冬季減肥小技巧，冬季天氣寒冷，人體本能的會去獲取更高熱量的食物，所以冬季特別容易發胖，冬季減肥也特別難，還特別容易長肉。下面小編就帶大家一起去看看冬季減肥小技巧有哪些。
冬季減肥小技巧1
1、拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯；路程較短時，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實的“運動”。
2、上樓梯：只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛鍊心肺功能的哦！
3、下樓梯：只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。
4、種植花木：在家中陽臺種植一些花草，用來美化環境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。
5、準備三餐：別再抱怨家人不幫忙準備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡。
6、拖地：只要20分鐘的時間，便能消耗100卡熱量。
7、掃地：用得時間也不必很多，只要25分鐘，就能消耗100卡哦！
8、近年來有不少醫學報告顯示，喝茶有降壓、降脂、降低膽固醇的保健功能；的確，喝茶是個好習慣——古方巧克茶。荷葉所含的荷葉鹼更能在人體腸壁形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止秋膘貼上身。
冬季減肥小技巧2
第一、多喝溫開水
很多人聽到“多喝水”這句話覺得非常不開心，殊不知這句話是對健康最誠懇的.關心，尤其是在冬天多喝溫開水非常有利於減肥。因爲人們在冬天的時候會吃火鍋等一些食物，此時多喝溫開水可爲食慾之火降溫，並促進腸道蠕動，將多餘的脂肪排出體內，加速新陳代謝。
第二、泡澡
在寒冷的冬季，最開心的事情莫過於泡溫暖的水澡，泡澡不僅能夠有效的保護皮膚，還能利於減肥。泡澡的過程中加速血液循環促進新陳代謝，促進血管吸收和擴張，刺激汗腺發汗，從而達到減肥的目的。
第三、做有氧運動
在冬季很多人不願意去健身房認爲更換衣服非常麻煩，那不妨在家中做一些有氧運動，每週進行三次，每次大約30分鐘左右即可，有效的做有氧運動可幫助消耗熱量，減輕體重，提升新陳代謝，燃燒脂肪，只要進行堅持便能夠達到減肥的效果。
第四、注意飲食健康
寒冷的冬天很多人都會吃高熱量的食物，來達到取暖的目的，但這種飲食習慣並不好，對身體健康不利，高熱量的食物會對腸胃帶來負擔，讓體內囤積更多的脂肪。所以爲了維持正常的身體機能，應該多吃含有優質蛋白的食物，多吃新鮮的水果蔬菜補充膳食纖維，這樣不僅能抵抗嚴寒也能促進減肥。
