對腸胃好的食物有哪些好處，胃不舒服的時候真是讓人很難受，每天早上起來，都會感到一陣痛苦，所以平時的飲食就需要好好的保養自己的胃部，下面就爲大家分享對腸胃好的食物有哪些好處。
1、包心菜
空心菜是一種營養價值非常高的綠色蔬菜，可以達到一個相當不錯的健脾養胃的功效，其中富含的維生素c元素可以達到一個很好的止痛和緩解消化道潰瘍的效果，對於很多患者朋友經常因爲胃病導致自身出現的十二指腸潰瘍問題治癒功效是非常明顯的。
2、菠菜
菠菜也是一種非常不錯的有助於腸胃健康的一種食物，菠菜可以有效地促進體內消化道分泌消化液，有效改善自身經常容易出現的消化不良的問題，可以更有效地促進消化，促進人體對於營養物質的吸收。
3、紅薯
大家在日常多吃一些紅薯既可以領略不一樣的美味，又可以有效地促進腸胃蠕動，有利於腸胃健康的同時還可以幫助女性朋友們達到一個很好的減肥瘦身的功效。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含了非常豐富的胡蘿蔔素，可以有效地改善自身容易出現的腹脹，胃脹等情況，還可以有效地補充體內所需的多種微量元素，對於人體非常有好處。
對腸胃好的食物通常有小米飯、八寶粥、爛麪條、掛麪等。小米飯內含有豐富的膳食纖維，可以補充體內所需要的營養，而且小米飯還可以促進消化，預防消化不良的症狀，八寶粥裏的營養物質特別多，可以修復受損的粘膜。
爛麪條不會造成消化不良的.情況，而且也可以綜合胃酸，減輕胃腸道的負擔，掛麪特別容易消化，不會對腸胃造成負擔。腸胃不好的患者，平時不可以吃辛辣或者油膩的食物，而且也要少食多餐，不可以暴飲暴食，也要多吃營養物質豐富的食物。
哪些食物有助於腸胃
1、木瓜
大家都知道木瓜可以豐胸，其實它還可緩解胃痛。木瓜含有豐富的蛋白酶，這種物質可能促進腸胃更好的消化食物。對於消化功能不好的人來說，適量吃點木瓜可以有不錯的改善作用。尤其是有胃痛困擾的人，效果會更明顯。需要注意的是，木瓜性寒，最好不要在空腹時食用，以免傷及腸胃。
2、秋葵
秋葵長得有像辣椒，吃起來也別有一番風味。之所以吃秋葵對腸胃有幫用力，這是因爲它裏面含有一種叫黏性蛋白的東西。這是由果膠和多糖等物質組成的，對腸胃特別友好。黏性蛋白可以促進腸胃消化和及保護胃粘膜的作用。秋葵吃起來也很方便，只需要洗淨後焯下水再澆上涼拌料汁就可以吃了，就算是懶人也可以輕鬆搞定。
3、包心菜
包心菜是一種被稱爲天然胃藥的食物，不僅味道很吃，它還可以保護胃黏膜，促進消化液分泌，平時適量吃點包心菜無疑是一個不錯的選擇。在養胃時，還可以用包心菜榨汁喝，如果實在喝下不下去，用清水煮卷白菜也是可以的。除此外，包菜用來做蓮白回鍋肉真的是一道超級美味。
4、扁豆
這裏說的扁豆指的是白扁豆，它有一定的改善腹瀉的功能，因此很多人在燉湯的時候都喜歡放幾個在裏面。脾胃虛弱者適量吃些白扁豆能起到健脾養胃的功能。尤其是夏天吃，更是能解暑熱、止吐瀉。建議用其煮湯，豆腥氣不會那麼重。需要注意的是，白扁豆必須要煮熟後纔可食用，以免引起中毒。其次，寒熱病患者不宜食用白扁豆。
1、 糙米
糙米中含有豐富的維生素，礦物質，纖維素和蛋白質。這些都是人體所必需的營養物質，能夠提高人體的免疫能力，能起到促進新陳代謝和淨化血管的作用。
平常適當地吃一些糙米，還能夠促進體內毒素的排出，起到清理腸胃的作用。
2、 酸奶
酸奶是一種常見的飲品，其中含有豐富的益生菌，能夠調節腸胃中的細菌平衡，刺激腸胃蠕動，防止便祕的產生。平常吃一些酸奶還能夠減少腸胃疾病的發生率，對於腸胃排毒具有不錯的作用。
3、 海帶
海帶是一種鹼性食物，其中富含碘元素，能夠促進血液中的脂肪代謝，與淨化血液有不錯的效果。海帶中含有的褐藻膠含水量比較高，在腸內會形成一種凝膠物質，有助於身體排毒，能防止便祕和腸癌的發生。
4、 菠菜
菠菜是一種綠葉蔬菜，其中含有豐富的維生素能夠清除腸胃中的熱毒，能防止便祕，讓人的氣色更好。菠菜中還含有類胰島素樣物質，能讓血糖保持在穩定狀態，對於降低血糖也有不錯的作用。
腸道排毒有哪些好處？
1、 消除口氣
如果平常不注重腸道排毒，就會導致口腔中堆積大量細菌，從而會誘發口臭。適量進行腸道排毒，能夠將有害物質排出體外，從而消除口臭的誘因。
2、 減輕腸胃負擔
平時注意養胃，有利於減輕腸道的負擔，使腸道保持淨空狀態。可以在空閒時喝一杯養胃茶，取丁香、猴頭菇、沙棘、砂仁、大棗、茯苓、大麥、山楂等11食材，製成茶包，開水沖泡5分鐘，養胃每一天。
3、 美容養顏
如果腸道中的垃圾沒有及時排出，就會導致皮膚堆積大量的毒素，從而引起皮膚問題。腸道排毒你能夠清除身體中的垃圾，還能夠清除皮膚中的垃圾，對於預防各種皮膚問題具有不錯的效果。
想要保護腸道健康，建議平常要適當地給腸道排毒，這樣才能避免腸道中堆積大量垃圾而引起的不良疾病。
另外也要注意，想要保護腸胃健康，平常就要養成良好的飲食習慣，儘量進行清淡飲食，遠離辛辣刺激性食物。
