【導讀】：夏季到來，高溫天氣，很多人都是上火，而準媽媽們也是歸屬於非常容易上火的羣體。孕媽媽夏天上火的一個關鍵緣故是飲水不夠，加上高溫天氣身體水份非常容易外流。堅持不懈23點鐘之前入睡，因爲23點到零晨1點是血氣...
夏季到來，高溫天氣，很多人 都是上火，而準媽媽們也是歸屬於非常容易上火的羣體。牙齦腫痛、嚴重便祕等病症的發病讓孕婦心神不安，煩惱不己，危害孕婦及胎寶寶的身心健康。
那麼，孕媽媽們夏天上火應當怎麼辦呢？
最先，多多喝水，推動大量出汗。孕媽媽夏天上火的一個關鍵緣故是飲水不夠，加上高溫天氣身體水份非常容易外流。因而，適度填補水的攝入能夠 合理地防止孕婦夏天上火。
次之，多攝入清熱解毒去火的食物，少攝入辛辣食物油膩感的食材。適當服用新鮮水果，綠豆粥、黃菊花茶，吃些茄子、百合花這類的苦澀味食材，能夠 合理地協助孕媽媽們清熱祛火。
最終，保持穩定的作息時間習慣性，避免經常熬夜。堅持不懈23點鐘之前入睡，因爲23點到零晨1點是血氣流回至肝部的時間，若不是睡，不但會危害肝部的一切正常運行，並且也會產生夏天心煩心態。
諸位親愛的的準媽媽們，以便寶寶的身心健康生長髮育，維持一切正常作息時間，合理飲食，舒肝理氣清熱解毒，和“上火”說再見！
