什麼水果補水效果最好，在日常生活中多吃水果不僅可以攝取更多的維生素，而且還可以增強自身的免疫功能，那麼在衆多的水果當中，又有哪些水果是補水效果最好呢？那就繼續往下看看吧！
什麼水果補水效果最好1
1、柑橘
柑橘類的水果，性溫，所以在秋冬季節裏，它是最好的水果之王。雖然每個季節都可以找到柑橘的身影，但是秋天出產的成熟柑橘，纔是吸收天地精華的佳品。
柑橘多汁，身體裏所有的果粒中包含大量的水分，它有獨特的清香，既可以降噪，還可以提神。
2、甘蔗
甘蔗也是秋冬季節裏最好的食物，它有歸肺、胃經之效，所以是是清肺熱的最佳食品之一。
它吃了有豐富的糖分和水分外，還有大量的有益維生素物質，有助於人體的新陳代謝。南方人習慣用它來煲各種糖水，它清甜還帶着花香味的汁水，秋天喝它最好不過了。
3、荸薺
有人說荸薺是水果，也有人說它是蔬菜，但是我們在水果店也可以購買到它。我們最關心應該是它能夠帶給我們什麼。
它最大的功效是清肺熱和解毒，而且它非常的多汁，口感清脆，時令的荸薺，不管是入菜還是當甜食都受歡迎。
4、冬棗
冬棗不虧是百果之王和活維生素丸。冬棗中的維生素C含量較高，所以這也可以增加它，幫助人體抵禦疾病的能力，同時促進新陳代謝。在秋冬這個容易出現感冒的季節，多吃一點新鮮的冬棗，對身體很有幫助，提高抵抗力，免於感冒。
5、獼猴桃
獼猴桃的味道較酸，性寒，不過它富含豐富的維生素C、維生素E，可以預防口腔潰瘍，增強自身的免疫功能，美白抗衰老。
如果你上火了，也可以吃一點獼猴桃，它裏面的膳食纖維可以幫助孩子清熱降火，達到潤燥通便的效果。
注意：獼猴桃性寒，所以脾胃虛的人就不要吃了，還有經常腹瀉和尿頻的人也不能食用，還有月經量多和先兆流產的女性也不宜吃。
6、橙子
橙子和柑橘一樣，汁水相當的豐富，是不少人的最愛。它富含的維生素 C、鈣、檸檬酸、橙皮甙、鈣、磷、β 胡蘿蔔素等營養物質多，尤其是維生素C特高，是冬季VC最好的來源。
中醫認爲，橘子可以軟化和保護血管，降低膽固醇，其中的橙皮素還可以達到鎮咳止逆、健脾祛痰、止胃痛的效果。
現代醫學醫學研究表明，每天喝3杯橙汁，能降低身體的膽固醇的含量。另外，日常適量的吃橙子可以緩解咳嗽，保護我們的肝臟。
什麼水果補水效果最好2
1、橙子
汁水豐富又酸甜的橙子，是不少人的最愛，其中含有維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質，尤其是維生素C的含量很高，在冬季絕對是很好的VC來源。
2、草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的.濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
3、柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
4、蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有着非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
5、石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽乾、煩渴不休的人，可以把石榴作爲食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
6、梨
梨因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。中醫上認爲，其潤喉生津、潤肺止咳、清心降火，最適合秋冬食用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。蒸熟後的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食藥材，以增強止咳化痰的功效。
