夏季上火怎麼辦，夏季天氣炎熱，我們人體的內分泌容易出現問題，夏季是一個上火的時節，上火會讓人感覺到很難受，身體很不舒服，爲了方便大家，下面分享夏季上火怎麼辦
夏季上火怎麼辦1
“生”食蜂蜜最利祛火
《本草綱目》中描寫蜂蜜“生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。” 闡述了蜂蜜清熱、補氣、解毒、滋潤的功效。
雖然蜂蜜沒有“生、熟”之分，但蜂蜜在中藥上的應用，按其用途可分爲兩類：生用與熟用。這裏的“生用”是指直接食用，多口服或者是用水沖服。
新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成溫水溶液服用，但絕不可用開水衝或高溫蒸煮。高溫後蜂蜜有效成分和酶的活性會被破壞。最好使用40度以下溫開水或涼開水以1：10的比例稀釋攪拌後服用，最高溫度不能超過60度。這樣的蜂蜜水最能在炎熱夏季祛火清熱。
此外，“生”服蜂蜜還可以潤肺止咳，治療老年人病後虛弱的便祕，或作爲營養滋補品。而“熟”用的'蜂蜜是指煉製後，用於蜜炙、制丸和收膏等蜂蜜產品，可以補中益氣。
不同蜂蜜有不同功效
黃連蜜、荔枝蜜、槐花蜜、椴樹蜜、百花蜜……作爲市民最熟知的蜂產品，很多市民在面對琳琅滿目不同蜜源的蜂蜜開始發愁。到底哪一種蜂蜜才最適合自己？
國內最大的蜂產品公司知蜂堂深圳負責人張軍介紹道：“不同也大不相同，尤其是在中醫的角度，蜂蜜也有不同的‘寒熱’屬性。”
一般來講，蜂蜜跟花性相符。夏季上火最好可以選用清熱祛火類的蜂蜜，例如黃連蜜、菊花蜜、琵琶蜜、槐花蜜等；女性則可以選用偏溫性的蜂蜜，例如棗蜜、荔枝蜜、龍眼蜜等；想要祛溼補虛可以選擇火硝蜜、五味蜜這種帶收斂作用的蜂蜜。
“不過，蜂蜜含糖高，糖尿病人不可以服用。另外，大多數蜂蜜都偏寒，嬰兒、脾胃虛、拉肚子的人不可以多食。”劉俊熙說。
成熟的蜜纔是好蜂蜜
每一瓶蜂蜜想要達到上述“清熱祛火、補氣滋潤”的效果，必須是要完全成熟的蜜。目前我國對於蜂蜜成熟的標準是蜂蜜要在蜂巢中存放7天以上，波美度（溶液濃度）達39度以上。如何認證買的蜂蜜是成熟的好蜜？張軍介紹了幾種方法。
一看：蜂蜜的成品顏色不同所代表的品質也不同。蜂蜜顏色以淺淡、光澤油亮透明度好味最佳。
二滴：用一根筷子插入蜂蜜中，然後提起，向下流動速度慢、拉絲，而且斷後回縮的爲成熟蜜，反之則爲不成熟蜜。
三觀：將蜂蜜滴入盤中，再慢慢加入冷水晃動。在晃動過程中，高品質蜂蜜會呈現六邊蜂巢形狀，而低品質蜂蜜則難以成型。
夏季上火怎麼辦2
1、喝涼茶：涼茶不能經常喝，不過偶爾喝一次效果很管用。
2、上火了就不要再吃辣的東東了：神馬麻辣燙神馬四川火鍋統統不要吃，要清淡少油，涼拌菜沙拉最好哦！
3、喝茶水：綠茶最適合夏天飲用，神馬都不放或者放點冰糖（其它糖類都是容易上火的，只有冰糖是清涼的東東)
4、多吃蔬菜水果，少吃肉肉：蔬菜要選擇多吃綠色葉菜，水果則要選擇北方的水果（南方水果山竹是例外，它可以降火的喲！)蔬菜建議就是過沸水焯燙撈出來蘸醬或拌涼菜，剛開始可能不太習慣這種清淡口味，時間長了相信會愛上的；
5、不要喝奶製品：無論酸奶、牛奶還是奶粉，尤其是寶寶上火不要給他喝奶粉哦！
6、不要吃煎炸烤制食品：比如餅乾、比如油條、比如麪包、比如餅餅，就先控制一些吧！儘管很好吃，可是上火期間吃這些會更上火的啊！
7、不要吃堅果類東東，不論是熟的還是生的：堅果油大，吃的容易上火，本來就上火的親們就要遠離了哦！
8、多喝水：白開水是最好的天然飲料，要多喝一些水，尤其是出汗過多的時候多喝水補充水分；
9、喝綠豆湯：綠豆湯是一個很好的東東，解暑降火，上火就要做綠豆湯喝哦！
10、吃苦味東西：比如苦瓜、苦苣、萵筍、生菜等，可以很好的降火，就算不上火多吃苦味菜可以防止上火哦！
2、夏季上火注意事項
1、寒涼性水果不是人人都適合食用的，脾胃本身虛寒以及特殊時期的女性不可以吃涼性的瓜果，不過可以吃炒熟了的瓜類；
2、綠豆湯注意事項在原文經驗已寫出，這裏就不再重複發佈了；
3、苦類蔬菜如果不習慣，就做熟了吃，這樣可以減輕苦味，而且就不會太寒涼了；
