孕婦吃燕窩和銀耳哪個好，燕窩和銀耳都是具有很高營養價值的食物，都能爲身體帶來很多的好處，對於孕婦來說，到底是吃燕窩好還是銀耳好呢？下面時間一起來了解孕婦吃燕窩和銀耳哪個好。
孕婦吃燕窩和銀耳哪個好1
首先，燕窩和銀耳都是營養非常豐富的食物，孕婦可以根據自己的身體素質和口味來選擇進補。但是，兩種食物都不宜多吃，否則身體進食的太多，反而也會受到傷害的，對母體的健康和胎兒的成長不利。
其次，燕窩是一種營養豐富的食物，蛋白質、氨基酸和礦物質含量是特別的高，比銀耳中的含量要高出很多，所以在懷孕期間，孕婦吃燕窩要比銀耳好，對於胎兒的腦部發育也是很不錯的。
同時，燕窩還具有安胎補氣的作用，能夠爲孕婦身體的免疫力提供強大的支持，使得孕婦的免疫力有所提高，身體的抗病性更高，但是孕婦也不能光吃燕窩，吃銀耳有滋陰、清熱的功效，能夠有效的幫助胃腸蠕動。不過銀耳的營養成分不及燕窩的含量充足，效果也會受到一定的影響。
燕窩中含有一種高達10%的生物活亥海忿剿莜濟馮汐輔摟性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“唾液酸”，這個在懷孕的頭三個月寶寶神經系統和各種器官生長髮育所必需的。而且燕窩還含有一種表皮生長因子(EGF)這個可以淡化妊娠紋，並且在剖腹產的時候可以有效淡化疤痕，對於孕婦和寶寶都起到了一定的作用。
銀耳則是能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效等等功效;銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;而燕窩則是從內調理我們的身體，改善我們的精神氣。
孕婦吃燕窩和銀耳哪個好2
從營養成分看，燕窩比銀耳好。
燕窩和銀耳的營養都很豐富，都含有豐富的蛋白質、氨基酸和礦物質。但燕窩中的蛋白質含量高達49.9%，比銀耳多，燕窩中的22種氨基酸也比銀耳的17種高。並且燕窩還含有兩種特殊物質，燕窩酸和表皮生長因子（EGF)，燕窩酸可促進胎兒的大腦發育，EGF能修復受損皮膚。所以說，孕婦吃燕窩比銀耳更好。
不過，燕窩的產量低，價格也高，經常食用經濟負擔重，這種的情況的孕婦不妨後退一步，選擇平價的燕窩-銀耳也很不錯。
孕婦吃銀耳的功效與作用
雖然從營養上來看，燕窩比銀耳更好，但從功效上比，銀耳也有很大的優勢。
1、解毒護肝
銀耳中含有的植物蛋白還能夠提高孕媽媽肝臟的解毒功能，多吃對肝臟的保護以及調養等一些功效十分顯著。
2、美容護膚
銀耳中含有豐富的天然植物性的膠質，食用後對皮膚有很好的.保護作用，孕婦經常吃還能改善黃褐斑。
3、防止鈣流失
銀耳中含有豐富的維生素D，維生素D能促進鈣的吸收，所以孕期適量食用銀耳可以有效的防止準媽媽體內鈣質的流失，不僅對自身有好處，還能促進胎兒骨骼的生長髮育。
4、減肥瘦身
銀耳中的膳食纖維含量豐富，孕期適量食用可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥、控制體重的效果。
5、增強免疫力
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，孕婦食用能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。並且銀耳多糖還具有抗腫瘤作用。
孕婦吃燕窩的功效與作用
促進胎兒大腦發育
燕窩中含有大量的唾液酸，這是母乳特含的一種成分，它是神經節苷脂（對神經再生有重大促進作用)的傳遞遞質，並且是大腦的組成部分，孕期攝入有助於胎兒腦結構和腦功能發育。
提高免疫力
燕窩中的唾液酸還可以提高孕婦的免疫力，使得其少受病菌的侵害。
預防妊娠紋
燕窩富含表皮生長因子（EGF)，能促進細胞分裂，對受損皮膚進行快速修復，有助於孕婦預防妊娠紋，和產後身材恢復。
