稍微一點不順心控制不住脾氣，如果經常感覺情緒煩躁，但卻不知道自己到底爲什麼會怎樣，我們每個人都會出現這樣的情況，但卻不能任由其發展下去，以下是關於稍微一點不順心控制不住脾氣。
稍微一點不順心控制不住脾氣1
首先，坦誠的從心裏跟自己承認自己脾氣不好，需要改正。
主觀的態度很重要，因爲很多人不願意改正自己的脾氣，經常會說我這人哪都挺好，就是脾氣不好。其實我們人活這一生，每天都在改變，有的人會選擇隨大衆的變，有的人不願意變，有的人想把自己往更優秀的層次去變，有的人想讓自己更墮落的境地去變。主觀的選擇，是我們能不能控制自己脾氣的主要原因。
其次，從生活的細節中，發現自己脾氣爆發的導火索是什麼。
要有總結性，每次發脾氣的原因肯定是不同的事，要自己總結出是因爲自己埋怨和挑剔發脾氣，還是受了外在的委屈和誤會而發脾氣。
再次，從遇到的問題着重。改變自己的心態和思維方式。
如果您是愛埋怨和挑剔。就換一個角度看問題，拓寬自己的心量。如果是受外在的欺負和誤會，有改變自己同外在的交往方式，溝通方式和行爲方式。
最後，飲食上清單，注意睡眠，保持好的精神狀態。
放鬆心情，克服自卑和自傲的心態。能控制住自己的脾氣的人才能掌握自己的人生。讓自己快樂起來，讓幸福打敗不幸，是好脾氣最好的方式！
稍微一點不順心控制不住脾氣2
脾氣暴躁的治療方法
1、目標轉移法
如果你是因爲某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認爲，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、聊天
聊天是可以緩解人們的情緒的，通過聊天將你不開心的事情抒發出來，心情立馬變的不一樣了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裏被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我調試
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室裏來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說“心定自然涼”。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，爲人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
當我們感到自己火氣很大的時候，就應該及時的轉移自己的注意力，想一想其他的事情，最好是一些開心的事情，這樣情緒就會好很多。
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一、改變了我的心態，學會了自我激勵。
自從學習了情商，我的心態發生了很大的變化。我是一個容易受情緒左右的人，情緒不佳的時候要麼喜歡用冷暴力，壓抑自己；要麼對着家人大發脾氣，事後又非常後悔，所以有很長一段時間連自己都討厭自己。
自從學習了情緒情商這一課，我開始正視自己的情緒，接納自己的情緒，慢慢懂得了用正確的方式疏通宣泄。以前面對孩子看電視、老公玩遊戲，都是以責罵、發泄收場，現在開始換位思考：老公上了一天班需要解壓釋放，玩個遊戲也正常，並學會了迂迴勸諫，希望他不要玩太長時間，對眼睛不好。
面對孩子長時間看電視，我選擇了跟她好好溝通，找出她愛看電視的.原因，一起制定了每日學習計劃以及獎懲規則，並經常對她讚美及鼓勵；以前老公下廚，我覺得理所當然，現在學會了讚美，並真誠地表達感謝。對他說，在大門口就聞到了飯菜的香味，口水都要流出來了，謝謝你呀！
現在家庭氛圍好了很多，讓我懂得了只要是人，都喜歡聽好話；只要有愛，處處都是溫暖。自從學了職場情商後，對上下級關係見解更深了，對領導比以前更尊敬，更懂得換位思考。以前認爲有些人只是會說話、八面玲瓏而已，因此心裏不服氣。
現在學會了觀察，透過現象看本質，其實他們格局很大，工作認真負責，特別會處理職場事務。明白了領導的過人之處，開始反省自己，太膨脹沒好處，多做實事，更加主動及時地進行工作反饋，謙虛地請教，真誠地誇獎。
養成了樂觀的生活態度，學會自我激勵。以前的想法是凡事做最壞的打算，雖然避免了不成功的失落，卻讓自己患上了焦慮。
現在意識到了，每天對自己說“我很好，我很優秀，我是獨一無二的自己”來鼓勵自己；並開始寫成功日記，哪怕是小小的一件事，也會讚美自己，漸漸地，笑容不自覺地揚在了嘴角。當完成了一項困難的任務後，給自己買一個小小的禮物以示鼓勵，慢慢擁有讓自己快樂的能力。現在感覺生活充滿了希望和熱情。
二、加快了我的行動力，改變了我的思維。
以前自己執行力不強，做一件事情，堅持不了多久。就像挖井，這裏挖一個坑，那裏挖一個坑，沒有一口井有水出來，總是半途而廢。自從上了情商營，每天早上六點起牀，堅持閱讀，堅持筆記，堅持輸出，讓我受益良多。連困擾我長時間的睡眠問題，都得到了很好的解決。
自從上了情商營，告訴自己，一定要把握當下，馬上行動起來。我報名了線上瑜伽教培課程，通過系統的瑜伽學習，不僅使身體得到了放鬆和舒展，還學會了慢慢聆聽自己內心的聲音。自從上了情商營，學會透過表象去分析問題。對於微商也有了新的認識，以前以爲盲目地跟風，不停髮圈，哪怕是小白也能取得成就。
後來分析了那些大咖，他們不僅僅只有努力打拼和一腔熱血，還有資本以及積累的人脈。慢慢地，我的思維打開了，情商營陪伴我的一個月，是我人生中很充實的一個月，它會被我永遠珍藏！我收穫了很多，也認識到自己很多的不足，但依然毫無畏懼，我會在人生道路上慢慢修正、保持樂觀、堅持自律、學會感恩，繼續前行。
感謝情商營小夥伴們每天積極陽光地輸出；感謝班班組長每天一如既往地鼓勵；感謝自己的堅持與自律；更感謝晚情老師毫無保留地分享她寶貴的人生經驗和智慧，讓我們開闊了眼界，打開了格局，指明瞭人生道路的方向。
