夏天怎麼治宮寒，宮寒的女性經常會出現手腳冰涼的現象，因此，對於宮寒的女性來說,注意保暖是十分重要的。在任何時候，都要避免着涼，那麼在炎熱的夏季宮寒應該怎麼治療呢？下面來看看夏天怎麼治宮寒。
1、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
備孕女性可以這麼做：
（1）吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因爲宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
（2）堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
（3）運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
2、注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
備孕女性可以這麼做：
少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裏甚至在恆溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。
備孕女性可以這麼做：
（1）注意別在涼的環境久待。在辦公室備外套或披肩；別坐在空調下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的'女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
（2）少吹空調。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受着外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離”宮寒“就不遠了。
（3）不要坐”寒“。夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因爲這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
（4）受寒後要及時補救。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。
（5）例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
4、減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不再少數，爲了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
備孕女性可以這麼做：
（1）給自己制定一個合理的減肥計劃，別盲目減肥，以少食多動爲原則，目標定爲一個月減重1-2斤爲宜。
宮寒的女人該如何調養 學學六個妙招
（2）在飯前喝湯；減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
備孕女性可以這麼做：
（1）注意避孕。當你們還不打算繁育後代時，記得避孕，其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。
（2）萬一不得已要流產，也要注意身體，因爲流產和生產同樣重要，流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
（3）最後，防護宮寒應作息調養與飲食調養同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀；多多泡腳，睡好午覺學靜養。
6、修身養性，不要動怒
由於過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂”得陽者生，失陽者亡“。”陽氣“越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。
它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養性，不要動怒。
備孕女性可以這麼做：
（1）勞逸結合。無論是工作還是運動，都不能過量，做到勞逸結合，鍛鍊有度。
（2）心平氣和。不要輕易動怒，如果心裏抑鬱也需要及時紓解。尤其是在備孕時期，有時嘗試了很久也沒有懷上，心裏難免會有點沮喪或不耐煩。這個時候更需要心平氣和了。
（3）不要熬夜。晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。《黃帝內經》說：”陽氣盡則臥，陰氣盡則寐“。所以，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點，也是補不過來的哦。
分辨寒食。除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食；養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
子宮是女人身體裏最怕冷的地方，要暖宮除了戒冰飲、常運動、多穿衣外，食療暖宮也是比較安全的方法，紅色食物驅寒，黑色食物暖宮。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
紅茶
綠茶和白茶作爲健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質--一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學的一項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉痠痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。
紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱爲”營養倉庫，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
黑米
糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因爲黑米的麩殼裏有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
推薦一款暖身茶：枸杞紅棗茶
原料：枸杞20顆，紅棗6粒，生薑3片
做法：
1、枸杞用溫水泡發2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀；
2、將泡後的枸杞，紅棗放入乾淨無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開；煮沸後，下入生薑片，轉小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。
1、打胎是否會引起宮寒
打胎後如果不注意保養,很容易引起宮寒的發生。因爲精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。
2、什麼是宮寒
