什麼食物吃了對胃有好處，現在的人因爲飲食習慣而導致很多人出現過腸胃不適的情況，胃病在養而不在治，畢竟腸胃好的人可以吃自己想吃的東西。以下詳細介紹什麼食物吃了對胃有好處。
胃病的病因是什麼？
1、精神緊張
如果你心情不好，如緊張、焦慮、憤怒等，會影響我們的神經系統，導致胃腸功能障礙，從而分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，導致胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃粘膜保護層受損、自溶和潰瘍。
2、過度吃藥
由於工作原因，許多年輕人一旦胃痛就會服用止痛藥，這會加重胃病，止痛藥一般爲解熱鎮痛藥，可直接刺激胃粘膜，促進胃酸分泌，加重胃腸道炎症，甚至潰瘍出血，相當於用柴火滅火。
3、不吃早餐
對於從不吃早餐或不習慣吃早餐的人來說，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，這會損害食道和胃腸粘膜，從長遠來看，它不僅容易引起潰瘍，而且會導致膽固醇在膽汁中沉積並誘發膽結石，我們不僅要吃早餐，還要儘量吃易消化、抗刺激、營養豐富的食物。
7種養胃的食物經常吃，或有助增強胃動力
1、小米粥
小米粥是公認的胃食，許多胃功能不好的人經常煮一些小米粥喝，小米粥的性質相對溫和，它被提升到體內後不會刺激胃，同時，它還含有足夠的營養素，如植物纖維、各種維生素、微量元素、礦物質元素等。
如果你想保持你的胃健康，你可以考慮喝一些小米粥經常，這可能會減輕你的胃負擔和改善胃部不適的感覺。
2、猴頭菌
猴頭菌蘑菇和刺蝟，是一種常見的真菌性食品，營養價值高，營養成分多，能保護人的胃，此外，猴頭菌中的活性成分對部分幽門螺桿菌感染者的幽門螺桿菌有抑制作用，導致胃功能下降，因此，如果你想滋養和保護你的胃，你也可以在平時吃適量猴頭菌。
3、山藥
經常吃山藥可以提高人體免疫力，山藥中的澱粉酶還可以刺激胃腸蠕動，削弱脾胃，如果消化不良患者適當地吃一些山藥，他們的胃會感覺特別舒服，因此，山藥可以養胃，直接煮山藥，或將山藥與大米、小米和紅棗一起煎成粥。
4、甘藍
中醫認爲甘藍可以進入脾經和胃經，具有健脾、養胃、益氣、止痛的作用，其次，現代研究發現，捲心菜中所含的維生素B和維生素U等營養素不僅能抵抗胃潰瘍，保護和修復胃粘膜組織，還能維持胃細胞的活性和活力，減少病變的可能性，尤其有助於緩解胃和十二指腸潰瘍的早期疼痛。
5、香蕉
香蕉可以減少胃酸的刺激，香蕉中的5-羥色胺可以降低胃酸，保護胃粘膜，改善胃潰瘍，未成熟香蕉還含有一種化學物質，可以增強胃壁的耐酸性，防止胃酸侵蝕我們的胃，促進胃粘膜的生長，修復胃壁，保護胃健康。
6、南瓜
南瓜是日常生活中常見的食物，它口感柔軟糯滑，味道香甜，營養價值豐富，它足夠嫩，可以促進消化和吸收，此外，南瓜還富含纖維素、維生素和果醬，對胃不好的人也能起到很好的保護作用，南瓜中的成分能促進人體膽汁的分泌，加速腸道的消化吸收。
7、秋葵
胃腸道不適的人在日常生活中經常吃秋葵，例如，秋葵含有多種維生素和多種微量元素，可以促進體內毒素的排泄，從而減輕胃腸道的負擔，還可以幫助修復受損的胃粘膜，增強胃腸蠕動，改善消化吸收，緩解胃腸不適，緩慢改善胃，預防胃腸疾病，胃也會對你說謝謝。
1、蘇打餅乾
一種零食，是生活中常見的零食。許多人在日常生活中喜歡吃蘇打餅乾。對於腸胃不好的人來說，經常吃蘇打餅乾也可以改善胃病。這是因爲蘇打餅乾的PH性質是鹼性的，進入人體後可以中和胃酸。對於腸胃不好的人來說，吃蘇打餅乾可以在一定程度上緩解胃酸分泌過多引起的胃痛。
2、紫色包菜
在某種程度上，花青素能起到很好的保護胃的作用，而紫色包菜中花青素的含量則相對較多，對胃有問題的人來說，紫色包菜肯定是可食用的食材。另外，紫色包菜中富含大量的微量元素和維生素，能夠供應大量的營養元素。紫色包菜的食用也很方便，即使生吃也可以炒着吃。如果你想吸收營養，最好生吃。
