嬰兒體質差吃什麼能增加抵抗力，小孩子抵抗力差，很容易就受到病菌的侵襲，養育孩子是一門學問，多做飲食調養，生活方面保證睡眠，以下詳細介紹嬰兒體質差吃什麼能增加抵抗力。
1、含鈣的食物
在飲食上，家長們應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，這些食物都富含鈣物質，可以提高寶寶的免疫力。此外，爲了保證鈣營養的吸收，家長們可以讓寶寶多去戶外曬太陽、給寶寶多吃含維生素D較豐富的食物。
2、富含優質蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有：大米、小米、紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。
3、多吃滋補佳品
爲了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失爲寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取，給寶寶做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
1、黃芪燉雞湯：雞一隻，洗淨切塊，黃芪10克，鍋內加水適量，燉熟後調味。每週吃1次，連吃5-10次。適用與有氣虛、血虛、陽虛體質的寶寶，但感冒、火旺和溼重體質者不能服用。
2、太子參山楂粥：太子參10-15克，山楂50克，粳米適量。山楂洗淨，剖開去核，與太子參、粳米一起加水煮粥，趁熱適量食用。適用寶寶：經常容易感冒、胃口不好、消化不良的孩子可以經常服食，但在感冒發熱時不能吃。
3、四仁赤扁豆粥：米仁20克、赤豆20克、白扁豆15克(先煮半小時)、冬瓜子仁(去殼)10克、白豆蔻1克(最後加入煮)，加粳米適量一起煮粥，適量食用。每日一次，進食一週。適用寶寶：對溼重體質的孩子有較好的調節作用，對治療小兒厭食和咳嗽痰多有良好效果。
4、梨粥：鴨梨3個，粳米50克。先將梨切開去核，搗碎濾汁待用(或直接用榨汁機榨汁)。鍋中放入適量水，加入粳米煮粥，待粥熟後放入梨汁調勻食用。適用寶寶：火旺體質的孩子可經常食用，但脾胃氣虛的孩子慎用。
5、蘿蔔燉牛肉：牛肉500克，洗淨切塊，胡蘿蔔、白蘿蔔各200克，切塊。牛肉燉2-3小時後將蘿蔔放入鍋內同燉，熟後調味。適用寶寶：對氣虛、血虛的寶寶有補虛清火的作用。
6、生地蒸乳鴿：乳鴿一隻，洗淨，生地10克，切細條，放入乳鴿腹內，隔水蒸熟食用。適用寶寶：對陰虛體質的孩子有良好補益作用。
1-3歲寶寶如何增強抵抗力
1.衣物：薄外套
1-3歲的寶寶能夠表達自己對於溫度的感受，例如冷或者熱。但他們對於溫度的反應還不是很靈敏，爸媽還是需要及時爲他們增減衣物。溫度較冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脫的薄外套，溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。
2.食物：蔬果塊
蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E除了能保護寶寶的細胞不受傷害，還能修補其體內的受損細胞。1歲以上的寶寶可以咀嚼小塊的蔬果塊了，像南瓜這種味道好營養豐富的`蔬果可以考慮在轉季時多給寶寶吃。
3.營養品：牛初乳
牛初乳的效果一直都存在爭議，即便如此，很多網友都說吃過牛初乳之後，寶寶抵抗力確實有變好。如果爸媽經濟條件允許，也不妨一試。但是需要注意的是，從2012年9月1日開始，牛初乳不被允許添加到嬰兒配方食品中，爸媽們可以選擇純牛初乳。
4.運動玩具：球類
比起補充牛初乳，小編認爲這個時候的寶寶更因爲通過運動來增強自己的抵抗力。健身架是比較常見的運動玩具，不過一般只能用到寶寶一兩歲的是，三歲的寶寶就很少玩這種玩具了。而像保齡球、籃球等球類反而能夠讓寶寶玩更長的時間，而且不管男寶寶還是女寶寶都會熱愛這些玩具。
四、寶寶增加抵抗力飲食要點
寒冷的冬季已經到來了，對於小寶寶來說，也是一個非常時期，這一時期寶寶很容易生病，所以平時家長就要有意識的爲寶寶補充能夠增強抵抗力的食物，食物不僅可以給寶寶的生長提供營養、能量，還能提供熱量、增強抵抗力。合理的飲食是非常重要的，並且要注意食物的相互搭配，這樣才能讓寶寶更好的渡過寒冷的.冬天。
1、提供足夠的能量
冬季的寒冷需要食物來提供熱量與能量，平時就要多吃肉、蛋、奶、豆製品等食物來補充能量與熱量以供身消耗，這些食物中含有大量的脂肪、蛋白質、碳水化合物。
2、多吃富含維生素的食物
因冬天寒冷所以寶寶會很少出門，冬日的日照時間也很短，所以寶寶照射太陽的時間也會少了很多，這樣可能會引起維生素D的缺少，媽媽可以每週給寶寶補充兩三次維生素D，每次400單位。
冬日裏人體的氧化功能也會加快，這樣也會加快維生素B1、B2的代謝，所以平時的飲食中要注意這些維生素的補充，同時維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C能增強人力抵抗力，並可保護好血管，所以冬天要給寶寶多吃含有維生素的食物。
像蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子，這些水果可以很好的的幫助寶寶補充維生素，蔬菜類可多吃些南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿蔔、青菜、大白菜、捲心菜等。
3、多吃能抗寒的食物
甲基是人體抗寒的必需物質，所以平時要多吃富含氨基酸、蛋氨酸的食物，優質蛋白質除了可以讓寶寶更容易消化吸收，還能提供給寶寶更多的氨基酸和蛋氨酸物質，海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等食物中含有大量的蛋氨酸。
冬季因人體不出汗，所以尿量相對增多，這會帶走大量的鈉、鉀、鐵等。這時要給寶寶多吃些蝦米、蝦皮、動物內臟、骨頭湯等來幫助寶寶補充鈣、鐵、鈉等礦物質。
4、多吃潤燥食物
冬季氣候比較乾燥，所以經常會感覺鼻腔或喉嚨特別的幹痛，這時要給寶寶多吃蘿蔔、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等，這些食物有利咽潤燥的作用。
5、多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維可以促進消化排便，有利於腸道吸收，這樣可以更好的排出毒素，冬天要多給寶寶吃玉米、紅薯、高梁、黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等粗纖維蔬菜來幫助寶寶消化。
