肚子涼宮寒怎麼調理，現如今大家對於自身的健康問題都是比較關注的，其實在我們的日常生活中也有很多種小方法可以改善我們我身體健康狀態，以下了解肚子涼宮寒怎麼調理。
肚子涼宮寒怎麼調理1
宮寒肚子涼建議服用溫宮散寒的藥物，如艾附暖宮丸，外用暖宮貼，使用熱水泡腳等方法，促進全身的血液循環，有利於散熱寒氣，改善宮寒所引起的月經顏色發黑，以及經期腹部疼痛、經期有血塊等症狀。
宮寒肚子涼常見的原因是平時不注意保暖，吃過多寒涼的食物引起的。
女人宮寒會有什麼危害
一、導致腹部發胖
很多女人整體看起來並不胖，甚至看起來很瘦，但是腹部卻胖得非常明顯。
她們並沒有暴飲暴食的習慣，相反平日吃的還比較少，但是腹部卻容易發胖。
這是因爲宮寒導致的，宮寒問題導致子宮環境變得非常寒冷，致使子宮熱量不足，其爲了保暖而子宮調動脂肪。
所以說，宮寒女人們的肚子會越來越胖，遠遠看就好像是懷孕了一樣。
二、月經不正常
宮寒是發生在子宮器官的疾病，這種疾病會損傷子宮，導致子宮的功能無法正常發揮。子宮器官與月經息息相關，一旦子宮內堆積了大量的寒氣，都會導致宮內血液循環不暢，從而影響月經生成。
導致女人們來月經的時候，腹部異常疼痛，而且摸着特別冰涼。嚴重的情況下，會讓女人們覺得腹痛難忍，痛到難以起身，只能通過藥物止痛。同時還可能時常出現月經推遲的情況，讓女人月經週期不規律。
患上宮寒怎麼調理效果好
一、睡前泡腳
宮寒的女人，建議在睡前要泡泡熱水腳。
因爲熱氣進入腳底之後，能夠刺激腳底的神經末梢，促進血液循環，將熱氣輸送到全身，從而讓身體變得暖和起來。
每天堅持熱水泡腳，可以幫助身體去除溼氣、寒氣，對於改善宮寒有不錯的好處。
二、餐前喝薑茶
很多女人體內的寒氣，都是吃進肚子裏的，比如說喜歡吃冷菜冷飯，冰淇淋、雪糕等冰凍的食物。
這些食物中帶有大量的寒氣，吃的越多，體內的寒氣堆積量就越大。
建議吃飯前，要喝一杯生薑茶，此茶具有暖胃的效果。餐前喝下肚，能夠讓腸胃保持溫暖。吃了冷食之後，可以中和食物中的寒氣，從而調理宮寒問題。
三、每天堅持運動
想要調理宮寒問題，必須堅持每天運動，因爲動則生陽，可以快速溫暖身體。當身體內的寒氣特別多的時候，血液循環就會變慢，因爲寒氣遇血容易產生凝滯。
宮寒的女人，因爲血液循環慢，比較怕冷，容易出現手腳冰涼的情況。而運動則可以讓身體快速暖起來，通過排汗的方式，將體內的寒氣隨着汗液排出體外。
除了3個方法之外，建議宮寒女人們要多喝開水幫助暖身，還要多穿衣服，避免寒氣大量侵入身體內部。
而且不要在潮溼陰冷的環境中待太久，平日裏要及時給室內通風，排出室內寒氣。
肚子涼宮寒怎麼調理2
有哪些好方法能夠助我們調理宮寒呢？
1、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
2、運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的`家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中你知道直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
肚子涼宮寒怎麼調理3
宮寒怎麼調理的方法介紹
“宮寒”就是說女性的子宮陰寒。宮寒的女性一般表現爲，在來月經時感覺到全身發涼，腹痛、氣短乏力、周身浮腫，或有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等症狀。”專家說造成宮寒的原因很多。一般女性平時就怕冷、手腳容易發涼，這與人的體質有關。但是根本就是因爲體內“陽氣”不足。
造成“陽氣”不足的情況主要是因爲不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是爲了漂亮穿露臍裝、冬天衣着單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體裏最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
宮寒怎麼調理的方法介紹
“爲了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖”所以女性儘量不要快速瘦身，因爲以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。
女性體質屬陰，不要貪涼。中醫養生傳統中，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。
除此以外還有一些不良的生活習慣。可能導致“宮寒”例如趴在辦公桌上午休，這個時候由於服裝的緣故，容易露出後腰，容易被寒邪所傷。當然還有一些其他的受寒的例子，這裏不再一一贅述。總之，就是要避寒取暖，防止子宮受寒引起的生育問題和其他身體問題。