3、小米
小米稀飯肯定是平時生活中常用的主食的選擇，小米健脾養胃的基本常識是毫無疑問的。小米有很好的健脾和胃功效，能夠改善腸胃病引起的消化不良。另外吃小米稀飯能夠防止嘔吐，尤其是慢性胃炎和慢性胃潰瘍的人。
4、白木耳
白木耳又名銀耳，味甘淡，性平，無毒，入肺、胃、腎三經，有生津潤肺，益氣活血，滋陰養胃，補腦強心的功效，適用於肺熱咳、肺乾咳、腸燥、便祕等症。
5、地瓜
地瓜富含纖維、維生素等物質，有暖胃的功效。地瓜能加速胃的消化。烤地瓜是冬季最受大家喜愛的食材的一種。也可以把紅薯切成塊，和米飯一起煮粥。
6、蜂蜜
蜂蜜含葡萄糖、果糖、有機酸、酵母菌等多種維生素及微量元素，對胃粘膜潰瘍面具有保護作用。
7、木耳
黑木耳中的膠體可以吸收人體消化系統中殘留的灰塵、雜質和放射性物質，並將其排出體外。具有清胃、清腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的好產品。
8、菠菜
菠菜是大家生活中常見的蔬菜，營養豐富。它能促進胃和胰腺的分泌，還能促進人們健脾養胃和促進消化。而且菠菜還富含纖維素，能夠促進腸胃蠕動，有助於健脾養胃護胃。因此 ，如果得了腸胃病，可以日常多吃菠菜，或是越吃胃越健康。
9.、猴頭菇
猴頭菇有很好的健脾養胃功效，由於猴頭菇中富含的物質能夠促進大家恢復胃粘膜，增強胃腸功能。因此，經常食用猴頭菇能夠抑制幽門螺桿菌的入侵。尤其是有胃不好的朋友建議多吃，或是越吃越健康。
10、芋頭
香芋是我們生活中很常見的一種食品，營養價值很高，對胃有很好的滋養作用。另外，芋頭的做法也很豐富，一旦患上胃病，平時不妨多吃些芋頭，或多吃些胃健康的東西。
1、吃什麼對胃有好處
1、粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔。尤其八寶粥最適合需要養胃的人羣食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
2、湯水
飯前喝一些湯，不僅能起到保健作用，還可使胃內食物充分貼近胃壁，滋養胃部，並增強飽腹感，避免進食過多，這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處。蘿蔔湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因爲在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。
3、烤饅頭
烤饅頭可以養胃，不妨試試作爲主食。麪包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把麪包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養胃”的作用。這是因爲，烤焦的麪包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。
4、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有着很好的作用。研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
5、蘋果
蘋果是一種對人體非常有好處的食物，其中含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、多酚類和黃酮類物質，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。其中的果膠和膳食纖維能夠很好的幫助調理腸胃，進而促進胃壁的蠕動，還能夠很好的保護胃黏膜，滋養胃部細胞，患有胃病的人食用蘋果好處良多。
