晚上吃什麼水果減肥最快，不同的運動適合在不同的時間做，這項運動還是比較高強度的，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，這項運動是我們經常做的，以下分享晚上吃什麼水果減肥最快。
晚上吃什麼水果減肥最快1
1、獼猴桃
大家都知道，獼猴桃也叫奇異果，它裏面有超級多維他命C，還有豐富的食物纖維和鉀元素，被譽爲水果之王。科學家發現，它裏面富含一種酵素，可以加速我們體內的蛋白脂肪分解，這妥妥就是一個瘦身水果啊！另外，獼猴桃還有防止便祕，美白皮膚的神奇效果，愛美的媽媽們可不能錯過。
2、草莓
草莓是不少女性朋友的大愛，酸酸甜甜的它可不止是好吃，更能夠幫助我們減肥。草莓裏面含有大量的'有機酸和果膠等營養成爲，有助於我們減肥瘦身，尤其是其中的維生素B和大量纖維素可以起到潤腸通便以及預防便祕的作用，同時也可以起到減肥的功效哦。
3、蘋果
蘋果減肥方法相信大家都有所耳聞吧，這是得到不少專家認同的減肥方法，也容易實踐。蘋果裏面含有豐富的蘋果酸以及維生素C，它們都可以幫助我們的腸胃消化食物，這避免了體內那些過多的熱量轉化爲脂肪。值得一提的是，蘋果果肉裏面還有許多膠質，它可以讓我們的腸胃排出毒素，並且讓熱量的攝入變少。
4、葡萄柚
葡萄柚是公認的減肥水果，同時也深受很多大牌明星的歡迎。它裏面有一種酸性物質，這個物質可以讓消化液增加，讓我們消化更好。而且它富含維他命C的同時含糖量也很少，減肥時用來補充VC最適合不過了。除此之外，它還含有一種很特別的酶，我們吸收糖分的方式會被這個酶所影響，糖分就不會直接變成脂肪儲存在體內啦。
5、香蕉
大家都知道香蕉可以有助排便，因爲它含有大量的食物纖維，可以促使大腸蠕動，排便的順暢與否也是減肥能否成功的關鍵，因此有便祕煩惱的女性朋友不妨多吃吃香蕉。也許有的女性朋友會擔心香蕉含糖太多，但事實上，它很有飽腹感，吃一根就可以飽了，而且熱量卡路里也很低，用它來補充體力不用擔心肥胖！
減肥不是一個速成的過程，需要不斷地克服自己的生理慾望，但堅持下來勝利一定屬於你。晚上是人意志力比較薄弱的時刻，更需要剋制，上面提到的這幾樣水果，在晚上吃最有效，可以幫助各位媽媽們更快地減肥哦！
晚上吃什麼水果減肥最快2
1、蘋果
蘋果本身所含的糖分不算低，但勝在其營養素比較豐富，也不會刺激腸胃，比較適合晚餐食用。想要減肥的女生，晚餐的主食可以用蘋果來代替，能夠在控制能量攝入的基礎上，促進新陳代謝，從而幫助減肥。
2、香蕉
香蕉的熱量不是很高，本身的飽腹感也比較強，也適合用來代替晚上的主食。而且香蕉含有豐富的纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助腸道內脂肪和毒素的排出，既有助於減肥，也可以幫助美容。
3、火龍果
火龍果是一種低熱量的水果，本身也含有豐富的纖維素，具有潤腸通便的作用。晚餐可以用火龍果來代替主食，既能減少脂肪的吸收，也能促進宿便的排出，也是有助於減肥的。
4、番茄
番茄本身所含的熱量非常低，也是比較容易產生飽腹感的水果，適合在晚餐的時候代替主食。番茄含較多的果膠和纖維等物質，能夠增強飽腹感，但無法被人體所吸收。
