熬夜的危害大還是早起的危害大,如今很多人都有熬夜的壞習慣，每天能做到在23點以前就寢的人們卻並不多，而能做到在零點以前就寢的人們卻有半數以上，這是很多不好的，那麼熬夜的危害大還是早起的危害大呢？
熬夜的危害大還是早起的危害大1
經常熬夜對人身體的危害是非常大的，首先會導致人出現皮膚上的改變，比如皮膚出油嚴重、痤瘡、膚色暗沉等症狀。除此之外，還會引起人內分泌失調的情況，內分泌失調是導致人肥胖、脫髮的重要原因，所以熬夜是會導致人出現體重增加以及脫髮等症狀的。
一，熬夜的危害更大一些。
從醫學的角度來說，我們身體的各個器官在晚上11點之後就會處於一個休息狀態，如果我們一直熬夜，就會導致身體的各項器官負荷過重
時間長了就會影響我們的身體機能，會慢慢出現胃腸道紊亂，機體免疫力下降，頭昏眼花，嚴重的還會影響我們的肝臟，所以熬夜相比早起危害要大一些。
二，過早的起牀也不可行。
我們常說的早起是指在早上5點以後的起牀，這種早起通常能夠保證有足夠的睡眠，是比較健康的，過早的起牀是指早上兩三點鐘就起來了
睡眠沒有一定的保證，就會損害我們的身體，這當中的危害不亞於熬夜，所以過早的起牀也不可行，我們一定要保證充足的睡眠，充分的睡眠纔是身體健康的法寶。
三，早睡早起，太重要了。
早睡早起占人體健康的百分之七十，我們白天就相當於是在放電，晚上就需要好好的充電，假如你晚上不能保證充足的電量，白天又要照常放電，時間長了你的.身體就會垮掉，很多年輕人現在不以爲然，因爲現在沒有什麼感覺，等你到四五十歲之後，就會感到力不從心了
所以說早睡早起真的很重要，我們最好是在晚上11點之前睡覺，早上7點左右起牀，每天保持七八個小時的睡眠時間，就可以保持身體健康，避免患某些疾病風險的增加。最後在這裏呼籲大家要像古人那樣早睡早起，纔會有一個好身體。
熬夜的危害大還是早起的危害大2
熬夜肯定比早起的危害要大
這主要是因爲，晚上到某一個時刻以後，人的身體都會分泌一些物質，來促進人體的新陳代謝，如果熬夜就會阻止了這些物質的分泌從而影響到人體正常的新陳代謝功能
對皮膚不好對五臟六腑都不好所以不要熬夜，而早起，是一個比較好的習慣，只要保持充足的睡眠，早起是非常好的，畢竟早起的鳥兒有蟲吃。
四點起牀和熬夜哪個比較嚴重
四點起牀和熬夜對身體的危害都是比較大的，相對來說熬夜的危害會更大一些。因爲有可能導致深睡眠時間不足，建議平時養成良好的作息習慣、保證充足睡眠。
1、四點起牀的危害：早上四點起牀如果睡眠時間滿足8小時通常危害不大，但如果睡眠時間不足6小時則有可能對身體的健康造成一定的危害，可導致白天過度睏倦，使工作以及學習的效率下降，也有可能導致抵抗力下降；
2、熬夜的危害：如果經常的熬夜凌晨才入睡對身體的危害是較大的，因爲在晚上十一點到凌晨的兩三點鐘左右是深睡眠的最佳時間段。如果這個時間段不能正常入睡就會導致深睡眠時間不足，會影響各個組織器官的正常功能，長時間熬夜會導致記憶力、注意力下降，也會影響認知功能。
經常熬夜可能導致精神焦慮、緊張、血壓升高，也可能會加重心臟和腦血管的負擔，有可能誘發心律失常、冠心病等心臟疾病以及腦血管疾病的可能性。
因爲深睡眠時間不足，對身體的危害很大，所以熬夜相對於早起會更嚴重一些。但是這兩種都是不良的習慣，應該儘快的改變作息習慣，建議在晚上十點以前睡覺，保證8小時的睡眠時間。
經常熬夜的危害？
熬夜的危害大還是早起的危害大3
早起和熬夜主要是熬夜傷害比較大，而且長期熬夜很可能會對自身的健康造成影響。
一般在晚上以後身體會分泌一些物質來達到促進人體新陳代謝的效果，如果長時間熬夜可能會阻止這些物質的分泌，而且還會影響到人體的正常精神代謝，對於人體器（官）也會造成影響。
經常熬夜會導致身體的新陳代謝或者是免疫力都會處於不穩定的狀態，另外長時間熬夜還會影響到皮膚的代謝，也會導致自身的皮膚免疫力下降，嚴重的可能會出現痘痘或者是痤瘡，對於自身的生長髮育也會造成影響，所以在日常生活中一定要避免長時間熬夜。
但是早起一般不會對自身的健康造成太大的影響。
晚上睡覺時可以適當的喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠達到助睡眠的作用，而且還能夠提高睡眠質量或者是睡眠時間。另外也可以通過溫水泡腳的方法調理，溫水泡腳能夠達到促進腳部血液循環的作用
同時還能夠達到緩解疲勞和助睡眠。如果在日常生活中出現了頻繁的熬夜或者是失眠多夢，在通過日常調整不能達到改善效果，需要及時到醫院做相關檢查和治療。
熬夜的危害
熬夜對於人體是非常不利的，如果不是工作的需要，不建議患者進行長時間的熬夜，長時間的熬夜會使得機體的生物鐘紊亂，機體生物鐘紊亂後激素的分泌就會發生異常。在熬夜的過程中，肝臟、心臟、腎臟、腸道不能得到有效的休息，使其精力的恢復不完全。
次日可造成精神不振、萎靡、注意力不集中。長期如此還可導致機體的免疫力下降，容易發生病毒性感染、細菌性感染以及自身免疫性疾病。生物鐘調節紊亂以後對機體的損傷很大，所以建議患者早睡、早起，養成良好的生活習慣，避免各類疾病的發生。