6、山楂
山楂酸甘益胃，是開胃消食、增強消化功能的良藥。內服能增加胃中酶類的分泌，促進消化，其所含脂肪酶也能促進脂肪的消化，故能消化飲食積滯，尤以消化肉食油膩積滯見長。
7、山藥
山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽和多種維生素營養物質，還有多量纖維素以及膽鹼、粘液質等成分。山藥可以提供給人體大量的粘液蛋白，能預防心血管疾病，保持血管的彈性，血液暢通，防止動脈硬化，減少脂肪沉推積，具有補脾養胃助消化的，也是養胃的主要食物。
8、甘藍
甘藍是天然胃菜，其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。
9、紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。一些人認爲吃完紅薯放屁多，其實這是胃腸蠕動所致，對胃非常有益。不過，糖尿病患者不宜多吃。
2、腸胃不好如何調理
1、專心用餐
在高度緊張的'時候，人們常常會吃不下飯，嚴重的甚至會胃疼。工作緊張時最容易發生消化不良和潰瘍病，因爲交感神經長期過度興奮就會抑制植物性神經系統的活動，包括消化吸收功能。所以，無論怎麼忙，都不能一邊看電腦一邊吃東西，不要在飯桌上談工作，更不要在飯桌上教訓孩子。要放下工作，忘記煩惱，放鬆心情，專心吃飯。
2、細嚼慢嚥
這個說法人人知道，做到的卻寥寥無幾。對於那些胃腸消化功能較弱的人來說，細嚼慢嚥尤其非常重要。如果牙齒不能認真完成它的本職工作，唾液也不能充分幫忙，那麼胃就被迫加班工作，把大顆粒的食物進一步揉碎成足夠柔軟的食糜。你想想，胃裏有牙齒嗎？
當然沒有。靠一個柔軟的器官來揉碎食物，多辛苦啊！如果食物不夠碎，就不容易被小腸裏的各種消化酶所消化。您想想，是消化一個硬疙瘩容易，還是消化柔軟的糊糊容易呢？這樣小腸也勢必要更辛苦地工作。所以，最簡單的方式就是儘量嚼爛嚼碎，不僅有利於消化，還能幫助控制食量。
3、按時吃飯
胃腸喜歡有規律的工作，到點就分泌消化液。如果經常到點而不吃，非常容易造成消化不良或胃灼熱反酸的後果。經常一頓飢一頓飽毫無規律，胃就會失去判斷飽餓的能力，無法控制食慾。千萬不要以減肥爲藉口忽略一餐。如果真要通過少吃的方法來控制體重
建議仍然按時三餐，只是主食和動物性食物的數量減少，把油多的菜換成少油的菜，但蔬菜水果的量只加不減，而且還要多喝湯水來增加進食的“體積”感覺。
4、備好加餐
如果因爲工作繁忙，確實不能及時用餐，那麼一定要準備好“備荒食物”，比如水果、酸奶、堅果，哪怕是不那麼健康的餅乾（儘量選脂肪偏低且不過甜的)也比不吃好。記得加餐的時間非常關鍵，一定要在餓得前胸貼後背之前來吃這些食物。比如說，知道6點會飢餓
就在5點鐘喝杯酸奶，能把飢餓時間推遲1個小時；然後6點再吃個香蕉或蘋果，又能把飢餓推遲1個小時。這樣，等8點完成工作時，胃裏仍然不覺得太餓，再放鬆地喝碗雜糧粥，吃盤清爽的蔬菜，晚上就能舒舒服服地按時休息。
5、把覺睡好
無論壓力多大，都要按時睡覺，睡前半小時要放鬆心情，忘記休息以外的其他事情。把8小時覺睡好，身體就有足夠的時間和精力來做好內部修復工作，胃腸細胞3～4天就要更新，所以能夠推測，胃腸的修復對睡眠情況非常敏感。很多人都有這種經驗，一旦睡眠不足，或者睡眠質量低下，消化功能就容易下降，不是食慾缺乏，就是胃部脹滿，要麼是大腸不暢。
6、少吃壞油
很多飲食店中反覆加熱的油，都對胃腸十分有害，研究證明這種油與腸道慢性炎症和腸易激綜合徵等消化系統慢性疾病有所關聯。所以，胃腸不好的人更要節制自己的不良嗜好，不要吃煎炸燻烤，不要吃那些口感黏膩的炒菜，以及各種不知放了什麼油的小攤麪點。
烹調方法儘量採用蒸、煮、燉等，不要過於擔心加熱到軟會破壞營養素，因爲即便損失一點維生素，也比吃了不消化要好。維生素可以用豐富食物品種的方法來彌補。
