藍莓根的功效與作用

藍莓根的功效與作用， 日常生活中各式各樣的養生方式 ，對於職場中經常熬夜有什麼養生方式， 我們最熟悉 藍莓根效果怎麼樣呢，看看這種藍莓根有哪些功效與作用呢 。

藍莓根的功效與作用1

1、藍莓的根是爲藍莓生長期間補充養料的重要存在，它是藍莓這種植物的重要部分，在收取以後曬乾也能供人類食用，但它的食用價值並不高，其營養價值和藥用功效都不如藍莓的葉子，但它無毒無副作用，人們在服用它以後對身體也有一定好處。

2、藍莓根雖然沒有過高的藥用價值，但平時人們用它煮水，以後泡腳可加快身體內氣血循環，並能增強人體自身的抗寒能力，能預防骨關節疼痛和筋骨疼痛等不良症狀出現，對維持人類筋骨健康有一定好處。

吃藍莓的好處

1、補充營養

爲人體補充豐富營養，使人們吃藍莓的重要好處，因爲藍莓這種水果中不但含有豐富維生素c還含有一些類黃酮和氨基酸以及活性酶，這些物質能儘快被人體吸收和利用，能促進人體代謝，也能維持人體多器官功能，而它含有的黃酮類化合物和維生素C在被人體吸收後，還能增強人體自身免疫力.

2、保護肝臟

平時人們多吃一些藍莓，對肝臟還有明顯保護作用，它能防止肝臟纖維化，並能阻止多種病毒對人類肝臟產生破壞，也能修復受損的肝細胞，對人類經常出現的肝炎，肝硬化和脂肪肝等都有明顯預防作用，特別是人們出現肝硬化時多吃藍莓能讓病情好轉，能讓肝臟儘快恢復健康。

但吃藍莓卻對身體有多種好處，他不但能爲身體補充營養，還能保護人體的多個內臟器官，而且能增強人體的抗衰老和抗氧化能力，如果能堅持吃藍莓能身體保持年輕也能讓身體的健康水平明顯提高。

很多人在吃過成熟的藍莓，喝過用藍莓葉子泡出的藍莓葉茶後，對藍莓這種植物會有更濃厚的興趣 。

藍莓根的功效與作用2

藍莓李果是藍莓嗎

不是。藍莓李果和藍莓不是同一種食物，藍莓李果的主要原料爲小李子，是由小李子製作而成的乾果，帶有比較大的果核，屬於加工而成的一種食品，而藍莓是一種漿果類的水果，不帶核，是自然生長出來的，因此，這兩種食物完全不是一樣的。

藍莓李果和藍莓的區別

外形

藍莓李果：從外形上來看，加工而成的藍莓李果看起來與藍莓幹差不多，有點乾癟癟的。

藍莓：藍莓是一種水分含量非常豐富的水果，外形偏圓潤，像一顆藍寶石一樣。

果核

藍莓李果：藍莓李果的主要原料是小李子，帶有比較大的果核，食用過程中可以明顯的感受到。

藍莓：藍莓屬於漿果類的水果，果肉中間是沒有帶核的，可以洗淨後直接帶皮食用。

營養

藍莓李果：藍莓李果加工後的營養成分會有所流失，營養價值遠遠低於藍莓。

藍莓：藍莓中含有豐富的花青素、維生素C、果膠、有機酸、糖類物質等營養成分，是一種營養非常豐富的水果。

價格

藍莓李果：藍莓李果的價格比較低廉，一般在十幾元一斤左右，而且一般在火車上才售賣的，在實際生活的商店內，很少見。

藍莓：真正藍莓的價格一般都比較昂貴，一般最低都在50、60元一斤左右，價格偏高一點的在百元以上，而且在生活中比較常見，一般水果店、超市都是可以購買的.。

藍莓李果和藍莓哪個好

從營養價值來看，藍莓中含有豐富的花青素，有一定的抗衰老、美容養顏、預防心血管疾病的作用，營養價值較高，明顯比藍莓李果要好，因此，藍莓李果與藍莓相比較而言，藍莓是比較好的。

吃藍莓李果要注意什麼

1、不宜多食

藍莓李果是一種加工而成的食品，含有多種添加劑成分，不建議過量食用。

2、吃完後及時漱口

藍莓李果中所添加的糖分含量豐富，若吃完後沒有及時漱口的話，容易使糖分黏附在牙齒表面，容易增加患齲齒的機率。

3、糖尿病人不宜食用

藍莓李果中的糖分含量豐富，而且容易被人體吸收，在一定程度上對血糖水平會產生一定的波動，不利於控制血糖，因此，糖尿病人不宜食用。

吃藍莓要注意什麼

1、不宜多食

藍莓是一種涼性水果，過量食用容易刺激腸胃，使腸胃受涼，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。

2、不宜空腹食用

藍莓中含有多種有機酸性物質，空腹食用容易刺激胃酸的分泌，造成體內胃酸分泌過多，引起胃部的不適，而且藍莓性涼，空腹食用還容易引起腹瀉。

3、輕瀉者少食

藍莓性涼，有一點的潤腸，對於輕瀉者而言，反而是一種負擔，易加重腹瀉。

4、糖尿病人少食

藍莓中含有一定的果糖，容易被人體吸收，使血糖含量升高，不利於血糖的控制。