【導讀】：夏季額頭長痘痘，這要原因是肝火旺，壓力大導致，而睡眠不足，熬夜都會讓症狀加重，如今你上火長痘就試試下面的這些保養方法吧！
方法一：運動別過量
保護好心臟，遠離劇烈運動，但是也要做適量的運動。可以做一些有氧運動，例如：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。
方法二：給自己減壓
改變自己多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的減壓方式。可以培養一些興趣，讓自己沒有目的做一些事情，例如泡泡腳，多想想一些美好的事情，找身邊的人傾訴一下或者看看書之類的，使自己的心情愉悅。
方法三：必須遠離菸酒
因爲菸酒會加重心臟的負擔，同時也會破壞內分泌，使油脂分泌更旺盛，加重印堂長痘。
方法四：增加睡眠
不僅睡眠時間要保證，保證其質量是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起牀。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛鍊減少壓力。
方法五：儘量不要吃或少吃油膩的，刺激性的食物
最近又是吃小龍蝦的季節了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對健康造成一定的影響，所以對於愛美的mm來說，更要hold住!
方法六：通過飲食來調理皮膚膚質
多吃一些含維生素A和維生素B豐富的食物，因爲它們能夠調節皮膚汗腺，減少酸性代謝產物對皮膚的侵襲;含鋅的食物也要多吃，因爲鋅具有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。
方法七：正確洗臉
洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。
