宮寒怎麼調理比較快，造成宮寒的原因有很多，很多女性本來就是偏寒的體質，但是平時有不注意調理好身體，生活當中要加強保暖，以免引起小肚子受涼導致腹部疼痛。那麼宮寒怎麼調理比較快呢？
宮寒怎麼調理比較快1
那麼宮寒怎麼調理比較快？
一、飲食調理
1.晚餐堅持喝小米粥
小米粥具有健脾開胃的功效，對於調理女性的宮寒大有幫助。在煮小米粥的時候可以放上少量的山楂，每天晚餐的時候堅持喝上一碗，可以緩解脾胃虛寒的症狀，有效的改善宮寒問題。
2.多喝紅棗黑糖薑茶
有宮寒症狀的女性，平時的時候要多喝一些紅棗黑糖薑茶，這個茶具有抗氧化的功效，而且也能夠溫暖子宮。做法非常簡單，只要將生薑剁碎，加上水大火煮開，煮到水只剩下1/3的時候，把紅糖和茶放進去煮5分鐘即可。
二、運動調理
對於有宮寒症狀的女性朋友來說，堅持做運動是非常有必要的.。多做運動能夠加快身體的血液循環，並且排出體內的溼寒之氣，讓身體保持溫暖。不過不要做劇烈的運動，可以適當的做些有氧運動，比如說慢跑或者快走，有條件的話也可以多走走鵝卵石路，這樣能夠疏通經絡，調暢氣血，對宮寒症狀的改善大有幫助。
三、中醫調理
1.中藥泡腳
中藥泡腳可以有效的調理女性宮寒，通常應用的中藥材就是艾葉。把艾葉放在鍋中，加適量的清水煎煮，可以加上些肉桂和花椒，煮好之後用這個水來泡腳，可以達到溫經通絡以及溫腎散寒的功效。
2.艾灸
艾灸也是比較常用的一種中醫調理宮寒的方法，可以根據患者的具體情況對百會穴或者是神闕穴等穴位進行艾灸，讓身體當中的寒氣能夠快速的散出去，讓氣血變得順暢，宮寒的症狀自然也會緩解。
調理宮寒可以用鍼灸配合飲食療法，同時要改善生活質量，多吃暖性食物。宮寒就是子宮寒冷、小肚子發涼，有的人也會手腳冰涼。
宮寒的女性不容易懷孕，就是偶爾懷孕後也容易造成流產，胎兒不喜歡寒冷的環境。宮寒的女性需要儘快調理宮寒，可以用溫鍼灸的方法，就是扎針到穴位上再用艾條薰，對於伴有痛經的宮寒效果很好。
宮寒在平時多吃暖性食物，夏天也要注意保護腹部，儘量少吹空調、少喝冷飲，月經期可以喝紅糖姜水。加強鍛鍊，增強體質，尤其要避免流產，流產後消耗大量元氣，會加重宮寒。
宮寒怎麼調理比較快2
中醫調理宮寒的方法
1、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日燻烤30分鐘，堅持下來也有效。
2、日常運動：“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
4、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
5、茶飲調養：紅薑茶，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
宮寒怎麼調理比較快3
1、暖腹的方法
（1）護肚臍
在肚臍貼一塊傷溼止痛膏，或用一塊紗布疊四層，放在肚臍上，外用醫用橡皮膏固定，可以減少風邪侵襲肚臍的機會，大大減少腹痛出現的頻率。
（2）加強腹部保暖
女性穿低腰褲或太短的上衣會導致腹部暴露，容易受到寒氣的侵襲。腹部發涼的女性尤其要注意多穿高腰褲和長一點的上衣，避免腹部受寒。
（3）搓揉肚子
每天睡覺前和早上醒來之後，將雙手掌搓熱，放在肚子上旋轉按揉，搓揉肚子，直到腹部發熱爲止。
（4）熱水暖肚
多喝溫熱的生薑紅糖水。生薑和紅糖都有溫暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯熱糖水下肚，肚子一下就溫暖了，而且有時候鼻尖還微微冒汗，疏通經絡、排除寒毒。不要喝冰鎮飲料，不吃剛剛從冰箱裏拿出來的食物。
（5）熱敷腹部
準備一個熱水袋，加熱後放在小腹部熱敷，隨時進行。冬季穿衣太厚的時候隔着衣服，熱量難以滲透，可以選擇晚上在家看電視的時候，把熱水袋放在外衣裏面，或只隔着內衣熱敷。用熱鹽袋、黃豆袋熱敷也可以。熱敷之前可以在腹部塗抹適量生薑油，效果更好。
2、燻蒸和艾灸
（1）燻蒸
泰國薑黃、檸檬香茅等陽性植物燻蒸全身，這些芳香藥草通過熱氣燻蒸不但溫暖了腹部的經脈，溫熱丹田推動瘀滯血液，代謝毒素，同時暖胃促進小腸吸收。
（2）艾灸
在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關元穴（溫煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重的，在神闕穴上隔姜灸，可以加強效果。
3、老薑黑糖水
每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體，升發腎陽溫暖脾胃，非常利於小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營養物質能量供給。
4、按摩陽池穴
陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。專業按摩這一穴位，可迅速暢通血液循環，溫和身體。手腳發冷的女性，專業按揉陽池穴、涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴，腎俞穴都有一定的作用。
