寶寶抵抗力差吃什麼好？每個家長在養育寶寶的時候都希望自己的寶寶健康快樂的成長，但是有些寶寶抵抗力差的總是出現各種各樣的症狀，那麼對於寶寶抵抗力差怎麼辦呢？下面小編分享寶寶抵抗力差吃什麼好，一起來看下吧。
寶寶抵抗力差吃什麼好1
寶寶抵抗力差怎麼辦
1、是要多喝水：
這樣可以保持黏膜溼潤，使其成爲抵擋細菌的重要防線。
2、是要進行體育鍛煉：
這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始，戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。
3、是要保證充足的睡眠：
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。
4、是不要隨意使用抗生素：
當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。
5、是要提供足夠的營養：
特別是加強補鋅。寶寶處於不斷的生長髮育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生鋅等營養素的缺乏；營養不足，特別是鋅的不足，寶寶抵抗力就比較差。合理補鋅，不但能夠加強抵抗力，還有利於對別的營養，如維生素的吸收。不過，補鋅不可盲目選擇補鋅製劑，無機鋅、有機酸鋅都存在負作用，只有蛋白鋅纔是最爲安全的，效果也是最好的。
寶寶抵抗力差吃什麼好
1、給寶寶多吃含鈣的食物
在飲食上，家長們應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，這些食物都富含鈣物質，可以提高寶寶的免疫力。此外，爲了保證鈣營養的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。
2、給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。
3、給寶寶多吃滋補佳品
爲了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失爲寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的.免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取，給寶寶做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
寶寶抵抗力差食譜推薦
1、湯爆富貴魚
食材：活殺桂魚500克、胡蘿蔔20克、番茄20克、京蔥5克；蔥、姜、黃酒、鹽、蛋清、澱粉、精製油、醬油適量
製作方法：
1、桂魚切魚片，加少許鹽、雞精、黃酒、蛋清、澱粉，拌勻；胡蘿蔔、京蔥切絲；番茄去籽、切絲；
2、魚片入鍋燒煮，熟後撈出；鍋中湯中放入蔥段、姜塊、燒開，撈出蔥姜，加入少許醬油、鹽、黃酒，燒開後，淋在魚片上；
3、洗淨炒鍋，加少許精製油、燒熱，放京蔥絲、胡蘿蔔絲、番茄絲，炒出香味，再放在魚片上即可。
營養功效：桂魚富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素；胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，有提高免疫力的作用。
2、雞茸疙瘩湯
食材：雞胸肉20克、麪粉30克、捲心菜15克、香油2克
製作方法：
1、雞肉洗淨、切碎末；捲心菜洗淨、切碎；麪粉加涼水攪拌成小疙瘩；
2、雞肉末加適量的水煮熟，開鍋後，將麪疙瘩放入鍋中；待疙瘩煮熟後，放入捲心菜，稍煮片刻即可。
營養功效：雞肉中富含蛋白質和鋅等營養元素，而蛋白質和鋅都是可以增強人體免疫力的營養元素。
3、翠玉蝦仁
