺容易引起頭疼、頭暈，不吃飯空腹睡也會導致低血糖頭暈，嚴重的還會全身痠軟，噁心不適。
建議：喝點糖水。
