孩子抵抗力差吃什麼補

孩子抵抗力差吃什麼補，生活中許多家長都會發現，自家孩子的抵抗力似乎不如其他孩子。孩子長身體的時候需要吃什麼食物才能跟上營養補身體。下面來看看孩子抵抗力差吃什麼補

孩子抵抗力差吃什麼補1

1、確保孩子的營養均衡

我們知道，營養對於孩子抵抗力的建立和維持非常重要。爲了讓孩子的飲食均衡，家長要保證孩子每天的三餐，且這三餐中的營養成分應該豐富、均衡。每餐中都應該包含蛋白質、脂肪和碳水化合物等各種成分。另外，孩子需要攝入足夠的維生素、礦物質等微量元素，更好的是食用多種蔬菜水果，增加多維自然營養的補充。

2、 孩子適當曬太陽

適量的陽光可以幫助身體合成維生素D，提高身體免疫力，寒冷的氣溫也可通過陽光照射使身體產生熱量，保暖，增加免疫力。所以，在天氣適宜的時候，家長可以帶孩子出門逛逛，透透氣，曬曬太陽，培養孩子的好習慣，也有助於抵抗季節性疾病。

3、 孩子充足的睡眠

充足的睡眠能幫助孩子恢復身體力量，增強免疫力。家長應該讓孩子保持良好的`睡眠習慣，比如，在晚飯後保持輕鬆的狀態，不要做過於刺激的活動，早點安排孩子入睡。如此的話，孩子會有充分的睡眠，從而增強身體免疫力。

4、適當鍛鍊身體

適當的鍛鍊身體能夠提高孩子的免疫力，讓孩子的身體更加強壯。家長可以在生活中多鼓勵孩子參加體育運動，或者是進行戶外活動，比如說騎自行車，跑步等等，也可以親自帶孩子去春遊，野餐，體驗戶外活動。多數孩子都會覺得運動很有意思，還不乏興奮和刺激感，這也有利於培養孩子的興趣愛好。

5、藥物的保健

有一些抗菌素，能夠提高機體的抵抗力，促進免疫系統的正常功能，家長可根據醫囑使用相關的口服或局部抗菌消毒藥品進行治療。在孩子生病後如飲食不正常，家長可以做一些增加免疫力的營養補充，比如說可以多食用蛋白質高的食物。特別是，在季節變化或者天氣突變時時常需要做防感家事，比如穿上長袖長褲，做輕度鍛鍊，這些都是增加身體機體自身抵抗能力的有效措施。

孩子抵抗力差吃什麼補的好，包括了孩子適當曬太陽、營養均衡、睡眠質量、合理運動和食物的保健等方方面面。這些護理措施可以幫助孩子建立一個穩固的健康體質。這不僅讓孩子能夠減少生病的機會，而且還可以讓孩子能夠更好的擁抱未來的生活和學習。

另外，在這個過程中，家長應當注意，建立一個良好的家庭氛圍，讓孩子擁有良好的心理素質和身體健康，這也是孩子健康成長的必要條件。

孩子抵抗力差吃什麼補2

隨着生活條件的提高，現在的家長越來越重視孩子的生長髮育問題。孩子長身體的時候需要吃什麼食物才能跟上營養補身體相信是不少家長共同焦慮的事情。

孩子正處在生長髮育階段，需要大量的營養物質維持機體正常發育。需要蛋白質，糖分，微量元素，多種維生素和碳水化合物等營養物質。

平常生活中多吃富含蛋白質的麪包，牛奶，肉類，魚類食物和蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量膳食纖維，可以增強胃腸道蠕動，促進胃腸道對其他營養物質的`吸收。

家長們在日常生活中並不需要給孩子特意吃一些“營養品”，只要孩子吃飯不挑食，厭食或偏食，儘可能做到各種食物多樣化，葷素合理搭配，能全面均衡的補充營養就可以了。