兒童抵抗力低吃什麼好，兒童的抵抗力原本就比成年人的低，關於兒童的飲食也應該更加註意，多吃一些對身體有益的水果蔬菜，及時補充蛋白質，均衡飲食，吃對吃好，瞭解更多關於兒童抵抗力低吃什麼好
兒童抵抗力低吃什麼好1
1、酸奶：益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
2、紅薯：增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的胡蘿蔔素，且熱量低。
3、茶：抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩週每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。
4、雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因爲它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
兒童抵抗力低吃什麼好2
黑芝麻：給孩子多吃一些黑芝麻，防止脫髮、白髮。使孩子的頭髮別的烏黑。
燕麥片：燕麥片具有控制肥胖的作用。可以在早餐時熬一碗燕麥粥。
核桃：核桃有健腦、增強記憶的功效。可以每天給孩子吃兩個核桃。
多吃些水果蔬菜，補充必要的維生素。
少喝飲料：飲料中含有色素，還有大量糖精，喝多了會損壞牙齒以及身體健康。水纔是最好的飲料。
少吃米飯，米飯不容易消化，經常吃米飯容易引起腸炎。多喝些小米粥，養胃的。
多吃木耳：木耳有補血的作用，同時是人體的清道夫專家，多吃木耳還是有好處的。
孩子要吃一些蔬菜類，因爲綠色蔬菜含有豐富的營養物質，它對孩子的消化是很有幫助的，孩子可以吃一些菠菜、花菜、油麥菜等等，但是吃蔬菜之前一定要清洗乾淨，預防蔬菜上面有農藥的殘留，還可以給寶寶榨成汁喝都是很好的。
孩子其實適當吃一些肉類也是非常好的，像是魚肉就很好，三文魚骨頭比較少，營養價值高，還有鯽魚、花鰱等，此外還有裏脊肉、雞胸脯肉等磨成肉泥餵給孩子吃都是可以的。
水果當中的維生素含量很充足，而且水果對身體也是很有益處的，像是香蕉可以潤腸通便、蘋果橘子也可以適當的吃一些，蘋果切碎蒸蘋果泥，烤蘋果，此外還有牛油果也可以吃一些。
孩子可以吃的食物很多，每種食物都有其營養的成分，孩子吃東西不要太單一，在比較小的時候要選擇比較好消化的食物，注意吃東西要適量，讓孩子的.腸胃可以慢慢適應。
兒童抵抗力低吃什麼好3
素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。
做法：把雞蛋洗淨放入鍋中，倒入水，大火煮開後，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗淨瀝乾水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司麪包放入麪包機中，按下開關，等待自動彈起即可拿出，切去土司麪包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接着放上一層酸黃瓜片。最後再鋪上一層土司。用牙籤固定好後，將三明治對角切開即可。
迷你水果三明治
食材：土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬1勺。
將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片塗上草莓醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上塗上菠蘿醬，再取最後吐司片蓋在最上面，再對切成小三角形。
因爲兒童時期的發育週期往往比較長，需要十年左右才能進入青春期，所以這一整個階段都需要保證足夠的營養攝入，孩子纔有機會更加健康的成長，而且想要長個肯定需要補鈣，還有高蛋白各種微量元素都需要攝入，比如維生素D、A、C等，都對孩子的長高有幫助。
補充鈣質的最佳方式自然是通過食物補充，一般可以選擇用動物的骨頭，比如排骨、筒子骨等，或者牛骨也有不錯的效果，另外這些食物做菜也比較鮮美，骨髓更是美味，孩子多吃這些是有幫助的，同時保持水果蔬菜的全方面攝入，孩子長高只是時間問題。
而且孩子長高還需要在生活上注意各種習慣，不可熬夜，尤其是青少年，熬夜對身體的發育會有極大的限制，所以反之足夠的睡眠時間異常的重要，孩子的發育都是在睡眠時間完成，家長應該合理安排孩子的睡眠時間，這樣才能促進他們的發育和成長。
