月經不調應該怎麼調理，月經是女人的一種正常生理現象，月經期間可能會伴有小腹墜痛的感覺，衛生巾的更換一定要頻繁，很多人都不知道月經期間可以吃些什麼，以下是月經不調應該怎麼調理，歡迎閱讀分享！
月經不調應該怎麼調理1
1、婦科疾病
最直接的影響就是會導致婦科疾病，月經不調的女性相較於正常女性更容易患宮頸炎、子宮肌瘤、宮頸糜爛、月經性關節炎等疾病。時間一長，小病還有很大機率引發大病，那後果不堪設想，因此月經不調的女性更應該調解生活習慣和飲食習慣，調理好自身機體，讓月經恢復正常。
2、更易不孕
研究表明，長期月經不調的女性更不容易受孕，最近幾年，中國不孕不育概率越來越高的重要因素就是社會客觀和女性主觀因素讓其長期出在月經不調的狀態中。
3、經常引起頭痛
有機構做過這樣的數據調查，中國女性頭痛的機率要遠遠高過男性，多數人出現頭痛症狀時吃了止疼藥或者乾脆忍一忍就過去了，並沒有對這個小病引起足夠的重視。其實，女性頭痛很有可能就是月經不調引起的，根據調查結果顯示，20%的女性頭痛患者是由此原因導致。
4、影響顏值
月經不調還能改變容貌？沒錯，月經不調往往是身體激素水平出現問題，也就是內分泌紊亂。如果一個女性長期月經不調的話，她臉上的黑色素就會更多的沉澱，還會長痘、長斑、長瘡，讓本來一個皮膚細膩的女性變的皮膚狀態很差，影響健康又影響心情。
月經不調有哪些調理方法？
1、羊肉大米粥
食材：羊肉250g、大米150克、蔥、姜、鹽少許
做法：羊肉洗淨、切片備用，所有食材放到一鍋中熬粥，熬到羊肉完全熟爛。
功效：補氣，養血，對治療痛經有奇效。
2、Q彈豬皮凍
食材：豬皮1kg、白砂糖200g、黃酒200ml
做法：洗淨豬皮並切碎，加水用小火燉到湯汁粘稠時，加入白砂糖和黃酒即可。每日2次，食用時用熱水衝開。
功效：滋陰養血。可調理女性月經不調，對容易腰痠腿痠者有很大益處。
3、薺菜炒益母草
食材：益母草2g，薺菜40g
做法：洗淨益母草和薺菜。切成條或者片，鍋裏倒油預熱，倒入益母草和薺菜炒熟即可。
功效：益母草可以活血化瘀，薺菜可以減少凝血時間，對血淤導致的月經量過大有效。
月經不調應該怎麼調理2
1、精神方面注意。首先要保持心情愉悅，讓精神得到放鬆，這樣對於調理是有幫助的。不要整天讓自己處於緊張或是激動狀態下，這對於月經是有影響的，尤其是在月經期間女性會有腹痛、腹脹、小肚子疼痛的'感覺，此時心情更容易緊張，同時也更易怒。不要讓自己處於這樣的狀態下，放鬆下來月經也會更健康。
2、衛生工作要做好。在月經期間，做好衛生工作是極有必要的，如果衛生工作做不好，那麼會有感染或是細菌滋生出現，對於月經影響極大，同時導致炎症發生，因此要保障衛生，對於調理月經有幫助。
3、不要過度節食。有些人爲了好身材，不願意動腿，選擇節食方法減肥，其實這是對於月經有傷害的，過度節食會導致身體機能出現不平衡，因此不要用這樣的方式減肥，不僅對身體有影響，月經不調在調理時也會有阻礙。在生活中可以多吃瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，太冷的食物不要吃。
4、食療法。長期出現月經不調，注意飲食是極有必要的，在生活中可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
5、要養成好的生活習慣。生活有規律的人一般身體是比較健康的，尤其是女性更要有好的生活習慣，這樣一些疾病纔可以避免。月經不調在調理時，要注意生活起居。正常的起居對調理有幫助。
避免熬夜、長期工作等因素給身體帶來的壓力。要做到勞逸結合，可以多運動運動，能夠增加抵抗力，同時也可以讓身體素質有提升，月經也會慢慢健康起來。
女性在生活中經常會遇到月經不調的情況，對於生活與工作都有嚴重影響，爲了自己更好的生活與工作，要做好護理工作，避免疾病的發生。生活方面有好的習慣，飲食要注意，同時好心情對於治療更有幫助。
