女性在月經期間怎麼調理，生理週期期間要注意不能吃生冷食物，不必爲月經感到羞恥，月經是每個女生都會經歷的事情，是排出身體毒素的一個途徑，女性在月經期間怎麼調理，一份生理期呵護。
女性在月經期間怎麼調理1
一、女性在月經期間會胖還是會瘦
經期時女性體內新陳代謝減緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、鬱悶或不專心。在此期間，不管你有多強的決心，也不建議在此期間進行減肥。不過在月經這段期間，許多女人因爲身體虛弱，常以補充體力爲藉口，並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖，這樣的想法一度影響了很多好吃的女生，她們就會變胖。
二、女性在月經期間可以吃什麼食物
女性朋友們在月經期間可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。比如溫暖身體的食物，寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。也可吃舒緩痛經的食物，痛經的女性可多吃活血化瘀、緩解痛經的食物。同時如果經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物。
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三、月經感冒能否吃藥
經期感冒最好是不吃感冒藥，因爲一些感冒藥大都含有激素成分，會對女性內分泌造成一定的.影響，可以服用中藥的感冒沖劑代替抗生素類藥物，並且堅持平時鍛鍊身體。如果非常嚴重則可以去醫院檢查治療，或是輸液等，激素類的感冒藥最好是不吃。
專家指出，女性朋友在月經期由於抵抗力下降，經常容易感冒，此時也是可以吃感冒藥的，只要注意不吃活血化淤的藥物就可以了。但假如感冒不是很嚴重可以不用吃感冒藥，多喝水就可以了。
專家還指出女性月經期間不提倡吃藥。因爲月經期間是個特殊時間，如果服用藥物會有些激素來刺激女性的子宮對女性朋友是不利的（不過感冒藥中含有的激素成份較少，可適量的飲用)。
四、月經期間怎麼預防感冒
1、在女性月經期期間，一定要多喝開水，還要多注意休息，不能熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，要注意身體保暖，養足精神。
2、在女性月經期間，應該儘量少服抗生素之類的藥物或者不要服用抗生素類食物，但是可以選擇一些中藥成分的感冒沖劑代替抗生素之類的藥物，這樣既能治療感冒，又能不影響到身體。
3、在女性月經期前，可以去醫生那諮詢，然後進行月經之前治療，按照醫生的吩咐和囑咐，在來月經之前的一週進行一些藥物治療可以得到緩解和治癒。
4、平時要多注意身體，多鍛鍊身體。
五、怎麼樣預防月經期感冒
1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣？，在冷氣房裏要多穿衣服。
3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出
4、吃點甜食，可以幫助污血代謝。
5、充分休息，不要太情緒化
六、月經量多量少怎麼判斷
1、月經量多的情況
月經過多的定義是連續數個月經週期中月經期出血量多，但月經間隔時間及出血時間皆規則，無經間出血、性交後出血、或經血的突然增加。女性可以根據自己使用的衛生巾的情況來進行參考，如果每次用了三包的衛生巾並沒有達到足夠的表現，而且每片的衛生巾都能夠達到一定的溼透的現象，就屬於經期過多。
2、月經量少的情況
月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱爲月經過少，又稱經水澀少。一般認爲經量少於30毫升，即爲月經過少。如果每次來月經時，一包衛生巾都用不完，則屬於精良過少，應及早就醫。
3、月經量多或量少都有“害”
月經量過多的女性，往往會有明顯的貧血現象，在生理期和生理期過後，常會有心悸、全身無力、腰痠腿痛、失眠多夢的症狀出現，平時也容易感冒和疲勞。而月經量少的危害就更大了，可引起色斑、暗瘡，影響美容；有可能會導致不孕不育；還可能到只婦科炎症等，或是引起頭疼等症狀，危害更大。