所謂宮寒,顧名思義就是子宮寒冷。中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同,它的範圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。
宮寒是中醫理論下的病名,不能與西醫的具體病名來套,但是西醫臨牀常見的一些婦科急慢性炎症可以用宮寒辨證治療,在臨牀中也收到了很好的效果。
3、哪些原因會引起宮寒
1、體質
也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、夏日吹空調過度
進入盛夏之後,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏,永遠是四季恆定的24℃,空調冷氣拒驕陽於千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當其衝,宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作爲代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、吃太多冷食
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
女性宮寒怎樣調理
1、飲食調理
在中醫的角度,女性是屬於陰性的體質,所以即便是在炎炎夏日,女性也不要食用過多的生冷食物,平時可以多吃一些補氣的食物,比方說:紅棗、核桃、黑芝麻都是女性比較好的食物,可以多吃,在月經結束以後可以適量的.食用一些阿膠或者鹿角進行補血,並且平常可以多一些當歸進行調理補氣血。
2、注意保暖
宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特別是冬天,千萬不要“要風度不要溫度”的做法是非常錯誤的,經常在空調環境中工作的女性,應該多穿長褲和備一件外套,以免膝關節和肩關節受涼,也不要一直呆在空調房中過長的時間,應該趁中午休息的時間到外面走走,讓身體吸收下自然的空氣,有助於體內的寒氣的散發,還要注意不要經常做有寒氣的椅子或者地面,以免出現受涼的情況。
3、每天半小時運動
人體總處於一個動態的平衡,補血更是如此。只有先拉動內需,運動消耗血液,使身體處於輕度的血不足的狀態,才能使得我們身體的各部門協調起來,開始生產血液,血由此才能補足。拉動身體內需最好的方式是輕微的運動,不必很多,每天半小時足夠了。
每日堅持“快步走”。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
4、中藥浴足
我們雙足上的在編穴位有66個,約佔全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進全身的經絡和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等症狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好。
女性宮寒要注意什麼
1、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害着你的子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,上衣儘量穿長一點的,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
2、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,生薑性溫,能溫中散寒,另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
除了三餐正常有規律外;尤其重視高質量的營養早餐,早餐占人營養開支量的60%以上。所以重視早餐比什麼都重要。高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐爲上乘之選。
第一、經期要做好保暖
女人30歲後身體機能開始下降，陽氣也會隨之減少，脾胃功能漸弱。若此時還過於貪食生冷食物的話，就會導致寒氣聚在體內難以徹底驅除，宮寒由此而來;女性經期抵抗力下降，儘量少穿短裙並注意小腹保暖，若不小心着涼應儘快服用紅糖姜水。
第二、女人養血+養腎=暖宮
血瘀會引發道路堵塞，導致氣血無法運行到子宮，宮寒自然難以避免。要清除血瘀先要避免焦慮和勞累並做好保暖，常喝活血化瘀的藥膳，不過經期和孕期不宜進補。要保持作息規律，若經常熬夜難免會腎氣虧虛。
第三、艾灸來幫忙
艾草是女人的養生草，中醫認爲女性體質爲陰，而艾草爲純陽性，通過艾草可以迅速補充身體陽氣，改善宮寒。可將肚臍下的氣海穴、關元穴、神闕穴等重點艾灸。
胃寒
胃寒是中醫的專有名詞，是指胃受寒邪侵襲，導致胃中陽氣虛損，陰寒偏盛。胃寒主要與生活習慣有關，如果不做身體保暖，冷熱食物同吃，貪食生冷食物等久而久之就會造成胃寒。再加之現代人生活節奏快、精神壓力大和飲食不規律，讓胃病發病率越來越高。胃寒分爲胃虛寒和胃實寒兩種。那麼，胃寒的人羣都有哪些症狀呢?
每當天氣變冷和氣溫下降，就會胃痛或腹瀉;
不敢吃冷、涼的食物，一旦輕食就會胃痛和腹瀉;
舌苔淡白，身體極易疲乏、無力、平常不會感到口渴。
調理方法：
第一、避免吃生冷食物
中醫認爲胃喜熱不喜惡寒，是一個極度怕冷的器官，過多的生冷食物會加重胃寒症狀。因爲涼拌、冷飲等儘量不吃，性味寒涼的水果如柑、橙、香蕉、西瓜等也不宜多吃。胃寒的人適合吃溫熱食物，多吃燉菜並餐前適當喝點湯，豬肚燉胡椒最爲驅胃寒，日常食材中可多加入生薑、山藥、羊肉等熱性食物。
第二、經常按摩養胃穴
合谷、足三裏穴是常用的補益強身、健運脾胃的'穴位。用拇指或食指的指腹向下按壓穴位，並做圓圈狀按摩，每次20~30下，力道適中即可，長期堅持效果即現。
手腳冰冷
怕冷和手腳冰涼在中醫體質學上稱爲陽虛體質。陽虛體質的人陽氣先天不足，體內產生熱量不過，自然會出現怕冷狀態，首當其衝自然是手腳。有些女性本身陽氣並不虛衰，但由於缺乏運動，導致氣血運作不暢，讓陽氣瘀滯在體內，不能達至身體末梢，加之沒有保養意識而出現手腳冰涼的情況。
調理方法：
第一、中藥材泡腳+按摩涌泉穴
每天用加入了紅花和艾草的溫水泡腳，特別適合氣滯血瘀和陽氣不足的怕冷女性。將50克左右的紅花和艾草放入紗布袋中捆緊並投入有2升水的鍋中大火煮開後再小火煮10分鐘，取汁兌入40度左右的溫水中浸泡半小時即可。泡完後可按摩腳底涌泉穴，搓到有熱感爲佳。
第二、多吃一些熱性食物
在飲食方面，多補充維生素E(果蔬、堅果、瘦肉、乳類、肝臟等);多吃含煙酸的食物(菠菜、核桃、香蕉等)和B族維生素(牛奶、蛋黃、糙米)，能擴張末梢血管;適當吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環;避免吃生冷的食物、冰品等。
第三、薑糖蘇葉飲
生薑3克，洗淨切細絲後與3克蘇葉一同放入瓷杯中，再加紅糖15克，用開水沖泡並蓋上蓋子溫浸10分鐘，趁熱服用，克溫經散寒，手腳冰涼者尤爲適合。另外，中醫有固定的方法來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等，可在專業中醫師的指導下適當服用。
第四、讓自己動起來
手腳冰冷的女性大多不愛運動且偏文靜。中醫謂“動則生陽”，手腳冰冷的女性要避免長時間久坐或久站，多做手足和腰部的活動以加強血液循環。另外日常不要穿着太緊的衣服鞋襪，以免過緊阻礙血液循環，加重手腳冰涼症狀。