食材：大蝦肉50克、黃瓜250克、醬油適量、澱粉5克、植物油10克；料酒、蔥花、薑片、鹽
製作方法：
1、蝦去殼、易去背上的泥腸、洗淨、切薄片，用料酒、鮮醬油、蔥花、薑片加水過量浸泡1小時；澱粉加少許水調好；黃瓜洗淨、切片；
2、鍋置火上，放油燒熱，將蝦片蘸勻澱粉汁，下油鍋炒熟盛出；再用餘油快炒黃瓜片，然後下人蝦片與黃瓜同炒，參加鹽養分早餐食譜，用旺火快炒幾下，即成。
營養功效：蝦肉含有豐厚蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素，具有健脾暖胃，健身壯體成效。
4、胡蘿蔔汁
食材：胡蘿蔔1根、香油適量
製作方法：
1、胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，放入榨汁機中榨成汁；
2、將胡蘿蔔汁倒入鍋中，燒熱後加入香油即可。
營養功效：胡蘿蔔含大量胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內可轉化爲維生素A，能促進腦發育。此道胡蘿蔔汁可增強寶寶機體免疫力，提高寶寶智力水平。
5、補氣雙菇面
食材：黃芪10克、鮮蘑菇25克、水發蘑菇25克、鹽、調料適量、掛麪適量
製作方法：
1、黃芪煎湯50毫升，再取鮮蘑菇及水發蘑菇，加油適量，炒後再加黃芪湯煮熟；
2、將掛麪煮熟，撈出，放在黃芪雙菇湯內，再加調料直至熟爛即可。
營養功效：作爲主食經常食用可增加抵抗力。
寶寶抵抗力差吃什麼好2
寶寶抵抗力差怎麼辦
1、提供足夠的營養
嬰兒的成長過程需要大量營養。這時，如果營養不能跟上，孩子的抵抗力就會很差。因此，我們必須提供全方位的營養。儘管此時嬰兒的消化系統還不成熟，但是很多東西在他們很小的時候就無法食用。這將使營養補充相對簡單，也將導致營養不良。在正常生活中，父母可以適當餵養孩子並添加一些維生素。它有助於提高嬰兒的抵抗力。
2、加強運動
如果要提高抵抗力，則需要增強孩子的體質，因此應該從小就養成良好的運動習慣。寶寶滿月後，天氣好的時候，可以帶寶寶到外面享受日光浴，對提高寶寶的抵抗力有一定的作用；當寶寶長大一點時，可以帶孩子去公園玩耍，環境更好，戶外活動可以促進寶寶鈣的吸收和維生素的形成，並幫助孩子的健康成長。經常運動的孩子也很樂於進食，從而使營養攝入更加全面，身體素質得到顯着提高。
寶寶抵抗力差的表現
1、排便不規律。在正常情況下，嬰兒的各種生理功能非常正常。如果遇到便祕或腹瀉頻繁，很容易出現腸蠕動不規律，那麼您應該考慮抵抗力是否很差，僅缺乏某些維生素。會有這樣的表現。
2、季節性交換容易生病。許多嬰兒都有這種現象，也就是說，他們經常在各個季節感冒。容易生病的原因是身體的抵抗力差。這時，有必要加強營養，提高抵抗力，以適應季節變化，保持嬰兒健康。
3、容易被感染。容易感冒是免疫力低下的最明顯表現，尤其是當嬰兒身體健康時。如果周圍有感冒，他很容易被感染。這時，父母需要多加註意。尤其是每年感冒三次以上的嬰兒應引起父母的注意。
寶寶抵抗力差吃什麼
1、多吃含鈣食物。嬰兒長大後需要大量的鈣，尤其是當他們長得很快時。此時，父母可以爲嬰兒選擇更多的骨頭湯，魚蝦，海鮮等。這些食物富含鈣，可以改善嬰兒的免疫力，當然，爲了促進更好的鈣吸收，父母可以帶孩子在更好的環境中花更多的時間在陽光下，同時爲嬰兒提供含更多維生素D的食物，以促進更好的鈣吸收。
2、多吃補品。如果要提高寶寶的抵抗力，可以在飲食中選擇一些藥用食品，例如大棗，龍眼肉，蘑菇等。這些食品營養豐富，也是寶寶的天然滋補品。 ，可以提高嬰兒的免疫力。
3、多吃含有優質蛋白質的食物。有很多這樣的食物。例如，我們經常吃的大米，小米，雞蛋等都含有非常好的蛋白質。這種食物對提高嬰兒的免疫力有很大的作用，但在製作時不能洗太多。太多了，不能泡在熱水裏。剛醒來一點。另外，在吃魚和肉時，儘量不要使用油炸的東西。蒸或湯最好。
