月經不調多吃幾種食物即可調理

月經不調多吃幾種食物可調理，月經期間還是有很多注意事項的，相信有很多的姑娘們都會因爲各種原因而導致有月經不調的情況，以下分享月經不調多吃幾種食物即可調理。

月經不調多吃幾種食物可調理1

多吃幾種食物可調理

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳、紅棗，黑木耳紅棗共煮湯服之，具有補中益氣的功效，同時還具有涼血止血的作用，能改善女性月經量過多的情況，月經不調要多吃些調理氣血的食物，月經不調有可能是，氣血循環不暢引起的。

2、濃茶紅糖飲：女性在月經期間儘量選擇溫熱性的食物，不要吃寒涼的食物，紅糖能調理氣血，並且能加快污血的排泄，具有清熱調經的功效，紅糖能起到滋補身體的作用，並且能提高女性身體的免疫功能，具有暖宮的'作用。

3、山楂紅糖飲：山楂肉、紅糖，山楂水煎去渣衝入紅糖，山楂紅糖飲對身體好處多，山楂紅糖飲具有溫暖暖巢和子宮的作用，並且具有活血調經的作用，能改善女性經血紊亂的情況，女性月經不調要增加營養的攝入量，合理飲食能調理月經不調。

如何調理月經不調

1、飲食調理爲主：女性月經不調可能是氣血虛虧引起的，因此要補充足夠的鐵質，避免身體缺鐵平貧血，多吃烏骨雞、青蝦、羊肉等，具有調理月經的作用，而且這類食物的營養價值非常高，能改善女性身體虛弱的狀況。

2、良好的生活規律：經常熬夜會影響女性卵巢健康，甚至會導致女性卵巢過早衰老，因此女性要養成良好的生活規律，保證充足的睡眠避免過度勞累，生活要做到有規律，生活不規律容易導致月經不調，而且會嚴重影響到卵巢的健康。

3、調整好心態：壓抑的情緒對女性身體健康非常的壓抑的情緒，容易誘發多種疾病，而且會導致卵巢過早衰老，因此女性必須要重視心態的調整，好的心態可起到調節月經的作用，並且能有效避免女性經血量異常。

哪些食物能調理月經不調？月經不調可能是氣血虛虧引起的，儘量多吃些補氣血的食物，增加鐵元素的攝入量，並且要增加蛋白質及維生素的攝入量，紅棗具有調理氣血的作用，紅棗具有滋養身體的功效，能有效改善女性月經不調的問題。

月經不調多吃幾種食物可調理2

母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

用法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。

作用：補氣攝血，健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

歸地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。

用法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血；適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

地黃煮酒

材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血；適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。