什麼食物吃着對胃好，在現在社會當中，生活水平不斷的提高，很多的人就會開始暴飲暴食，或者是經常吃一些垃圾食品，導致身體變差，久而久之疾病就會出現。以下分享什麼食物吃着對胃好？
第一，小米
小米是家常必備的一種石材，每天早晚來一碗黃澄澄、熱氣騰騰的粥，養胃效果可謂是一級棒。據科學研究，小米當中含有豐富的酶，這些酶可以很好的起到健胃消食的作用。除此之外，小米還可以安神，晚上來一碗米湯，睡眠質量能夠得到極大提升。
第二，麪條
麪粉的養胃功能是衆所周知的。麪條經過開水煮湯，嫩滑爽口，還易於消化。一般而言，麪條屬於鹼性食物，在我們胃不舒服會胃酸過多的時候，來一碗，頓時精神舒暢，身體舒坦。
第三，饅頭
饅頭和麪條有所不同，饅頭一般是經過發酵的。整體性能比較溫和。平時主食可以多吃些饅頭，不要經常吃米飯等涼性且難以消化的食物，能夠更好地養護我們的腸胃。
第四，山藥
作爲一種常見的蔬菜，山藥是非常溫和的，尤其是在秋冬季節用來煲湯，滋補作用巨大。山藥的健脾養胃促消化功能是其他蔬菜難以相比的。它能夠分泌一種黏性蛋白，這些物質可以再一段時間內附着於我們的腸胃黏膜上，起到保護腸胃的作用。所以，在胃痛的時候來一碗山藥，也可以起到一定的鎮痛作用哦。
第五，牛奶
牛奶能夠提供豐富的營養，除此之外，它也能夠保護我們的胃粘膜。但是一定要注意，千萬不要空腹喝牛奶哦。早上可以搭配麪包會煎蛋等食材，再加上一杯暖暖的牛奶。
養胃的蔬菜其實還有很多，但是大家更爲關心的是，哪些蔬菜對我們的腸胃不好呢？
大家一定要牢記，金針菇含有水仙鹼毒素，焯水後再吃；茄子雖然常見，但是性質較爲偏涼性，雖然美味，但是不宜多吃；韭菜，韭菜在古代其實是一種葷菜，和其他蔬菜比起來非常難以消化，吃多了之後頭暈眼花，腹部難受；菠菜含有較多鐵質，不慎與高鈣的食物一起吃，會引發結石疾病。
所以一定要慎重；白蘿蔔也屬於涼性食物，患有腸胃疾病的人最好必要多吃，尤其是不能跟中藥食材一起吃。
1、蘇打餅乾
一種零食，是生活中常見的零食。許多人在日常生活中喜歡吃蘇打餅乾。對於腸胃不好的人來說，經常吃蘇打餅乾也可以改善胃病。這是因爲蘇打餅乾的PH性質是鹼性的，進入人體後可以中和胃酸。對於腸胃不好的人來說，吃蘇打餅乾可以在一定程度上緩解胃酸分泌過多引起的胃痛。
2、紫色包菜
在某種程度上，花青素能起到很好的保護胃的作用，而紫色包菜中花青素的含量則相對較多，對胃有問題的人來說，紫色包菜肯定是可食用的食材。另外，紫色包菜中富含大量的微量元素和維生素，能夠供應大量的營養元素。紫色包菜的食用也很方便，即使生吃也可以炒着吃。如果你想吸收營養，最好生吃。
3、小米
小米稀飯肯定是平時生活中常用的主食的選擇，小米健脾養胃的基本常識是毫無疑問的。小米有很好的健脾和胃功效，能夠改善腸胃病引起的消化不良。另外吃小米稀飯能夠防止嘔吐，尤其是慢性胃炎和慢性胃潰瘍的人。
4、白木耳
白木耳又名銀耳，味甘淡，性平，無毒，入肺、胃、腎三經，有生津潤肺，益氣活血，滋陰養胃，補腦強心的功效，適用於肺熱咳、肺乾咳、腸燥、便祕等症。
5、地瓜
地瓜富含纖維、維生素等物質，有暖胃的功效。地瓜能加速胃的消化。烤地瓜是冬季最受大家喜愛的食材的一種。也可以把紅薯切成塊，和米飯一起煮粥。
6、蜂蜜
蜂蜜含葡萄糖、果糖、有機酸、酵母菌等多種維生素及微量元素，對胃粘膜潰瘍面具有保護作用。
7、木耳
黑木耳中的膠體可以吸收人體消化系統中殘留的灰塵、雜質和放射性物質，並將其排出體外。具有清胃、清腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的好產品。
8、菠菜
菠菜是大家生活中常見的.蔬菜，營養豐富。它能促進胃和胰腺的分泌，還能促進人們健脾養胃和促進消化。而且菠菜還富含纖維素，能夠促進腸胃蠕動，有助於健脾養胃護胃。因此 ，如果得了腸胃病，可以日常多吃菠菜，或是越吃胃越健康。
9、猴頭菇
猴頭菇有很好的健脾養胃功效，由於猴頭菇中富含的物質能夠促進大家恢復胃粘膜，增強胃腸功能。因此，經常食用猴頭菇能夠抑制幽門螺桿菌的入侵。尤其是有胃不好的朋友建議多吃，或是越吃越健康。
10、芋頭
香芋是我們生活中很常見的一種食品，營養價值很高，對胃有很好的滋養作用。另外，芋頭的做法也很豐富，一旦患上胃病，平時不妨多吃些芋頭，或多吃些胃健康的東西。
1、牛奶
首先牛奶是一種比較好的選擇的，因爲牛奶裏面含有很豐富的營養的，是可以養胃的，所以，對於一些胃不好的人，可以多喝一點牛奶的。
研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
對於胃不好的人，粥類的食物也是一種很好的選擇的，可以在粥裏面放入一些花生和白糖的，那麼樣會更好一點的。
3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。
湯最好不要是肉湯，因爲在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
4、蘋果
蘋果是一種很常見的水果的，是可以補氣養胃的，大家是可以適當的吃一點的，希望大家能夠注意。
5、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。
因此在吃菠菜的時候應該儘量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
6、桂圓
“食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
7、山藥
隨着天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
8、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
養胃有哪些原則
1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等，化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3、禁忌易產酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等，易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等，生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等，堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等，強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激，同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
5、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品，主食以麪食爲主。
6、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7、其他，進食時應心情舒暢，細嚼慢嚥，以利於消化，根據自己的膳食習慣，配製可口飯菜，供給細軟、粗纖維少的食物。
