你知道什麼水果去火效果最好嗎？上火吃什麼水果可以去火，經常容易上火吃哪些水果去火好？對於肝火旺盛易上火的人羣，平時多吃這些可以去火水果一定有好處！下面跟小編一起看看什麼水果去火效果最好吧！
什麼水果去火效果最好1
吃涼性的水果可以去火
人上火有很多種症狀表現，如心火、肺火、胃火，口舌生瘡、小便黃、尿頻、尿急、咳嗽、咳黃痰、失眠等症狀都是有可能是上火導致，適當吃一些水果是可以降火去火的。水果有熱性和涼性之分，涼性的水果也是性寒水果，從中醫的角度來看，吃寒性水果具有清熱、瀉火和解毒的功效。平時熱性體質的人是特別容易上火的，適量吃一些涼性水果不僅能夠補充人體所需的營養成分，而且能夠幫助上火的人去火。
哪些涼性水果可以去火呢
可以去火的涼性水果有：柚子、火龍果、梨、楊桃、山竹、檸檬、草莓、枇杷、香蕉、奇異果（也稱獼猴桃）、柑橘類水果、西瓜、蘋果等水果，這些水果吃了都可以輔助下火的。
吃柚子是清心火、清肺火；吃梨有潤肺、止咳化痰、清肺熱的功效；吃西瓜有清心火、利水祛暑的功效；吃火龍果有潤腸通便、養陰生津的功效；吃香蕉有潤腸通便、潤肺止咳等功效；檸檬泡水除補充水分之外還能去火；吃獼猴桃除了有抗氧化的作用外，還有清熱降火的功效；吃蘋果有生津止渴、健脾胃的作用；吃草莓有解暑、去熱、下火的作用。
總之，易上火的人，平時吃適量的涼性水果，對自己易上火的身體來說是有輔助的幫助作用的。
吃涼性水果能去火，但不宜多吃
雖然吃涼性水果可以下火，但是不能多吃。涼性水果偏寒，吃多了不僅不利於去火，反而會傷害身體，有時候會引起腹脹、刺激腸胃不適、腹痛、消化不良的情況。比如西瓜吃多會引起消化不良或腹瀉。香蕉不適宜脾胃虛寒的人吃、如果多吃不僅不利於下火反而會引發虛火更旺。
雖然涼性水果去火，但是不是所有人都適合吃
體質虛寒的人經常表現的症狀有怕冷、手腳冰涼、無力、心慌、氣短、容易出汗。所以對於體質性寒的人建議少吃涼性的水果，如果寒性體質的人吃涼性水果不僅不能下火，反而會損傷身體影響健康。體質虛寒可以選擇偏溫熱性水果來調整身體，比如像龍眼、荔枝、楊梅、桃、櫻桃、杏、石榴、大棗、栗子、梅等水果都是可以的。
什麼水果去火效果最好2
1、西瓜
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
2、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白，還能提高肌膚的抗氧化能力，有着清熱降火的功效。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
4、雪梨
雪梨味甘性寒，能潤肺、降火、解毒、治療風熱、生津潤燥、清熱化痰、利尿，很多人用它來做成冰糖雪梨潤肺止咳。由於它們性本寒，吃多了會傷害脾胃，所以身體虛冷的人，應該儘量少吃。
5、番茄
番茄（西紅柿）性微寒，內含有維生素A、C等元素，有健胃消食、清熱解毒、利尿降壓、涼血平肝去火的作用。雖然，番茄營養豐富，但是不適合經期女性生吃，因爲性質寒冷。
6、甘蔗
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的'維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓春天美好起來。
7、葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。中醫認爲它是有降火的功效的。雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
上火應該注意的事情
1、注意飲食
飲食上火的原因之一，想要降火我們也要注意自己的飲食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補食物，油膩的食物也要少吃，飲食清淡纔能有效防治上火。另外，日常要多吃新鮮的果蔬，這些果蔬最好選擇有降火功效的。
2、保持好好心情
經常動怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒，當遇到不愉快的事情時，可以找個知心的朋友傾訴，不要憋在心裏，也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。
3、多喝水
多喝水對身體大有益處，養成喝水的好習慣，能及時補充身體水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯溫開水，然後再喝一些蜂蜜水。
4、睡眠要充足
一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經常熬夜的人則容易出現上火症狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。
