什麼水果減肥最有效可以晚上吃，水果對我們的身體有諸多的好處，不僅可以補充營養元素，而且還有一定的減肥功效，那麼又有哪些水果在晚上吃可以幫助減肥呢？本文內容是什麼水果減肥最有效可以晚上吃。
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1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發生的鹽分。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎麼辦？吃什麼水果減肥最快，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。
4、木瓜
木瓜有獨特的`分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便祕。
5、香蕉
吃什麼水果減肥最快？香蕉很甜，被許多人認爲是高卡路里食物。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。
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番茄
減肥的水果中番茄肯定是排在第一位的。番茄的含水量幾乎就是全部，再加上卡路里非常低，營養元素有豐富，維生素C等營養元素含量很高，所以食用起來又能填飽肚子又不會增肥，經常吃有利於減肥。
蘋果
蘋果在網上有專門的蘋果減肥法，可以看得出蘋果對於減肥的功效有多麼顯著。蘋果中的營養元素豐富，但是價格卻比較低廉，所以作爲代替主食的減肥餐是比較合適的。食用蘋果減肥，只要方法得當，效果也可以在短時間內很明顯哦。
香蕉
香蕉富含膳食纖維，所以可以刺激我們的腸胃道的蠕動，使排便變得更加通暢，從而分解了我們體內的食物堆積，脂肪自然就變少了。而且香蕉本身比較飽腹，即使吃的很少也不會感覺到肚子餓，還有利於補充身體的營養，用來減肥也是最佳的選擇哦。
葡萄柚
葡萄柚是一種維生素C含量很豐富的水果，而且雖然口感甘甜，但是糖分含量卻不高，所以不會增加體內的糖分，讓你生出肥肉，只要在日常的餐飲控制熱量的攝入，再配合葡萄柚的食用，也能起到很不錯的減肥效果，所以在減肥最快的水果中，葡萄柚也有着一席之地。
