大人抵抗力差吃什麼好，大人抵抗力差，可能是生活起居不規律引起的，平時注意多鍛鍊身體，保持良好的精神狀態。還要吃一些增強抵抗力的食物，那麼大人抵抗力差吃什麼好？
大人抵抗力差吃什麼好1
很多人覺得吃大蒜是一個很不好的習慣，其實這樣的想法是錯誤的，大蒜具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集、抗腫瘤的作用，多吃大蒜能增強人體的抵抗力，還能有效的預防疾病的發生。
對於經常感冒的人來說很有必要吃一些提高人體免疫力和抵抗能力的食物，牛奶、黃豆最好要多吃，牛奶和黃豆都屬於高蛋白食品，有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。
大人抵抗力差的原因是什麼
免疫力差，有可能是過度疲勞、睡眠不足、神經過分緊張、消極悲觀、飲食習慣不當、營養不全面、生活起居不規律引起的，平時注意多鍛鍊身體，保持良好的精神狀態，增強抗病能力。
除此之外還要合理飲食，不要經常飽一頓飢一頓，不僅對胃有很大的傷害，對自己的身體健康也不利。老是感冒而是由於免疫紊亂或過敏引起的，治療的關鍵應該是弄清楚原因後有針對性地治療，要儘量避免濫用抗生素。
不管任何人，都會有生病的時候，只是次數多或者是少的問題了，對於那些免疫力低下的成年人，可能稍微受點冷氣，就能感冒了。當然小編能明白你們非常不想看到自己經常感冒，對此你們也只能通過上面的辦法來增加免疫力。
大人抵抗力差吃什麼好2
1、多吃五穀雜糧
在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
2、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱爲“天然的免疫增強劑”。
3、螺旋藻
其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
4、蘑菇
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
5、大蒜
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
6、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
7、西蘭花
有大量的研究表示，西蘭花中的物質能夠刺激小鼠的免疫系統，再者，西蘭花中的營養非常豐盛，能夠爲我們形成天然的保護層，其中飽含的，維生素B和維生素D可以提高免疫力。
8、蘆薈
蘆薈不僅是很好的'美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護肝臟。
免疫力下降吃什麼水果
1、西瓜：西瓜水分大，營養多，是很多人都喜歡的水果。尤其是維生素A在西瓜中的含量是無人能及的。所以多吃西瓜，可以從中攝取天然的維生素A對於提高免疫力有顯著效果。
2、香蕉：香蕉中的營養是大家有目共睹的，維生素B6非常豐富，這種成分對增強人體免疫力有良好的作用。可能大家還不知道香蕉對失眠也有治療作用，每天吃兩個香蕉效果顯而易見。
3、楊桃：這是一種大家都比較認可的水果，除了營養豐富之外，楊桃能夠抑制黑色素沉澱，對於皮膚還有保溼的作用，尤其是油性皮膚的人羣更適合食用，對於提高免疫力更是功不可沒。
4、橙子：這是維生素C的寶庫，對於上班族電腦產生的輻射有很好的緩解抑制作用。除了可以使皮膚白皙潤澤還可以緩解便祕，確保身體健康，增強免疫力。
