月經不調怎麼調理，很多女性都處於月經不調，又沒有好的方法緩解，其實還有很多方法，女性在經期的時候要注意營養的補充，這樣才能增強身體的抵抗力，以下月經不調怎麼調理。
月經不調怎麼調理1
1、精神方面注意。首先要保持心情愉悅，讓精神得到放鬆，這樣對於調理是有幫助的。不要整天讓自己處於緊張或是激動狀態下，這對於月經是有影響的，尤其是在月經期間女性會有腹痛、腹脹、小肚子疼痛的感覺，此時心情更容易緊張，同時也更易怒。不要讓自己處於這樣的狀態下，放鬆下來月經也會更健康。
2、衛生工作要做好。在月經期間，做好衛生工作是極有必要的，如果衛生工作做不好，那麼會有感染或是細菌滋生出現，對於月經影響極大，同時導致炎症發生，因此要保障衛生，對於調理月經有幫助。
3、不要過度節食。有些人爲了好身材，不願意動腿，選擇節食方法減肥，其實這是對於月經有傷害的，過度節食會導致身體機能出現不平衡，因此不要用這樣的方式減肥，不僅對身體有影響，月經不調在調理時也會有阻礙。在生活中可以多吃瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，太冷的食物不要吃。
4、食療法。長期出現月經不調，注意飲食是極有必要的，在生活中可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
5、要養成好的生活習慣。生活有規律的人一般身體是比較健康的，尤其是女性更要有好的生活習慣，這樣一些疾病纔可以避免。月經不調在調理時，要注意生活起居。正常的起居對調理有幫助。
避免熬夜、長期工作等因素給身體帶來的壓力。要做到勞逸結合，可以多運動運動，能夠增加抵抗力，同時也可以讓身體素質有提升，月經也會慢慢健康起來。
女性在生活中經常會遇到月經不調的情況，對於生活與工作都有嚴重影響，爲了自己更好的生活與工作，要做好護理工作，避免疾病的發生。生活方面有好的習慣，飲食要注意，同時好心情對於治療更有幫助。
月經不調怎麼調理2
一、月經不調怎麼辦
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
二、月經不調的症狀
1、月經提前
月經提前指平時月經週期正常，突然出現月經週期縮短，短於21天，而且連續出現2個週期以上，但月經量正常。
2、月經推遲
平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40-50天才來月經，並連續出現兩個月經週期以上，但月經量正常。
3、經期延長
月經週期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方淨。
4、月經量多
經期每日的失血量多於80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱爲月經量多。
5、月經量少
有些月經不調的人會有經量明顯減少，甚至點滴即淨的症狀發生;或經期縮短不足兩天，經量亦少者。
6、月經中期出血
又稱經間期出血、排卵性出血。指兩次規律正常的月經週期中間出現的出血。
7、痛經
痛經分爲原發性痛經和繼發性兩種，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的`痛經。
8、閉經
閉經分爲原發性和繼發性兩種。原發性閉經是指年齡大於14歲，第二性徵未發育;或者年齡大於16歲，第二性徵已發育，月經還未來潮。繼發性閉經是指正常月經週期建立後，月經停止6個月以上，或按自身原有月經週期停止3個週期以上?
9、經前綜合徵
女性在月經週期的後期表現出一系列生理和情感方面的不適症狀，如煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等，嚴重者可影響女性的.正常生活。
月經不調怎麼調理3
月經不調怎麼緩解
菠菜補血調經
菠菜被稱作“維生素的寶庫”。其中含有的豐富鐵元素和維生素C有改善貧血症狀，補血調經的作用。
吃法：取菠菜250克，豬肝200克，香油，食鹽，醬油，味精各適量，將豬肝洗淨，切薄片，菠菜洗淨，切成段，根部剖成四開，鍋中擠入一大碗清水，大火燒開後將豬肝一片片分開下鍋，加入少許醬油，食鹽，等湯煮開後加入菠菜，等到再煮開以後放味精，香油調味即可。
注意事項：在吃菠菜的時候，最好將菠菜用開水略焯，可以去除其中影響鈣吸收的草酸，預防女性因膳食鈣攝入不足而引起骨質疏鬆症狀。再者，菠菜性涼，脾胃虛寒，泄瀉者不宜過多食用。
茴香緩解痛經
茴香的主要成分是茴香油，能刺激腸道蠕動，促進消化液分泌，有健胃，行氣功效，而且茴香性質溫熱，有溫腎暖肝，散寒止痛的作用，適合有痛經症狀的女性在經期食用。
吃法：取茴香100可，雞蛋3個，花椒，香蔥，植物油，料酒，食鹽各適量，將茴香擇洗乾淨，切碎，雞蛋打入碗中，加茴香，料酒，食鹽攪打均勻，鍋內倒油，燒熱，放入花椒，香蔥炒香，放入雞蛋糊翻炒均勻即可。
注意事項：茴香性溫，損耗津液，陰虛火旺者，乾燥症患者，更年期綜合症患者，糖尿病患者不宜食用，容易上火。
絲瓜止血止痛
絲瓜絡有鎮靜，止痛，抗炎等作用，絲瓜子也有止血止痛的功效，在烹飪絲瓜的時候，連帶絲瓜子一起烹飪，對緩解女性痛經症狀有一定作用。而且經期吃絲瓜還可以提高身體免疫力，讓身體的抗病能力和抗過敏能力加強。
吃法：將絲瓜子烘乾後加工成粉末，和紅糖一起沖水喝，再配少量紅酒，對月經不調和痛經有明顯治療作用；準備一些絲瓜絡，在燒乾以後加工成粉末，來月經時用鹽水送服，每天吃九克，可以改善月經量多的現象。
注意事項：絲瓜性涼，脾虛腹瀉者不宜食用，購買絲瓜時選擇帶絲瓜絡的，烹飪時不要去掉絲瓜子，可以加一點大蒜來中和絲瓜的良性。
白蘿蔔緩解經期腹脹腹痛
白蘿蔔所含的芥子油和粗纖維能夠促進腸胃蠕動，及時將大腸中的有毒物質排出體外，幫助緩解排便不暢導致的經期付賬腹痛症狀。
吃法：取白蘿蔔100克，粳米200克，蔥花少許，將白蘿蔔洗淨切成小塊，放入沸水鍋中炒掉水，粳米淘洗乾淨，和白蘿蔔塊一起倒入煮沸的清水中，再用小火燒至粥稠，撒上蔥花後食用。
注意事項：白蘿蔔性涼，脾胃泄瀉人氣，有習慣性流產的女性不宜食用；蘿蔔中的鈣大多存在在皮上，連皮食用更有益補充營養，在烹飪的時候要注意，白蘿蔔不宜煮的太熟，以免其中的芥子油成分過多損失。
